Kreatyna - ile wody pić
19 września 2017, 16:08 | |
Tomasz B. | Proszę o poradę - ile wody pić na cyklu kreatynowym, bo słyszałem, że trzeba bardzo dużo. |
21 września 2017, 12:00 | |
10L to lekka przesada. Spokojnie powinno wystarczyć 3-4 litry wody w ciągu dnia. Nie powinno to stanowić problemu jeżeli na samym treningu wypijamy około 1-1,5l. Pamietaj, że również wszystkie produkty typu warzywa czy owoce również zawierają w sobie sporo wody którą organizm tak własnie traktuje. Dobrym patentem żeby nie zapominać o wodzie jest picie jej w butelkach 1-1,5l. 2-3 butelki dziennie spokojnie wystarczą. |