📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Ciasto z frużeliną wiśniową

Ciasto z frużeliną wiśniową

Do przygotowania pysznych ciast wykorzystaj frużelinę wiśniową od 6Pak Nutrition, która nie zawiera cukru. Przedstawiamy dwa przepisy na pyszny, zdrowy deser. Możesz go zjeść bez wyrzutów sumienia, nawet jeśli jesteś na redukcji. Poznaj nasze propozycje.

Ciasto z frużeliną wiśniową – fit przepis

Kto powiedział, że ciasto jest na liście zakazanej u osób, które się odchudzają? Możesz samodzielnie przygotować zdrowsze wersje ulubionych słodyczy. Domowe wypieki mają mnóstwo zalet. Kontrolujesz ilość kalorii, unikasz przetworzonych produktów przepełnionych tłuszczem i cukrem, a dodatkowo masz satysfakcję z samodzielnego wykonania deseru.

Możesz zaskoczyć swoich gości i uniknąć efektu jo-jo po odchudzaniu. Sprawisz, że zdrowy styl życia pozostanie z Tobą na zawsze. Nie będziesz myślał jedynie o zakończeniu redukcji. Pokochasz fit desery i będziesz się nimi rozkoszował bez ograniczeń.

Ciasto ma wiele cennych witamin i wartości odżywczych. Jest stworzone z myślą o osobach na diecie, które chcą umilić sobie redukcję słodką przekąską. Poniżej znajdziesz składniki na to pyszne ciasto.

Ciasto z frużeliną wiśniową - składniki

Masz ochotę na fit torcik chia z frużeliną wiśniową? Nazwa wydaje się skomplikowana, ale szybko przygotujesz ten pyszny deser. Oto składniki, których potrzebujesz.

Składniki na spód

  • 2 średniej wielkości banany,
  • 1 puszka czerwonej fasoli,
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 2 łyżki kakao,
  • 2 jajka,
  • 3-4 łyżki ksylitolu.

Masa jogurtowa - składniki

  • 500g jogurtu naturalnego greckiego,
  • 100ml mleka,
  • 6 łyżek nasion chia,
  • 3 łyżki ksylitolu,
  • 1 łyżka żelatyny.

Dodatkowo:

Ciasto z frużeliną wiśniową - przygotowanie

Fit torcik z chia i frużeliną wiśniową przygotujesz w następujący sposób:

  1. Zmiksuj składniki na spód na jednolitą masę bez grudek.
  2. Przełóż spód do tortownicy o średnicy 18 cm.
  3. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  4. Piecz spód przez około 45 minut.
  5. Wyjmij i pozostaw do wystygnięcia.
  6. Przygotuj masę na bazie jogurtu. Zmiksuj jogurt z ksylitolem, dodaj nasiona chia.
  7. Odstaw masę na godzinę, by nasiona zwiększyły swoją objętość.
  8. Zalej żelatynę 2 łyżkami zimnej wody i dokładnie wymieszaj. Po kilku minutach podgrzej i połącz z masą.
  9. Przełóż spód masą jogurtową i wstaw do lodówki na kilka godzin.

Frużelina – fit dodatek do tortu

Szukasz dodatku do fit tortu, ciasta, gofrów czy naleśników? Wypróbuj frużeliny Yummy od 6Pak Nutrition. To pyszne kawałki owoców w galaretce, które nie zawierają zbędnych substancji słodzących. Zamiast cukru są słodzone erytrytolem.

Frużelina swoim składzie ma aż 80% owoców obfitujących w witaminy, substancje odżywcze, związki mineralne i błonnik. Jest niskokaloryczna i możesz ją dodać do domowych przetworów takich jak dżemy.

Czytaj więcej: Czy od dżemu się tyje?

Frużelina wiśniowa to także idealny dodatek do tortu. Kwaśność wiśni sprawia, że ciasto nie jest zbyt słodkie i smaki idealnie się równoważą - to oryginalny dodatek do wielu deserów i dań.

Jest stworzona na bazie starannie wybranych owoców, zanurzonych w gęstym żelu. Bez uczucia głodu uzyskasz deficyt kaloryczny, który jest niezbędny do dalszych postępów odchudzania. Wypróbuj nowość od 6Pak Nutrition!

Ciasto z odżywką białkową i frużeliną

Sportowcy potrzebują większych ilości białka niż osoby nieaktywne fizycznie. Ten makroskładnik bierze udział w procesach regeneracyjnych po wysiłku fizycznym oraz umożliwia adaptację do wysiłku.

Odżywka białkowa sprawdzi się zarówno na redukcji, jak i w procesie budowania masy mięśniowej. Przedstawiamy przepis na pyszny sernik z frużeliną wiśniową z jej dodatkiem.

Sernik z frużeliną - składniki na spód

  • herbatniki z dobrym składem - 125g,
  • olej kokosowy 45g.

Składniki na ciasto

Jak przygotować sernik z odżywką białkową i frużeliną?

  1. Wyłóż tortownicę o średnicy 16 cm papierem do pieczenia.
  2. Rozdrobnij herbatniki na drobny pył i wymieszaj z olejem kokosowym.
  3. Wyłóż spód na dnie tortownicy i wstaw do zamrażarki na czas przygotowania ciasta. Zadbaj o to, by wszystkie składniki sernika miały temperaturę pokojową.
  4. Zmiksuj twaróg sernikowy, jajka, ksylitol, odżywkę białkową oraz mąkę ziemniaczaną.
  5. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni.
  6. Wyłóż masę serową na herbatnikowy spód. Piecz przez 70 minut.
  7. Wystudź sernik przy uchylonych drzwiczkach piekarnika.
  8. Wstaw ciasto do lodówki. Po schłodzeniu dodaj frużelinę wiśniową. Ponownie wstaw do lodówki.
  9. Dekoruj owocami przed podaniem.

Ciasto z frużeliną - makroskładniki (na 1 porcję)

  • 386 kcal,
  • 20g białka,
  • 17g tłuszczu,
  • 42,6g węglowodanów.

Frużelina wiśniowa - idealny fit dodatek na redukcji

Jeśli jesteś na diecie, prawdopodobnie starannie liczysz wszystkie przyjmowane kalorie. Trudno pogodzić się z wyrzeczeniami, szczególnie jeżeli jesteś miłośnikiem słodkości. Wyzwanie mogą stanowić dla Ciebie różnego rodzaju spotkania ze znajomymi czy rodziną. Jak odmówić sobie zjedzenia ulubionego deseru?

Nie musisz całkowicie rezygnować z tej przyjemności. Wybierz zdrowsze wersje swoich ulubionych przekąsek. Pyszne ciasta, torty i gofry przygotujesz z użyciem frużeliny. Wybierz produkt o obniżonej zawartości cukru, a zwiększonej ilości owoców. Ogranicz ilość tłuszczu i wysokoprzetworzonych przekąsek.

Ogłaszamy, że deser idealny istnieje! Jest to ciasto z frużeliną wiśniową. 6Pak Nutrition oferuje kilka smaków tego pysznego fit dodatku.

Są to:

Wybierz swój ulubiony smak i ciesz się pysznym deserem bez wyrzutów sumienia.


Klaudia Pieczykolan

Czwartek, 19 sierpnia 2021

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Jakie witaminy warto brać jesienią?

Jakie witaminy warto brać jesienią?

Jesień to szczególny czas. Deszcz i plucha na zewnątrz oraz mniej słońca sprzyjają jesiennej chandrze, ale też przeziębieniu. Okres ten jest związany również ze spadkiem energii. Dlatego też warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją witaminami, zwłaszcza takimi, które nie tylko poprawią ogólną kondycję, ale też zapobiegną powstaniu infekcji, wzmacniając przede wszystkim układ odpornościowy.

Czy od dżemu się tyje?

Czy od dżemu się tyje?

Dżem kojarzy nam się ze słodkim smakiem i znaczną kalorycznością. Czy od niego można przytyć? Sprawdź, jak dżem wpływa na masę ciała.

Naleśniki z frużeliną

Naleśniki z frużeliną

Naleśniki z frużeliną to smaczna fit opcja dla wszystkich aktywnych! Ten zdrowy zamiennik dżemu powinien na stałe zagościć w Twojej kuchni. Sprawdź najlepsze przepisy na naleśniki.

Pompa mięśniowa - co na nią brać?

Pompa mięśniowa - co na nią brać?

Biegacze mają swój endorfinowy “haj”, a kulturyści mają ”pompę” - uczucie euforii wywołane napływem krwi do mięśni podczas treningu siłowego. To dla niej siłacze decydują się na morderczy trening. Dla tego przyjemnego uczucia rozpierania skóry są w stanie zrobić wiele. Jak wspomóc pompę?

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!