📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Magnezja na siłownię - którą wybrać?

Magnezja na siłownię - którą wybrać?

Magnezja jest elementem najczęściej spotykanym podczas zawodów wspinaczkowych lub na zawodach w podnoszeniu ciężarów. Ten biały proszek, ponieważ w takiej postaci ją widujemy, daje lepszy chwyt i poprawia przyczepność dłoni. Zapobiega również nieco poceniu się rąk. Z poniższego artykułu dowiesz się jaką magnezję wybrać oraz czy lepiej korzystać z niej czy z rękawiczek.

W klubach sportowych spotkać można sportowców, którzy korzystają z magnezji wcierając ją w dłonie przed każdą cięższą serią ćwiczeń siłowych. W wielu siłowniach obowiązuje niestety zakaz stosowania magnezji. Czym jednak tak naprawdę jest magnezja? Jest to nieorganiczny związek chemiczny o nazwie hydroksowęglan magnezu, występujący w postaci proszku. Sprzedawana jest w woreczka o różnej wielkości. Dzięki temu bez problemu zmieści się w torbie sportowej.

Do czego służy magnezja?

Na początku magnezja była stosowana przez ludzi, którzy uprawiają wspinaczkę. Z czasem zaczęto używać jej również na siłowniach podczas ćwiczeń typu ciągi i wyciskania. Powszechnie z magnezji korzystają gimnastycy oraz osoby trenujące kalistenikę. Sporty te wymagają częstego używania drążka, a pot na dłoniach zmniejsza pewność chwytu.

Wiele osób używających magnezji nazywa ją "białą odwagą", ponieważ daje pewniejszy chwyt, a podczas wspinania na skały może on dać znaczną przewagę i poczucie pewności siebie. Rękawiczki nigdy nie zapewnią tak dobrego czucia jak goła skóra.

Magnezja wykorzystywana jest w treningu:

  • podciągania;

  • na siłowni;

  • podczas ćwiczeń na drążku;

  • na skałkach;

  • podczas trójboju.

Zobacz również: Czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?

Jaką magnezję wybrać na siłownię?

Magnezja występuje w kilku wariantach. Najczęściej spotkać można taką w formie proszku. W obrębie większości siłowni nie można korzystać z magnezji w proszku, ponieważ pozostawia ona białe ślady na sztangach. Rekomenduje się używanie rękawiczek, które chronią dłonie przed otarciami, zmniejszają jednak pewność chwytu.

Magnezja występuje na szczęście w kliku wariantach. Prócz proszku dostępne są także wersje w kostce. Magnezja w kostce mniej pyli przez co jest częściej akceptowana podczas treningu na siłowni. Coraz częściej spotkać można także preparat o nazwie magnezja w płynie, który posiada takie same właściwości jak inne wersje magnezji.

Siłownie, które nie akceptują magnezji w proszku zgodzą się na używanie wersji w płynie.

Magnezja w kostce

Używając magnezji w kostce wystarczy odłamać niewielki kawałek i potrzeć nią dłonie. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie pylimy wszędzie dookoła białym osadem przypominającym kredę. Sprawia to, że kostki magnezji są bardziej wydajne niż proszek, a przy tym nie brudzą wszystkiego dookoła w takim stopniu.

Istotne jest to, że wilgoć może wpłynąć niekorzystnie na kostkę przez co straci swoje właściwości. Należy trzymać ją w suchym miejscu.

Trec Chalk Block - Magnezja w Kostce Trec Chalk Block Magnezja w kostce

  • poprawia chwyt;

  • jest łatwa w użyciu;

  • pozostawia białe ślady na sprzęcie i ubraniu;

  • należy trzymać ją w suchym miejscu w woreczku.

Magnezja w tubce

Magnezja w tubce jest to płynna wersja produktu, który można łatwo dawkować. W kontakcie ze skórą szybko wysycha zapewniając pewniejszy chwyt podczas ćwiczeń.

Tubkę łatwo przenosić i można z niej korzystać na większości siłowni bez obawy o pylenie. Są to niewątpliwe zalety tej wersji magnezji.

Trec Liquid Chalk - Płynna Magnezja w tubce Trec Liquid Chalk - Magnezja w tubce

  • ma te same właściwości co wersja w proszku;

  • jest łatwa do dawkowania;

  • nie pozostawia białych śladów;

  • łatwo ją transportować;

  • jest akceptowana na większości siłowni

Magnezja w butelce

Już jedna, bądź dwie krople wystarczą aby poprawić tarcie i zapewnić dłoniom suchość niezbędną do podnoszenia większych ciężarów lub pewności chwytu na drążkach.

Trec Liquid Chalk - Płynna Magnezja w butelce Trec Liquid Chalk - Magnezja w butelce

  • jest ekonomiczna;

  • nie brudzi ubrań;

  • nie pozostawia białych śladów na sprzęcie;

  • Jest łatwa w transporcie.

Magnezja - jaką wybrać dla siebie?

Treningi, które wymagają pewnego chwytu zmuszają nas do pomyślenia o zastosowaniu magnezji. W rękawiczkach nie mamy takiej samej pewności oraz przyczepności jak podczas kontaktu gołej skóry ze sztangą, bądź skałami. Z tego względu doskonałym rozwiązaniem jest korzystanie z magnezji. W klubach fitness lepiej korzystać z wersji w płynie, ponieważ nie pozostawiają one białych śladów.

Łatwo jest umieścić tubkę czy buteleczkę w torbie i przetransportować ją na siłownie. Podczas wspinania z kolei częściej stosuje się magnezje w proszku, bądź kostce. Jest lżejsza i zajmuje mniej miejsca, przez co można wcisnąć woreczek w małą kieszonkę i nie utrudni ona ruchów.

Prócz zastosowania rodzaje magnezji różnią się między sobą także ceną. Różnice te nie są duże jednak wersje proszkowe są najtańsze, z kolei te w płynie najdroższe. Wyborem pośrednim jest magnezja w tubce.


Tomasz Piotrowski

Poniedziałek, 25 lipca 2022

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Jak poprawić kondycję i wydolność organizmu?

Jak poprawić kondycję i wydolność organizmu?

Poprawa kondycji organizmu to przede wszystkim ukierunkowany na to plan treningowy. Kondycja i wydolność to bardzo ważny punkt w wielu dyscyplinach.

Uderzenia w boksie - jak skutecznie atakować w walce?

Uderzenia w boksie - jak skutecznie atakować w walce?

W technice boksu istnieją trzy zasadnicze rodzaje ciosów: cios prosty, cios sierpowy i cios z dołu. Każdy z tych ciosów może być zadawany i lewą i prawą ręką, tak w głowę, jak i w tułów. Dowiedz się jak zadawać ciosy w boksie i jaki z nich jest najlepszy?

Najlepsze odżywki na masę mięśniową

Najlepsze odżywki na masę mięśniową

Rozbudowa masy mięśniowej to nadrzędny cel wielu osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Podstawę stanowi oczywiście dieta z odpowiednio skorelowanym treningiem, jednakże warto pomyśleć również o odżywkach pomagających w uzyskaniu jeszcze lepszych efektów.

Trec Mass XXL - opinie, działanie, dawkowanie

Trec Mass XXL - opinie, działanie, dawkowanie

Trec Mass XXL to odżywka typu gainer kluczowa dla rozbudowy masy mięśniowej. Sprawdź więcej informacji na jej temat - poznaj opinie, działanie, dawkowanie i zbuduj dużą masę!

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!