Sprzęt treningowy Inni

Dlaczego warto wykorzystywać roller? Zobacz, jakie zalety daje rolowanie mięśni oraz w jaki sposób używać wałek do masażu.

Przyszedł czas na kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Częstotliwość, długość i objętość treningu to kolejne cechy, które mają znaczący wpływ na osiągane rezultaty oraz podnoszenie własnych możliwości. Jak je dostosować? Koniecznie sprawdźcie!

Jakie akcesoria treningowe przydają się do ćwiczeń? Zobacz propozycję najlepszego sprzętu dla początkujących i nie tylko - także do treningu w domu!

Czy pora w jakiej trenujemy ma znaczenie? Trening rano, czy trening wieczorem? Sprawdź, jak dostosowywać swój plan treningowy.