Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

L-karnityna na odchudzanie — rano na czczo czy na noc?

L-karnityna na odchudzanie — rano na czczo czy na noc?

L-karnityna jest jednym z najczęściej stosowanych składników suplementów odchudzających i przedtreningowych. Stosowanie jej może pomóc poprawić ogólny metabolizm w organizmie człowieka i zredukować zmęczenie. Może pomóc każdemu, kto dąży do szybszej utraty wagi. Jak działa L-karnityna na odchudzanie? Kiedy ją zażywać, aby najlepiej wykorzystać jej właściwości w procesie odchudzania?

Kiedy brać L-karnitynę - rano czy wieczorem?

Najlepszą porą na przyjmowanie L-karnityny jest rano po przebudzeniu i ponownie 20-30min przed treningiem. Wtedy będzie szybko wchłaniana przez organizm i przyniesie najlepsze efekty. Badania pokazują, że zdolność L-karnityny do wytwarzania energii jest bardziej efektywna podczas intensywnych ćwiczeń (kolejny powód przyjmowania suplementu przed treningiem).

Część źródeł podaje, aby przyjmować ją po treningu, jednak tak naprawdę różnice te mogą wynikać z indywidualnych predyspozycji.

Niektóre wczesne badania nie wykazały korzyści ze stosowania L-karnityny, ponieważ nie zakładały potrzeby odpowiedniego podniesienia jej poziomu w mięśniach. Wynikało to z faktu, że suplement nie był przyjmowany we właściwym czasie, kiedy poziom insuliny jest najwyższy, a wychwyt mięśniowy odpowiedni.

Aby odpowiednie ilości L-karnityny dostały się do komórek mięśniowych, gdzie wykonują większość swojej pracy, poziom insuliny musi być dość wysoki. Z drugiej strony, przyjmowanie L-karnityny wzmacnia działanie insuliny na komórki mięśniowe, a wówczas do komórek mięśniowych dostarczane są większe ilości glukozy, a także więcej L-karnityny.

  • L-karnityna nie jest środkiem pobudzającym, jednak przyjmowanie jej przed snem może spowodować napływ zbyt dużej ilości energii, a w efekcie zaburzyć spokojny sen.
  • Jeśli chcesz, możesz sprawdzić jak L-karnityna działa na Ciebie i wziąć ją w ciągu dnia. Nie ma jednak żadnego konkretnego powodu, dla którego miałbyś potrzebę brać ją przed snem.
  • Część osób twierdzi, że korzyści związane ze spalaniem tłuszczu są większe, jeśli przyjmuje się ją na pusty żołądek. Nie ma konkretnych badań na ten temat i nie zaobserwowano, aby takie przyjmowanie suplementu miało duży wpływ na utratę wagi.
  • Ogólnie rzecz biorąc, nie ma przeciwwskazań, aby przyjmować L-karnitynę na pusty żołądek, jednak część osób nie robi tego ze względu na odczuwanie nudności.

Sprawdź także: L-karnityna - formy, działanie, zastosowanie

Suplementy diety z L-karnityną

Wyniki licznych badań klinicznych i udostępnione efekty stosowania sprawiły, że L-karnityna zyskała uznanie zarówno naukowców, jak i stosujących ją sportowców. Wielu użytkowników chętnie dzieli się korzyściami z jej stosowania.

Dla osób poszukujących naturalnego, sprawdzonego suplementu na spalanie tłuszczu, L-karnityna może się okazać najlepszym wyborem. Suplement ma łagodne i łatwe do opanowania skutki uboczne, a wyniki, jakie pomaga uzyskać w zakresie spalania tłuszczu, są godne uwagi. Oto 3 z nich:

6Pak Nutrition Effective Line L-Carnitine6PAK Winian L-karnityny w tabletkach

  • źródło L-karnityny - 1000mg w formie bardzo dobrze przyswajanego winianu,
  • wspomaga proces redukcji,
  • pomaga w uzyskaniu smukłej sylwetki,
  • nasila metabolizm kwasów tłuszczowych, pozwalając pozyskiwać energię,
  • dobrze sprawdza się, gdy stosowana jest zdrowa dieta oraz odpowiedni program ćwiczeń.

Trec L-Carnitine 3000Trec L-karnityna w płynie

  • biologicznie aktywna L-karnityna w wygodnej płynnej formie,
  • wspiera procesy przemiany tłuszczu w energię,
  • wpływa na zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu,
  • pomaga w zwiększeniu wytrzymałości organizmu w trakcie wysiłku fizycznego,
  • przyczynia się do ograniczenia przyrostu tkanki tłuszczowej i wspomaga jej spalanie,
  • wspiera obniżenie poziomu cholesterolu,
  • wspomaga właściwe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,

Trec ENDURANCE Speed ShotTrec L-karnityna w shocie

  • suplement diety w wygodnej formie — szotów,
  • wspiera szybszą redukcję tkanki tłuszczowej,
  • nasila metabolizm kwasów tłuszczowych, pozyskując z nich energię,
  • ułatwia przyswajanie składników odżywczych z diety.

🛒Więcej suplementów zawierających L-karnitynę znajdziesz w sklepie bcaa.pl

L-karnityna a odchudzanie — jak działa L-karnityna?

Jednym z głównych powodów, dla których wiele suplementów odchudzających zawiera L-karnitynę, jest jej naturalna funkcja w organizmie polegająca na metabolizmie lipidów. L-karnityna jest formą aminokwasu, który uczestniczy w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów (centrów energetycznych komórek), w celu uzyskania energii (potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym prawidłowego funkcjonowania komórek).

  • Dostarczanie większej ilości L-karnityny doprowadzi do lepszego metabolizmu, a co za tym idzie lepszego spalania tłuszczu (hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej). To naturalny proces fizjologiczny, który nie zakłóca normalnego funkcjonowania organizmu.L-karnityna bierze udział w przemianach węglowodanów.
  • Te funkcje L-karnityny sprawiają, że ​​jej suplementy są odpowiednie dla większości osób, które chcą wysmuklić swoje ciało, wspomagając proces odchudzania.

To, że uczestniczy w transporcie kwasów tłuszczowych, pozwala na spalanie tłuszczu podczas treningów, a jednocześnie zapobiega objawom, których doświadcza wiele osób w czasie odchudzania, takim jak spadek masy mięśniowej, zmęczenie i ospałość.


Aneta Buczek

Czwartek, 3 lutego 2022

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Low carb przepisy - 8 propozycji na dania niskowęglowodanowe

Low carb przepisy - 8 propozycji na dania niskowęglowodanowe

Sprawdź najnowsze przepisy na dania low carb. Idealne dla wszystkich zwolenników diety niskowęglowodanowej - pomysły na potrawy na słodko i na słono.

L-karnityna - formy, działanie, zastosowanie

L-karnityna - formy, działanie, zastosowanie

Jeśli niedawno rozpocząłeś swoją przygodę z siłownią i aktywnością fizyczną lub jesteś już osobą zaawansowaną, być może zastanawiasz się nad przyjmowaniem  suplementacji. Prawdopodobnie słyszałeś o L-karnitynie. Podpowiadamy jakie zastosowanie, formy i działanie ma ta popularna wśród miłośników sportu substancja. Dowiesz się, czy to coś dla ciebie.

Maltodekstryna w suplementach - czy jest szkodliwa?

Maltodekstryna w suplementach - czy jest szkodliwa?

Maltodekstryna jest bardzo częstym dodatkiem do wielu odżywek, szczególnie gainerów. Czy jednak jest bezpieczna? Sprawdź.

Bieganie z nadwagą - jak przygotować ciało i stawy

Bieganie z nadwagą - jak przygotować ciało i stawy

Jak zacząć biegać z dużą nadwagą? Ile trzeba ważyć żeby biegać? Sprawdź jak trening ze zbyt dużym obciążeniem wpływa na nasze stawy oraz ewentualne ryzyko kontuzji.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!