70-79% Białka Universal Nutrition
Rekomendowane artykuły
Ile serii na biceps w tygodniu?
Biceps to ten mięsień, na który większość ćwiczących panów skupia swoją uwagę najbardziej. Nie bez powodu jest to jeden z najchętniej trenowanych partii mięśniowych naszego ciała. W dzisiejszym artykule postaraliśmy się odpowiedzieć ile serii na biceps robić w tygodniu oraz na co zwrócić uwagę by w "treningu łap" nie popełniać błędów.
Asymetria mięśni - czy można zniwelować dysproporcje ciała?
Asymetria mięśni to popularne i całkiem normalne zjawisko. Sprawdź jak trenując, niektóre sporty możemy dodatkowo pogłębić dysproporcję oraz jak radzić sobie z asymetrią, gdy jest bardzo widoczna.
Dieta wysokobiałkowa — przepisy i przykładowy jadłospis
Jak układać dietę białkową? Sprawdź przykładowy jadłospis oraz
propozycje przepisów na diecie wysokobiałkowej.
Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?
Takie pytanie zadaje sobie zapewne wielu z Was. Powszechnie wiadomo, że okres potreningowy to najlepszy czas na przyjmowanie białek. Zaraz po zakończaniu treningu występuje tzw. "okno anaboliczne”, czyli czas w którym...