bcaa.pl

Mata do akupresury - właściwości, opinie, przeciwwskazania

Trening 7 sierpnia 2020, Redakcja Bcaa

Akupresura jest starożytną sztuką leczenia wywodzącą się z Azji, której korzenie sięgają ponad 7 tysięcy lat. Polega ona na uciskaniu punktów na ciele człowieka, których stymulacja prowadzi do samoleczenia organizmu.

Czym jest akupresura?

Można określić ją jako bardziej ogólnodostępną metodę od akupunktury, gdyż nie ingeruje ona tak bardzo w strukturę naszej skóry i zamiast wprowadzanej igły, zastosowany jest ucisk – każdy z nas może zatem wykonać ją samodzielnie.

Założenia chińskiej medycyny naturalnej mówią, że w organizmie ludzkim odnaleźć możemy 12 meridianów będących czymś w rodzaju ścieżek przepływu energii. W momencie, gdy jeden z nich zostaje zablokowany, owa energia nie może krążyć w naszym ciele zapewniając harmonię.

Wtedy właśnie z pomocą przychodzi dotyk, którym możemy punkty te odblokować i znów cieszyć się równomiernie rozprowadzaną energią, zapewniającą zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Na tej zasadzie opiera się skuteczność działania maty.

Maty do akupresury – właściwości

Maty do akupresury stworzone zostały właśnie po to, by w jednej chwili i bez konieczności ingerencji drugiego człowieka wywołać nacisk nawet na kilkaset punktów na naszym ciele i stymulować je pomagając ograniczyć bóle pleców.

Twarde i dość ostre kolce w jakie wyposażone są maty do akupresury wywołują przez pierwszą chwilę pewien dyskomfort, jednak po tym czasie wyraźnie odczuwalne jest rozluźnienie całego ciała i przyjemne odprężenie, szczególnie ważne jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa.

W Polsce metoda oddziaływania na ciało poprzez wykorzystywanie podobnych mat, ma miejsce od kilkunastu lat. Stosowana była przede wszystkim w sanatoriach, centrach rehabilitacji i innych miejscach, gdzie pojawiały się osoby z problemami zdrowotnymi jak bóle kręgosłupa, mięśni grzbietu, szyi czy głowy.

Dziś natomiast, producenci mat do akupresury zaczęli kierować swe produkty do klientów indywidualnych, dzięki czemu każdy z nas może z powodzeniem w warunkach domowych wykorzystać ich zdrowotne właściwości.

Poza wspomnianymi wcześniej dolegliwościami bólowymi (m.in. ból pleców), mata do akupresury wpływa także na kondycję fizyczną. Badania mówią, że ilość wydzielanych hormonów, które korzystnie wpływają na nasze samopoczucie jest nawet większa, niż ta którą produkujemy podczas wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu.

Spodziewać możemy się zatem także znacznej redukcji stresu. Bez wątpienia tego typu maty mogą okazać się również pomocne w kontekście regeneracji po ciężkich jednostkach treningowych. Odnowa biologiczna i rozluźnienie z całą pewnością pozytywnie odbiją się na naszych efektach.

Podobnie jak przy wielu innych formach masażu, stosowanie mat do akupresury wpływa na układ limfatyczny. Dzięki poprawie krążenia przez kolce maty wszystkie tkanki zostają lepiej dotlenione i ukrwione, a co za tym idzie trafia do nich znacznie większa ilość substancji odżywczych.

Czytaj więcej: Mata do akupresury - czy warto ją stosować?

Zobacz także najnowsze maty eko z łuskami gryki i kokosem. Ekologiczna mata kłująca dostępna jest w wielu kolorach:

{{prev2_13781:link}} 4FIZJO EKO Mata do akupresury czarna

{{prev2_13782:link}} 4FIZJO EKO Mata do akupresury fioletowa

{{prev2_13783:link}} 4FIZJO EKO Mata do akupresury turkusowa

{{prev2_13784:link}} 4FIZJO EKO Mata do akupresury zielona

Jak zauważyłeś rodzajów mat jest wiele - musisz określić sposób użytkowania maty, tak aby dopasować ją jak najlepiej do siebie.

Mata akupresurowa – przeciwwskazania

Mata do akupresury a ciąża, mata do akupresury - opinie lekarzy, mata do akupresury - skutki uboczne. Kto nie powinien stosować maty?

Niestety, część osób nie będzie mogła skorzystać z zalet maty z kolcami. Są to przede wszystkim kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, u których ten rodzaj stymulacji ciała mógłby wywołać różnego rodzaju negatywne skutki.

Nie trudno się domyśleć, że także w przypadku zmian skórnych, ran,o parzeń i tego typu problemów zdrowotnych powinniśmy unikać silnego nacisku na dane obszary ciała, więc mata z igłami na kręgosłup nie będzie odpowiednia.

Ponadto, z mat akupresurowych zrezygnować powinny także osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi oraz będące w trakcie leczenia nowotworowego.

Na jakie obszary ciała mata do akupresury działa najskuteczniej?

plecy
pośladki
przednia i tylna część ud
ramiona
stopy
dłonie
łydki

Sprawdź także: 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie core

Mata do akupresury - jak stosować?

Ogromną zaletą mat z kolcami jest to, że w większości przypadków świetne rezultaty da już samo leżenie na niej od 10 do 30 minut - warto używać maty codziennie. Nie bez znaczenia jest też regularna częstotliwość stosowania maty.

W początkowym etapie warto położyć matę na miękkim podłożu (np. zwykła mata fitness) i ułożyć się na niej w t-shircie. W późniejszym okresie, gdy ciało nieco przyzwyczai się do takiej formy nacisku, powinniśmy używać maty do akupresury bezpośrednio na gołe ciało, co zintensyfikuje jej działanie.

Prawdopodobnie w momencie gdy pierwszy raz położymy się na macie towarzyszyć nam będzie bardzo mocne, niekoniecznie przyjemne uczucie. Nasze mięśnie staną się napięte, a my odczuwać będziemy każdy centymetr naszego ciała jak nigdy wcześniej.

Po około trzech minutach działanie maty się zacznie i nastąpi rozluźnienie. Ciało zacznie się odprężać, a my będziemy czerpać ze swojej pozycji coraz więcej przyjemności. Pojawić się także powinno uczucie rozgrzania i przyjemnego mrowienia.

Zaraz po sesji warto okryć się np. kołdrą by dłużej utrzymać efekt wyzwolonego ciepła - dlatego też dobrze jest wykonywać masaż wieczorem, co dodatkowo pozwoli szybko zasnąć i poprawi jakość naszego snu.

Poza leżeniem na plecach, na macie możemy także położyć się bokiem, przodem, bądź w każdej innej pozycji, w której oddziaływać będziemy na wybraną część ciała, na jakiej rozluźnieniu i lepszym ukrwieniu szczególnie mocno nam zależy. Pamiętaj, że matę można stosować na poszczególne części ciała. Co więcej - większość mat posiada wygodny uchwyt i pokrowiec maty, dzięki czemu bez większego kłopotu zabierzesz matę ze sobą wszędzie!

Mata do akupresury – opinie

Jeśli od dłuższego czasu zmagamy się z bólami pleców, kręgosłupa i głowy, mata akupresurowa może okazać się strzałem w dziesiątkę.

Według recenzji wielu osób już kilkanaście minut każdego dnia potrafi zniwelować tego typu problemy zdrowotne, a tym samym poprawić jakość całego życia.

U wszystkich sportowców wyczynowych, jak i amatorów trenujących rekreacyjnie, mata na kręgosłup z kolcami może także sprawdzić się doskonale, poprawiając regenerację i zapewniając lepsze odżywienie mięśni. Pamiętaj tylko, aby dobrać odpowiednie wymiary maty do siebie i rozpocznij używanie maty już dziś!