Odżywki białkowe Formotiva
Rekomendowane artykuły
Jak zrobić rzeźbę? Dieta, trening i suplementacja
Umięśniona, dobrze zbudowana sylwetka bez nadmiernej tkanki tłuszczowej to marzenie każdego miłośnika sportu. Aby osiągnąć zamierzone efekty, musisz połączyć trzy niezwykle ważne dziedziny, jakimi jest dieta, trening i suplementacja.
Co jeść na masę, ile kalorii i jakie produkty
Co jeść na masę - to pytanie bardzo często zadawane przez wiele
osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Jakie wybierać
produkty? Jeść często, czy rzadko? Jak dużo? Warto wyjaśnić te
wątpliwości, aby jak najsprawniej budować imponujące
mięśnie.
Siła chwytu - jak poprawić siłę chwytu?
Mocny chwyt to nie tylko wsparcie w wielu ćwiczeniach, ale także przydatna umiejętność w życiu codziennym. Poznaj ćwiczenia, które skutecznie wzmocnią siłę Twojego chwytu.
Przykładowy trening Push Pull Legs - 3dni
3dniowy plan treningowy Push Pull Legs to świetny wybór dla wszystkich osób wykonujących trzy jednostki w tygodniu, dla których plan FBW nie spełnia ich oczekiwań. Sprawdź na czym polega Push Pull Legs oraz poznaj przykładową rozpiskę.