Odżywki węglowodanowe BioTech USA

Widoczny progres to jeden z podstawowych czynników, który chciałby u siebie obserwować każdy, kto intensywnie ćwiczy. Jak sprawić, żeby postępy następowały o wiele szybciej? Zacznij od podstaw i poznaj techniki progresji ciężarowych.

Budowanie masy mięśniowej nie jest wcale tak trudnym procesem jak mogłoby się wydawać. Jak szybko rosną mięśnie? To sprawa indywidualna, ale poznaj nasze porady, dzięki którym z pewnością każdy przyspieszy osiągnięcie swojego celu.

Pora na kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Tym razem zajmujemy się dostosowaniem odpowiedniego czasu przerw pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Jakie ma to znaczenie dla osiąganych rezultatów, jak odpowiednio dostosować czas? Sprawdźmy.

W ubiegłym roku ukazały się wyniki bardzo ciekawych badań, w których analizie poddano sporą grupę mężczyzn uprawiających trening siłowy. Sprawdzano jakie rodzaje suplementów najczęściej stosują, jakie widzą po nich efekty...