Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?

Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?

Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?

Takie pytanie zadaje sobie zapewne wielu z Was. Powszechnie wiadomo, że okres potreningowy, to najlepszy czas na przyjmowanie białek. Zaraz po zakończaniu treningu występuje tzw. "okno anaboliczne”, czyli czas w którym znacząco wzrasta zapotrzebowanie na aminokwasy w organizmie. Badacze spierali się jak szybko po zakończeniu ćwiczeń należy przyjąć białko wskazując przedział czasowy od 1 do 3 godzin. Ostatnie badania pokazały jednak, że najlepiej mięsnie reagują jeżeli białko zostanie przyjęte zaraz po zakończeniu ćwiczeń lub nawet jeszcze w końcowej fazie treningu (20 minut przed jego zakończeniem). Wtedy czysta masa mięśniowa wzrasta najszybciej.

Pojawia się pytanie, która odżywka będzie w takim momencie najlepsza? Z pewnością najlepsze będą tutaj izolaty, bądź nawet hydrolizaty białkowe, które najszybciej uwalniają aminokwasy do mięśni.

  1. Scitec Iso Great Zero SugarScitec Iso Great Zero Sugar 2300g
    To produkt wysokiej jakości, zawierający izolat białka serwatkowego WPI, cechujący się znikomą zawartością cukrów i tłuszczy. Nie zawiera laktozy. Produkt jest przy tym bogaty w aminokwasy BCAA i L-Glutaminę. To odżywka dla osób wymagających, dla których liczy się maksymalna zawartość białka. Iso Great Zero Sugar  pięknie się rozpuszcza nawet bez szejkera i bardzo dobrze smakuje. Procentowa zawartość białka to 90%.
  2.  BioTech USA Iso Whey ZeroBiotech Usa Iso Whey Zero 2270g
    Oparto na wysokiej jakości izolacie  serwatkowym mikro- i ultrafiltrowanym w przepływie krzyżowym. Bardzo bogaty w aminokwasy egzogenne w tym BCAA. Nie zawiera ani laktozy, ani tłuszczy trans. Rozpuszczalność stoi oczywiście na bardzo dobrym poziomie podobnie jak smak, któremu trudno coś zarzucić.  Procentowa zawartość białka to 85%.

  3. Olimp Pure Whey Isolate 95Olimp Pure Whey Isolate 95 2200g
    Zawiera izolat białek serwatkowych CFM. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM, nie są denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek.  Produkt bardzo ładnie się rozpuszcza w wodzie i mleku. Produkt wzbogacony kompleksem witamin i składników mineralnych. Procentowa zawartość białka to 86%.

  4.  Activlab High Whey Protein IsolateActivlab High Whey Protein Isolate700g
    To produkt, który wyprodukowano na bazie izolatu CFM. Bogaty w aminokwasy BCAA i L-glutaminę. Produkt wyróżnia 9 smaków i świetna rozpuszczalność. Za minus można tutaj uznać zastosowanie E951, czyli aspartamu jako substancji słodzącej w czasach kiedy odchodzi się od niego na rzecz innych substancji uznawanych za bezpieczniejsze. Poza tym drobnym potknięciem  nie mamy jej nic do zarzucenia. Zawartość białka to 83%.

  5. Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey ProteinFitness Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein 2270g
    To najszybciej wchłaniana spośród przedstawionych odżywek. Występować tutaj może niewielka ilość laktozy ale za to mamy brak cholesterolu i innych cukrów. Zastosowano w niej hydrolizowany koncentrat białka serwatkowego OPTIPEP. W odżywce znajdziemy także kompleks enzymów trawiennych Aminogen: Bromelainę i Papainę.  Zawartość białka to 81,5%.

Podsumowując, warto zauważyć, że najszybciej przyswajalne białko otrzymujemy w Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein jednak możemy tutaj mieć uwagi co do zawartości ogólnej białka, mogłoby go być nieco więcej. Godnym wyróżnienia produktem jest również białko Scitec Nutrition Iso Great Zero Sugar, zawiera ono najwyższą dawkę protein – 90%, natomiast BioTech USA Iso Whey Zero to najlepsza relacja składu do ceny.

Czwartek, 25 czerwca 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Najlepsze pory przyjmowania witamin

Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...

Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Noc, to okres, w którym organizm się regeneruje i rośnie. To wtedy „naprawia” mikro-uszkodzenia powstałe podczas treningu. Dla osób, które budują muskulaturę ważne jest, aby okres ten jak najlepiej wykorzystać i nie...

Na te ćwiczenia musisz uważać

Jakie jest najbardziej niebezpieczne ćwiczenie na siłowni? Pewnie wielu z Was odpowie, że martwy ciąg lub przysiad ze sztangą. Jednak w rzeczywistości istnieją ćwiczenia stanowiące dla nas większe zagrożenie, pomimo...

Dieta na masę mięśniową dla mężczyzny o wadze 90kg

Osoby o masie ciała 90kg często mają problemy z nadmiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Twoje zapotrzebowanie energetyczne jest bardzo wysokie, dlatego aby je w pełni pokryć pamiętaj o uzupełnieniu diety...

Komentarze

  (możesz wygrać bon 100 zł!)

Moimi faworytami są Biotech Iso Whey Zero, Scitec Zero Sugar lub 100% Isolate i izolat z Olimp'u ;) Teraz jem Biotecha i jest mega smaczny.