Rabat -10% na koszyk od 179 zł  Kod: TANIEJ_10   

Poradnik Sportowca: Trening

Trening nóg - dlaczego jest tak ważny i od czego go zacząć?
13.02.24

Trening nóg - dlaczego jest tak ważny i od czego go zacząć?

Dlaczego trening nóg jest tak ważny w planie treningowym? Od czego zacząć wykonywać ćwiczenia na nogi? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym najnowszym artykule. Zapraszamy!

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?
02.01.24

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?

Okres świąteczny nie sprzyja utrzymaniu formy. Jak jednak o nią zadbać w Nowym Roku, tak aby nie zaprzepaścić efektów ciężkiej pracy i wylanych litrów potu? Sprawdź jakie aspekty się na to składają.

10 rad jak nie stracić formy - nie tylko na święta
20.12.23

10 rad jak nie stracić formy - nie tylko na święta

Jak nie stracić formy podczas świąt? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Poznaj 10 wskazówek, które pomogą Ci utrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę nie tylko przez okres świąteczny. Najgorszym rozwiązaniem jest zaprzestanie treningu połączone z dużym luzem dietetycznym.

Rekompozycja sylwetki - na czym polega i czy warto ją robić?
01.12.23

Rekompozycja sylwetki - na czym polega i czy warto ją robić?

Często wśród osób trenujących można usłyszeć takie określenie jak rekompozycja sylwetki. W dzisiejszym artykule sprawdziliśmy m.in. czym jest, na czym polega i u kogo sprawdzi się ta metoda. Zapraszamy.

Trening siłowy czy cardio - co jest lepsze na redukcji?
28.11.23

Trening siłowy czy cardio - co jest lepsze na redukcji?

Czy wykonywanie wyłącznie treningu siłowego jest lepsze od stosowania tylko sesji cardio? Jakie wady i zalety kryją się za wspomnianymi metodami? Postanowiliśmy to sprawdzić - zapraszamy.

Dwa treningi dziennie - czy warto robić dwa treningi dziennie?
08.11.23

Dwa treningi dziennie - czy warto robić dwa treningi dziennie?

Chcąc zbudować wysokiej jakości masę mięśniową bądź skutecznie marząc o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów czy warto robić dwa treningi dziennie? Jeśli tak to czy każdy może ćwiczyć dwa razy w ciągu dnia? Sprawdź odpowiedzi!

Rozstępy po siłowni - jak się ich pozbyć oraz unikać?
31.10.23

Rozstępy po siłowni - jak się ich pozbyć oraz unikać?

Rozstępy po siłowni to bardzo częsty problem. Sprawdź najlepsze sposoby jak się ich pozbyć oraz skutecznie unikać. Zapraszamy!

Siła chwytu - jak poprawić siłę chwytu?
29.09.23

Siła chwytu - jak poprawić siłę chwytu?

Mocny chwyt to nie tylko wsparcie w wielu ćwiczeniach, ale także przydatna umiejętność w życiu codziennym. Poznaj ćwiczenia, które skutecznie wzmocnią siłę Twojego chwytu.

Trening nóg - jak zwiększyć siłę na przysiad?
19.09.23

Trening nóg - jak zwiększyć siłę na przysiad?

Wykonując trening nóg zastanawiasz się jak zwiększyć siłę na przysiad? Poznaj nasze wskazówki oraz najlepszy plan treningowy na siłę w przysiadzie.

Trening a przeziębienie - czy trenować podczas choroby?
15.09.23

Trening a przeziębienie - czy trenować podczas choroby?

W okresie jesienno-zimowym regularna aktywność fizyczna bardzo często może zostać przerwana przez objawy choroby. Czy warto trenować podczas choroby?