Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Akcesoria treningowe na siłownię - 10 propozycji dla początkujących

Akcesoria treningowe na siłownię - 10 propozycji dla początkujących

Stało się! Sport Cię pochłonął i postanowiłeś zacząć mocniej ćwiczyć. Ćwiczenie na siłowni jeszcze Cię onieśmiela - skomplikowane maszyny i sprzęt, z którym nie wiadomo co robić. Stąd wziął się pomysł na poradnik typu "siłownia dla początkujących". Sprawdź od czego zacząć. Jak ćwiczyć, by uzyskać lepsze efekty i jakie akcesoria wybrać na początek. Oto przegląd najlepszych produktów na start.

Jakie akcesoria treningowe przydadzą się do ćwiczeń na siłowni dla początkujących?

Chociaż ćwiczenia z wolnymi ciężarami mogą wydawać się prostszym wyborem, ćwiczenia wykorzystujące najprostsze akcesoria sportowe są często bezpieczniejsze na początku każdej przygody z aktywnością fizyczną. Maszyny, co prawda, pozwalają na izolację określonych obszarów mięśniowych, zapewniając jednocześnie odpowiedni opór i wsparcie. Jednak sportowe produkty do treningu domowego mogą wspierać każdy cel aktywności.

Aby pomóc Ci wybrać odpowiedni sprzęt, zebrałem przyrządy sportowe, które pomogą Ci przeprowadzić ćwiczenia w każdym miejscu. Te produkty pomogą Ci w uzyskaniu rezultatów porównywalnych do tych, które można osiągnąć na zajęciach fitness czy w siłowni. Napełnij więc butelkę wodą, weź słuchawki i zacznij przeglądać tę listę niezawodnego sprzętu dla początkujących.

Zobacz także: Trening w domu - 5 przydatnych akcesoriów do ćwiczenia

1. Gumy oporowe power band

Trec Power Band - Zestaw 4 gum do ćwiczeń Trec Gumy oporowe power band

  • 4 gumy o zróżnicowanym stopniu oporu maksymalnego (opór progresywny - tym większy, im mocniej są naciągane),
  • umożliwiają trening całego ciała dzięki możliwości wykonania wielu ciekawych ćwiczeń,
  • poprawiają gibkość i siłę,
  • ich używanie jest bezpieczniejsze niż korzystanie z ciężkiego sprzętu - ograniczają ryzyko kontuzji, 
  • mają dużą odporność na rozciąganie,
  • dla amatorów oraz profesjonalistów,
  • idealne do samodzielnych ćwiczeń.

2. Taśmy oporowe mini band

6Pak Nutrition Zestaw taśm mini band 6PAK Taśmy mini band

  • umożliwiają wykonanie ćwiczeń w każdych warunkach,
  • pozwalają zaangażować wiele partii mięśni dzięki wielu możliwościom użycia,
  • łatwe w użyciu,
  • świetnie sprawdzą się w rehabilitacji,
  • każdy kolor odpowiada innemu ciężarowi - z łatwością dostosujesz taśmy do swoich potrzeb,
  • bezpieczne w użyciu - mniejsze ryzyko kontuzji.

3. Ekspander

6Pak Nutrition Zestaw ekspanderów z uchwytami 02 6PAK Ekspander z uchwytami

  • zestaw składający się z: 5 gum oporowych (każdy kolor odpowiada innemu obciążeniu), 2 uchwytów pokrytych antypoślizgowym materiałem, 2 pasków na kostki (do ćwiczeń na dolne partie ciała), 1 zaczepu do drzwi oraz 1 pokrowca do przechowywania zestawu,
  • umożliwia ćwiczenia całego ciała,
  • ekspandery pomagają wzmocnić siłę mięśni, 
  • poprawia elastyczność mięśni, wytrzymałość i ruchomość,
  • do wykorzystania w każdym miejscu, na siłowni, w pomieszczeniu i na zewnątrz,
  • wytrzymały i trwały.

4. Piłka gimnastyczna

4FIZJO Piłka gimnastyczna Anti Burst 4FIZJO Piłka gimnastyczna

  • produkt premium do użytkowania samodzielnego jak i na zajęciach fitness, czy w gabinetach fizjoterapeutycznych,
  • prosty przyrząd, który zapewni efektywny oraz ciekawy trening,
  • bezpieczeństwo dzięki systemowi zabezpieczającemu anti-burst (powietrze schodzi z niej powoli),
  • w zestawie specjalna pompka ułatwiająca napompowanie piłki.

5. Roller

4FIZJO Roller EVA 4FIZJO Roller do masażu

  • wałek do masażu to uniwersalny przyrząd do rozluźniania mięśniowo - powięziowego, 
  • świetnie przygotuje mięśnie do wysiłku i zredukuje napięcie mięśni po ćwiczeniach,
  • bezpieczny - jest to wyrób medyczny zarejestrowany są w Urzędzie Rejestracji Produktów Leczniczych Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych,
  • zapewnienie maksymalnego odprężenia i relaksu podczas używania dzięki zupełnie gładkiej powierzchni,
  • przydatny w domu, siłowni, gabinecie fizjoterapeutycznym.

6. Taśmy TRX

Trec Taśmy treningowe TRX Trec Taśmy treningowe TRX

  • taśmy trx to zestaw pasów do trenowania w zawieszeniu - specjalnie opracowany system podwieszeń, umożliwiający ćwiczenie całego ciała i pobudzenie mięśni,
  • wykorzystują masę ciała oraz grawitację, stwarzając opór,
  • wpływają na zrównoważony rozwój mięśni,
  • system daje możliwość wykonania wielu rodzajów ćwiczeń na górne i dolne partie ciała,
  • możliwość dostosowania do umiejętności i potrzeb treningowych, dlatego taśmy są dobrym rozwiązaniem dla osób o różnym stopniu zaawansowania,
  • poprawiają stabilność stawów oraz wzmacniają mięśnie brzucha,
  • świetnie sprawdzą się nie tylko na siłowni, ale również na wolnym powietrzu,
  • bardzo dobre rozwiązanie dla osób wracających do sprawności po kontuzji.

7. Uchwyty do pompek

4FIZJO Uchwyty do pompek 4FIZJO Uchwyty do pompek

  • uchwyty (paraletki) zapewniają, fizjologiczne ustawienie nadgarstków, łokci oraz barków,
  • zapewniają skuteczniejszy trening,
  • mięśnie klatki piersiowej oraz ramion w czasie pompek będą wykonywać jeszcze pełniejszy ruch,
  • udźwigną obciążenie 200 kg,
  • mięśnie i stawy mają możliwość zyskania większej wytrzymałości i odporności na zmęczenie wysiłkowe,
  • ochrona przed przeciążeniami stawów, nawet podczas ciężkich treningów.

8. Skakanka

4FIZJO Skakanka bokserska z łożyskami 4FIZJO Skakanka treningowa

  • pomaga utrzymać dobrą kondycję,
  • regularne treningi z użyciem skakanki pozwolą wymodelować najważniejsze mięśnie oraz wzmocnić ich wytrzymałość,
  • dobry wybór, jeśli chcesz spalić nadprogramowe kilogramy,
  • pomaga wyrzeźbić ciało, poprawić koordynację ruchową oraz wzmocnić układ kostny,
  • regulowana długość powlekanej metalowej linki,
  • szczególnie przydatna, jeśli chcesz: poprawić kondycję, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie kończyn i klatki piersiowej, wymodelować sylwetkę oraz zapewnić jej jędrność, poprawić ukrwienie mięśni, dotlenić organizm.

9. Półpiłka

4FIZJO Platforma BOSU 4FIZJO Platforma BOSU

  • półpiłka równoważna to świetne rozwiązanie jeśli chcesz poprawić swoją równowagę, koordynację i równocześnie chronić mięśnie i stawy przed kontuzjami,
  • odwzorowanie niestabilnego podłoża sprawia, że stawy będą lepiej przygotowane do treningu, równocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji,
  • do wykonywania ćwiczeń równoważnych w każdym dostępnym miejscu.

10. Drążek do podciągania

4FIZJO Drążek rozporowy do podciągania 4FIZJO Drążek do podciągania

  • prosty sposób na silne i wytrzymałe mięśnie w domowych warunkach,
  • z jego pomocą wzmocnisz mięśnie ramion - bicepsy, tricepsy, barki oraz przedramiona, a także mięśnie klatki piersiowej i grzbietu,
  • pozwala skutecznie pracować nad poprawą kondycji i wytrzymałości,
  • różne szerokości chwytu pozwalają zaangażować wszystkie grupy mięśni,
  • możesz uzupełnić powerbandami, aby jeszcze lepiej wykorzystać potencjał ćwiczeń.

Bez względu na to, jakie akcesoria zdecydujesz się wypróbować, idąc na trening zawsze staraj się pamiętać o swoich celach, mieć właściwą motywację i pozytywne nastawienie. Dzięki temu efekty ćwiczeń mogą przerosnąć Twoje najśmielsze oczekiwania.

🛒Akcesoria treningowe przydatne do ćwiczeń kupisz w sklepie bcaa.pl


Leszek Buczak

Czwartek, 30 września 2021

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej

4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej

Wiele zagadnień obrazowanych jest w formie piramidy, w której poziom danego piętra wskazuje jego znaczenie dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia, czy też zaspokojenia potrzeb organizmu. My postanowiliśmy stworzyć...

Trening Armstronga - jak poprawić wynik w podciąganiu

Trening Armstronga - jak poprawić wynik w podciąganiu

Na czym polega trening Armstronga? Zobacz, jak poprawić wyniki w podciąganiu i jeszcze efektywniej wykorzystać ćwiczenia na drążku.

Rozgrzewka przed treningiem siłowym

Rozgrzewka przed treningiem siłowym

Ćwiczenia rozgrzewające to bardzo ważny element przed treningiem, o którym niestety bardzo często wiele osób zapomina. Jak zatem wykonać prawidłową rozgrzewkę, by dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem siłowym?

Jak często trenować aby zobaczyć rezultaty?

Jak często trenować aby zobaczyć rezultaty?

Wiele osób rozpoczynających treningi nie wie, jak często trenować, aby szybko zobaczyć rezultaty, pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i zbudować muskulaturę. Jaka częstotliwość treningów na siłowni jest odpowiednia, aby utrzymać szczupłą sylwetkę?

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!