Akcesoria sportowe Power System

Zamknięcie siłowni wymusza dostosowanie swojego treningu do warunków domowych. Jaki sprzęt wybrać i jak prawidłowo ćwiczyć? Sprawdź

Zastanawiasz się jak schudnąć po 50-tce? Mamy na to sposób! Dowiedz się wszystkiego o treningu i diecie i sprawdź jak łatwo i szybko schudnąć po pięćdziesiątce!

FBW (full body workout) opiera się na treningu całego ciała. Są to podstawowe ćwiczenia, które opierają się na ruchach wykorzystywanych w codziennym życiu.

Biceps to ten mięsień, na który większość ćwiczących panów skupia swoją uwagę najbardziej. Nie bez powodu jest to jeden z najchętniej trenowanych partii mięśniowych naszego ciała. W dzisiejszym artykule postaraliśmy się odpowiedzieć ile serii na biceps robić w tygodniu oraz na co zwrócić uwagę by w "treningu łap" nie popełniać błędów.