Wakacyjna wycinka cen! 🌴 Rabat -15%    Kod: WAKACJE  

Szybka keto pizza z tortilli na patelni

Szybka keto pizza z tortilli na patelni

Szybka pizza z tortilli na patelni to świetne rozwiązanie, dzięki któremu zaoszczędzisz na czasie dostarczając jednocześnie wysoką wartość odżywczą. Sprawdź jak przygotować keto danie low carb i cieszyć się smacznym posiłkiem nieco innym niż standardowy obiad.

Keto pizza z tortilli - składniki (na 2 porcje)

  • 1 awokado (ok. 140g)
  • 2 bezglutenowe placki tortilli
  • 1 pomidor
  • 4 łyżki sera cheddar
  • 2 łyżki siekanych orzechów włoskich
  • 2 łyżki pestek dyni
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • garść świeżej bazylii
  • szczypta soli i pieprzu
  • oliwa z oliwek w sprayu

Szybka pizza z tortilli na patelni - jak przygotować keto obiad?

  1. Awokado obierz, pokrój na kawałki. Dodaj sok z cytryny, bazylię, czosnek oraz sól i pieprz. Wszystko zmiksuj, zależnie od tego jak lubisz zostaw delikatnie wyczuwalne kawałki składników lub po prostu przygotuj gładką pastę.
  2. Przygotowaną pastą z awokado posmaruj placki tortilli.
  3. Cheddar posiekaj na małe plasterki lub zetrzyj na tarce. Oprósz nim placki.
  4. Ułóż plasterki pomidora, dodaj posiekane kawałki orzechów włoskich oraz pestki dyni (możesz je wcześniej uprażyć beztłuszczowo na patelni).
  5. Całość posyp szczyptą soli i pieprzu.
  6. Przygotowane pizze przełóż na rozgrzane patelnie i trzymaj na małym ogniu aż do zarumienienia. Smacznego!

Ketogeniczna pizza z patelni - wartość odżywcza

1 pizza z tortilli przygotowana na patelni w wersji low carb dostarcza ok:

  • 451 kcal
  • 10,3g białka
  • 27,2g tłuszczu
  • 7,4g węglowodanów

Dowiedz się więcej na temat diety keto czytając artykuł: Dieta ketogeniczna - przykładowy jadłospis

Wtorek, 15 czerwca 2021

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Czy brać BCAA na redukcji?

Czy brać BCAA na redukcji?

Umiejętne przeprowadzenie redukcji wymaga zaplanowania całego procesu. Od właściwego treningu siłowego opartego o różnego rodzaju metody zwiększenia intensywności treningowej, prawidłową dietę z deficytem kalorycznym oraz właściwy dobór suplementacji.

Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?

Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?

Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź

Martwy Ciąg

Martwy Ciąg

Jeżeli śledzicie mojego bloga to doskonale wiecie, że martwy ciąg jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń. Jest to moim zdaniem również jedno z najlepszych ćwiczeń poprawiających grubość...

Trening na siłę

Trening na siłę

Trening mający na celu zwiększenie siły maksymalnej jest bez wątpienia ciężkim wyzwaniem dla organizmu. Jednak korzyści z niego płynące są nieocenione bez względu na wiek, płeć oraz stopień zaawansowania. Już teraz sprawdź jak może wyglądać przykładowa jednostka treningowa.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!