Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie

Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie

Gotu kola (Centella asiatica, czy inaczej wąkrota azjatycka) to zioło o długiej tradycji stosowania w indyjskiej medycynie naturalnej oraz systemach tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedyjskiej. Lekarze medycyny alternatywnej uważają, że ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i poprawiające pamięć. Gotu kola jest to zioło coraz popularniejsze i dostępne jako suplement diety w postaci kapsułek, proszku, nalewek i preparatów do stosowania miejscowego. Co może Ci dać stosowanie gotu koli czego nie dadzą inne suplementy diety?

Dobroczynne właściwości gotu kola

Gotu kola (wąkrotka azjatycka) to tzw. adaptogen, czyli roślina, która wpływa na organizm normalizując jego pracę, bez blokowania jego funkcji czy dawania efektu pobudzającego. Zawiera substancje chemiczne, które mają szereg dobroczynnych właściwości takich jak:  

  • poprawa krążenia i zmniejszanie obrzęków,
  • pomoc w łagodzeniu bólów i leczeniu zapalenia stawów,
  • łagodzenie objawów bezsenności,
  • łatwiejsze gojenie się ran, wrzodów żołądka i minimalizowanie blizn,
  • zmniejszanie lęku i stresu,
  • właściwości detoksykacyjne,
  • działanie antydepresyjne,
  • zmniejszenie widoczności rozstępów.

Uważa się, że gotu kola wpływa na poprawę funkcjonowania układu nerwowego i działanie pamięci [1]. Dlatego roślina ta daje nadzieję chorym, którzy szukają skutecznego środka w leczeniu choroby Alzheimera.

Zastosowanie gotu kola

Gotu kola stosowana jest od setek lat zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Jako okłady stosuje się ją na oparzenia, a także na blizny i rozstępy. Doustnie stosuje się ją w przypadkach występowania słabego krążenia, kiedy jest zagrożenie wystąpienia żylaków.

Wszelkiego rodzaju preparaty w formie tabletek czy kapsułek są polecane, jeśli występują problemy nieprawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

Część lekarzy ostrzega przed hurraoptymizmem i zaleca, aby rozważnie oceniać właściwości lecznicze gotu koli i nie traktować jej jak leku na wszystkie dolegliwości. Jednak wykonane do tej pory badania potwierdzają m.in. jej właściwości przeciwzapalne.

Ponadto w przeprowadzonych badaniach wykazano, że kwas azjatycki występujący w gotu kola, hamuje aktywność wzrostu niektórych typów komórek nowotworowych, w tym w komórkach nowotworowych wątroby, piersi, skóry, mózgu i przewodu pokarmowego [2].

Prowadzone są dalsze badania, które dotyczą możliwości opracowania leków przeciwnowotworowych.

Czytaj także: Adaptogeny - jak pokonać stres z pomocą roślinnych ekstraktów?

Opinie o stosowaniu gotu koli

Obecne zainteresowanie stosowaniem naturalnych ekstraktów w leczeniu różnych dolegliwości spowodowało, że gotu kola coraz częściej jest wykorzystywana do rozwiązywania wielu problemów zdrowotnych.

Przeprowadzono już szereg badań mających na celu stwierdzenie, czy wąkrota rzeczywiście ma tak szerokie zastosowanie lecznicze.

Centella asiatica posiada właściwości antyoksydacyjne, które łagodzą stres oksydacyjny. Oprócz tego potwierdzono jej działanie przeciwdepresyjne [3], silne działanie przeciwzapalne oraz zdolności regenerujące. Zaobserwowano również, że ekstrakty z wąkroty mają możliwość zapobiegania uszkodzeniom neuronów a także hamują neurotoksyczność i mają działanie przeciwlękowe [4].

Niektóre wskazania  nie zostały zweryfikowane pod kątem naukowym wystarczająco, aby stwierdzić, czy gotu kola może rzeczywiście być pomocna. Część wskazań oparta jest wyłącznie na obserwacji i potrzebne są dodatkowe badania naukowe.

Gotu kola - skutki uboczne

Gotu kola jest ogólnie dobrze tolerowana. Przyjmowana doustnie, w niektórych przypadkach może powodować: bóle i zawroty głowy, nudności, rozstrój żołądka i bóle brzucha. Z reguły jednak jest bezpieczna dla większości ludzi, gdy jest przyjmowana przez okres nieprzekraczający 12 miesięcy. 

W kontakcie ze skórą gotu kola jest zazwyczaj bezpieczna w stosowaniu, jeśli używa się jej do 10 tygodni. Ewentualne skutki uboczne widoczne na skórze nie są intensywne i obejmują podrażnienia, swędzenie i zaczerwienienie.

Mając powyższe na uwadze, podawanie wąkrotki należy rozpocząć od małej dawki i stopniowo przechodzić do większej (może to pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych).

Jednorazowo należy przyjmować gotu kolę nie dłużej niż 2-6 tygodni. Po tym okresie należy zrobić dwutygodniową przerwę przed ponownym użyciem.

Nie używaj gotu kola, jeśli:

  • masz zapalenie wątroby lub inną chorobę wątroby,
  • masz zaplanowaną operację w ciągu najbliższych dwóch tygodni,
  • nie ukończyłeś 18 roku życia,
  • masz za sobą walkę z rakiem skóry,
  • zażywasz leki moczopędne,
  • masz cukrzycę,
  • zażywasz leki uspokajające itp.,
  • masz wysoki poziom cholesterolu.

Wąkrota azjatycka w suplementach diety

Wąkrota azjatycka jest sprzedawana jako suplement diety w postaci kapsułek, proszku, nalewek i preparatów do stosowania miejscowego. Jednym z najpopularniejszych i najchętniej stosowanych preparatów jest:

Gotu kola - suplement diety

Najważniejsze korzyści z jego stosowania:

Essence Nutrition Gotu KolaEssence Gotu Kola

  • ekstrakt w formie tabletek, które ułatwiają jego przyjmowanie i przyswajanie,
  • to jeden z lepszych adaptogenów pochodzenia naturalnego,
  • poprawia pracę organizmu, szczególnie w okresach stresu i przesilenia układu nerwowego,
  • łagodzi negatywne skutki stresu,
  • wzmacnia układ odpornościowy,
  • wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu trawiennego oraz sercowo-naczyniowego.

Sprawdź także: TOP 10 sposobów na lepszą pamięć

🛒Inne produkty specjalne kupisz w sklepie bcaa.pl

Bibliografia:

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224417305587
[2] Mohamed Fizur Nagoor Meeran et al: Pharmacological Properties, Molecular Mechanisms, and Pharmaceutical Development of Asiatic Acid: A Pentacyclic Triterpenoid of Therapeutic Promise. Front. Pharmacol., 04 September 2018
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00892/full

[3] Ceremuga, Tomas Eduardo et al: Evaluation of the Anxiolytic and Antidepressant Effects of Asiatic Acid, a Compound from Gotu Kola or Centella asiatica, in the Male Sprague Dawley Rat. AANA Journal . Apr2015, Vol. 83 Issue 2, p91-98. 8p.[4] Kashmira J. Gohil et al: Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. Indian J Pharm Sci. 2010 Sep-Oct; 72(5): 546–556.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/


Aneta Buczek

Wtorek, 23 listopada 2021

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?

Czym jest rozciąganie dynamiczne i jak jego prawidłowe przeprowadzenie wpływa na jakość naszego treningu? Sprawdź wszystkie najważniejsze informacje jakie udało nam się w tym temacie zebrać w całość.

Czy można zrobić masę na basenie?

Czy można zrobić masę na basenie?

Czy możliwe jest rozbudowanie masy mięśniowej na basenie? Sprawdź, jak pływanie może pomóc w uzyskaniu lepszej muskulatury.

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?

Wiele osób zastanawia się dlaczego nie mogę zbudować mięśni? Sprawdź co możesz robisz nie tak i na co zwrócić szczególną uwagę, by nie dopuścić treningowego regresu.

Aminokwasy w jedzeniu a suplementy diety

Aminokwasy w jedzeniu a suplementy diety

Aminokwasy są budulcem białek i odgrywają ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Są makroskładnikiem o kluczowym znaczeniu dla osób trenujących dla zwiększenia masy mięśniowej i redukcji zmęczenia potreningowego.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!