Kreatyna - ile wody pić

 19 września 2017, 16:08

Proszę o poradę - ile wody pić na cyklu kreatynowym, bo słyszałem, że trzeba bardzo dużo.
Jeden ziom mówił nawet, że 10l dziennie wypijał na cyklu.
Ile tej wody mam pić?

 21 września 2017, 12:00

10L to lekka przesada. Spokojnie powinno wystarczyć 3-4 litry wody w ciągu dnia. Nie powinno to stanowić problemu jeżeli na samym treningu wypijamy około 1-1,5l.

Pamietaj, że również wszystkie produkty typu warzywa czy owoce również zawierają w sobie sporo wody którą organizm tak własnie traktuje. Dobrym patentem żeby nie zapominać o wodzie jest picie jej w butelkach 1-1,5l.

2-3 butelki dziennie spokojnie wystarczą.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora