Akupresura jest starożytną sztuką leczenia wywodzącą się z Azji, której korzenie sięgają ponad 7 tysięcy lat. Polega ona na uciskaniu punktów na ciele człowieka, których stymulacja prowadzi do samoleczenia organizmu.
Czym jest akupresura?
Można określić ją jako bardziej ogólnodostępną metodę od
akupunktury, gdyż nie ingeruje ona tak bardzo w strukturę
naszej skóry i zamiast wprowadzanej igły, zastosowany jest ucisk –
każdy z nas może zatem wykonać ją samodzielnie.
Założenia chińskiej medycyny naturalnej mówią, że w organizmie
ludzkim odnaleźć możemy 12 meridianów będących czymś w rodzaju ścieżek przepływu energii. W momencie, gdy jeden z nich
zostaje zablokowany, owa energia nie może krążyć w naszym ciele
zapewniając harmonię.
Wtedy właśnie z pomocą przychodzi dotyk, którym możemy punkty te
odblokować i znów cieszyć się równomiernie rozprowadzaną energią,
zapewniającą zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne.
Maty do akupresury – właściwości
Maty do akupresury stworzone zostały właśnie po to, by w jednej
chwili i bez konieczności ingerencji drugiego człowieka wywołać
nacisk nawet na kilkaset punktów na naszym ciele i stymulować
je.
Twarde i dość ostre kolce w jakie wyposażone są maty do akupresury wywołują przez pierwszą chwilę pewien dyskomfort, jednak po tym czasie wyraźnie odczuwalne jest rozluźnienie całego ciała i przyjemne odprężenie.
W Polsce metoda oddziaływania na ciało poprzez wykorzystywanie
podobnych mat, ma miejsce od kilkunastu lat. Stosowana była przede
wszystkim w sanatoriach, centrach rehabilitacji i innych miejscach,
gdzie pojawiały się osoby z
problemami zdrowotnymi jak
bóle kręgosłupa, mięśni grzbietu, szyi czy głowy.
Dziś natomiast, producenci mat do akupresury zaczęli kierować swe produkty do klientów indywidualnych, dzięki czemu każdy z nas może z powodzeniem w warunkach domowych wykorzystać ich zdrowotne właściwości.
Poza wspomnianymi wcześniej dolegliwościami bólowymi, mata do
akupresury wpływa także na kondycję fizyczną. Badania mówią, że
ilość wydzielanych hormonów, które korzystnie wpływają na nasze
samopoczucie jest nawet większa, niż ta którą produkujemy podczas
wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu.
Spodziewać możemy się zatem także znacznej
redukcji stresu. Bez wątpienia tego typu maty mogą okazać się
również pomocne w kontekście
regeneracji po ciężkich jednostkach treningowych. Odnowa
biologiczna i rozluźnienie z całą pewnością pozytywnie odbiją się
na naszych efektach.
Podobnie jak przy wielu innych formach masażu, stosowanie mat do
akupresury wpływa na układ limfatyczny. Dzięki poprawie krążenia
wszystkie tkanki zostają lepiej dotlenione i ukrwione, a co za tym
idzie trafia do nich znacznie większa ilość substancji
odżywczych.
Mata akupresurowa – przeciwwskazania
Niestety, część osób nie będzie mogła skorzystać z zalet maty z kolcami. Są to przede wszystkim kobiety w ciąży oraz
karmiące piersią, u których ten rodzaj stymulacji ciała
mógłby wywołać różnego rodzaju negatywne skutki.
Nie trudno się domyśleć, że także w przypadku zmian skórnych, ran,oparzeń i tego typu problemów zdrowotnych powinniśmy unikać silnego nacisku na dane obszary ciała.
Ponadto, z mat akupresurowych zrezygnować powinny także osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi oraz będące w trakcie leczenia
nowotworowego.
Na jakie obszary ciała mata do akupresury działa
najskuteczniej?
- plecy
- pośladki
- przednia i tylna część ud
- ramiona
- stopy
- dłonie
- łydki
Mata do akupresury - jak stosować?
Ogromną zaletą mat z kolcami jest to, że w większości przypadków
świetne rezultaty da już samo leżenie na niej od 10 do 30
minut.
W początkowym etapie warto położyć matę na miękkim podłożu (np.
zwykła mata fitness) i ułożyć się na niej w t-shircie. W późniejszym okresie, gdy ciało nieco przyzwyczai się do takiej
formy nacisku, powinniśmy używać maty do akupresury bezpośrednio na
gołe ciało, co zintensyfikuje jej działanie.
Prawdopodobnie w momencie gdy pierwszy raz położymy się na macie towarzyszyć nam będzie bardzo mocne, niekoniecznie przyjemne uczucie. Nasze mięśnie staną się napięte, a my odczuwać będziemy każdy centymetr naszego ciała jak nigdy wcześniej.
Po około trzech minutach nastąpi rozluźnienie. Ciało zacznie się
odprężać, a my będziemy czerpać ze swojej pozycji coraz więcej
przyjemności. Pojawić się także powinno uczucie rozgrzania i przyjemnego mrowienia.
Zaraz po sesji warto okryć się np. kołdrą by dłużej utrzymać
efekt wyzwolonego ciepła - dlatego też dobrze jest wykonywać masaż
wieczorem, co dodatkowo pozwoli szybko zasnąć i
poprawi jakość naszego snu.
Poza leżeniem na plecach, na macie możemy także położyć się
bokiem, przodem, bądź w każdej innej pozycji, w której oddziaływać
będziemy na wybraną część ciała, na jakiej rozluźnieniu i lepszym
ukrwieniu szczególnie mocno nam zależy.
Mata do akupresury – opinie
Jeśli od dłuższego czasu zmagamy się z bólami pleców, kręgosłupa i głowy, mata akupresurowa może okazać się strzałem w dziesiątkę.
Według recenzji wielu osób już kilkanaście minut każdego dnia potrafi zniwelować tego typu problemy zdrowotne, a tym samym poprawić jakość całego życia.
U wszystkich sportowców wyczynowych, jak i amatorów trenujących
rekreacyjnie, mata z kolcami może także sprawdzić się
doskonale, poprawiając regenerację i zapewniając lepsze odżywienie
mięśni.
Matę oraz inne akcesoria do treningu kupisz w sklepie bcaa.pl 🛒
4FIZJO Mata do akupresury z poduszką
Michał Kusyk
Czwartek, 6 sierpnia 2020