Bez kreatyny 7Nutrition

Stosujesz AAKG lub cytrulinę i zastanawiasz się jak długo można brać te suplementy na pompę? Sprawdź czy są jakieś ograniczenia w długotrwałym przyjmowania suplementów stymulujących syntezę tlenku azotu (NO).

Zapomnij o treningowej stagnacji. Poznaj superserie! Czym są i kiedy sprawdzają się superserie? Poznaj przykładowy zestaw ćwiczeń w superseriach oraz wskazówki ja je poprawnie wykonywać.

Przed bieganiem rozgrzewka jest równie ważna jak przed każdym innym rodzajem wysiłku. Wiele osób popełnia ten błąd, że ją pomija zwiększając ryzyko kontuzji. Dobrze wykonana rozgrzewka podnosi temperaturę ciała i składa się z prostych ćwiczeń.

Zaczynasz swoją przygodę z boksem i nie wiesz, które ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze? Sprawdź przykładowy plan treningowy w boksie dla początkujących.