Siedzący tryb życia, stres, ciągły pośpiech. To czynniki
negatywnie odbijające się nie tylko na ogólnie pojętym zdrowiu, ale
też na naszym ciele. Spięte mięśnie, ból pleców, karku czy nóg
częsty problem obecnych czasów. Z nieocenioną pomocą może przyjść
mata do akupresury. Co warte zaznaczenia, możemy ją wykorzystać w domowych warunkach bez pomocy fizjoterapeuty lub
masażysty.
Jakie korzyści daje mata do akupresury?
Aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści. Natomiast
oprócz wielu benefitów, jednym z głównych minusów jest spięcie
mięśni lub DOMSy - opóźniona bolesność mięśniowa. W zniwelowaniu
negatywnych efektów treningu może pomóc mata
do akupresury.
Aby zobrazować jej wygląd można opisać jako prostokątna mata z kolcami i owalnej poduszki. Jest to rodzaj masażu pleców i karku znany i ceniony od wielu lat. Stosowanie maty do akupresury wywodzi się z medycyny chińskiej.
Poza dużą ulgą po ciężkich treningach, mata do akupresury okaże
się pomocna jako masaż i ulga dla osób niepodejmujących żadnej
aktywności fizycznej.
Zalety maty do akupresury:
- minimalizowanie dolegliwości bólowych,
- poprawa krążenia krwi,
- pozytywny wpływ na układ nerwowy.
Będzie to doskonały relaks po ciężkich i intensywnych dniach w pracy zarówno siedzącej jak i fizycznej.
Jak wybrać matę do akupresury?
Popularność akupresury, podobnie jak kilka lat temu rollerów
spowodowała, że obecnie mamy na rynku wiele narzędzi, dzięki którym
możemy przeprowadzić tę technikę masażu w domu. Obecnie na rynku
występuje wiele rodzajów mat m.in.:
- duże - bardziej uniwersalne, służące ogólnemu rozluźnieniu mięśni, warto je wybrać ze względu na możliwość relaksacji kręgosłupa, pomocna szczególnie jeśli skarżysz się na bóle pleców
- małe - pomagają w przypadku bólu miejscowego
- z plastikowymi kolcami - uniwersalny rodzaj, polecany dla osób początkujących, nie mających wcześniej z rodzajem masażu typu akupresura
- z wykorzystaniem metalowych kolców lub igieł - bardziej
zaawansowana forma maty dedykowana dla osób zaawansowanych i fizjoterapeutów
Jak dobrać matę dla siebie?
Aby odpowiedzieć na to pytanie należy określić to z jakim problemem się zmagamy i wtedy dobrać odpowiednią matę do akupresury. Jeśli mata ma spełniać tylko formę relaksacji i działać zapobiegawczo w przypadku dolegliwości bólowych pleców, kręgosłupa, karki itp. to doskonale sprawdzi się mata do akupresury od 4FIZJO.
Matę oraz inne akcesoria do treningu kupisz w sklepie bcaa.pl 🛒
Czy warto stosować matę do akupresury?
Oczywiście, że tak! Niezależnie czy masz zamiar korzystać z maty w celu redukcji bólu, stresu lub chcesz przeciwdziałać bólom w przyszłości to warto regularnie korzystać z mat do akupresury.
Oprócz rozluźnienia mięśni i łagodzenia bólu kręgosłupa, karku itp.
akupresura rozluźni i odpręży Twoje ciało.
Co więcej, maty do akupresury mogą pomóc w przypadku problemów ze snem poprzez stymulowanie i wyciszenie układu nerwowego. Są to wystarczające powody, aby spróbować masażu matą z kolcami.
Czytaj więcej:
Mata do akupresury - właściwości, opinie,
przeciwwskazania
Jak wykorzystać matę do akupresury w domu?
Warto zaznaczyć, że mata do akupresury jest praktyczna i nie
zajmuje dużo miejsca. W razie potrzeby możemy ją zabrać wszędzie ze
sobą. Kolejnym plusem jest uniwersalność. Mogą z niej korzystać
zarówno kobiety i mężczyźni w każdym wieku.
Na czym polega masaż?
Korzystanie z maty do akupresury jest bardzo proste. Wystarczy
po prostu się położyć i zrelaksować przez kilka minut, aby
zniwelować bóle mięśni. Należy regularnie korzystać z maty do
akupresury.
Wtedy działanie masażu przyniesie oczekiwany efekt w postaci:
- lepszego krążenia krwi,
- lepszego dotlenienia,
- rozluźnienia mięśni,
- redukcji bólu,
- pomocy w zniwelowaniu stresu
Ponadto akupresura, jako masaż pomoże w zwalczaniu bezsenności. Dlatego możesz wykorzystać matę bezpośrednio przed snem.
Zobacz również:
6 wskazówek treningowych na ból pleców
Podsumowanie
Akupresura to rodzaj masażu znany od dawna. Jednak w ostatnim
czasie przechodzi renesans. Nie bez powodu, ponieważ jest polecana
przez wielu specjalistów. Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z akupresury to najlepszym wyborem będzie mata z plastikowymi
kolcami. Prawdopodobnie przyniesie ona oczekiwany efekt.
Bardzie zaawansowane maty są dedykowane do profesjonalnych studiów
fizjoterapeutycznych lub osób zaawansowanych, którym nie pomagają
standardowe metody masażu.
Zakup maty do akupresury to doskonały pomysł zarówno dla osób
aktywnych fizycznie jak również w celu pomocy przy
dolegliwościach bólowych. Jest to znakomite narzędzie w celu
wieczornej relaksacji i zniwelowania stresu.
Mata to bardzo uniwersalny produkt nie wymagający dużo miejsca. Co więcej pomaga osobom z różnego rodzaju problemami. Należy jednak pamiętać, że żaden przyrząd nie zastąpi pracy ze specjalistą w sytuacji bardziej złożonych problemów i kontuzji.
Artur Antoniewski
Piątek, 8 stycznia 2021