Mikołajki 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: MIKOLAJ15 

Poradnik Sportowca: Trening

Trening na siłowni dla piłkarza
01.12.21

Trening na siłowni dla piłkarza

Wiele osób szczególnie grających amatorsko w piłkę zastanawia się jak wygląda trening piłkarza na siłowi? Przynosi on zapewne wiele korzyści pod względem siły, szybkości oraz dynamiki. Przeczytaj więcej jak wygląda trening na siłowni w futbolu.

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?
30.11.21

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?

Okres świąteczny nie sprzyja utrzymaniu formy. Jak jednak o nią zadbać w Nowym Roku, tak aby nie zaprzepaścić efektów ciężkiej pracy i wylanych litrów potu? Sprawdź jakie aspekty się na to składają.

Czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo?
30.11.21

Czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo?

Wiele osób zastanawia się czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo? Czy po treningu nóg mięśnie będą regenerować się w takim samym czasie jak mięśnie brzucha?

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?
26.11.21

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?

Wiele osób zastanawia się dlaczego nie mogę zbudować mięśni? Sprawdź co możesz robisz nie tak i na co zwrócić szczególną uwagę, by nie dopuścić treningowego regresu.

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?
24.11.21

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?

Czym jest rozciąganie dynamiczne i jak jego prawidłowe przeprowadzenie wpływa na jakość naszego treningu? Sprawdź wszystkie najważniejsze informacje jakie udało nam się w tym temacie zebrać w całość.

Czy można zrobić masę na basenie?
22.11.21

Czy można zrobić masę na basenie?

Czy możliwe jest rozbudowanie masy mięśniowej na basenie? Sprawdź, jak pływanie może pomóc w uzyskaniu lepszej muskulatury.

Spodenki odchudzające do ćwiczeń - czy warto je kupić?
17.11.21

Spodenki odchudzające do ćwiczeń - czy warto je kupić?

Czy spodenki wyszczuplające to naprawdę aż taki hit do uzyskania smukłej sylwetki? Sprawdź, czy faktycznie pomagają w osiągnięciu sexy ciała.

Kiedy stosować pas kulturystyczny?
15.11.21

Kiedy stosować pas kulturystyczny?

Ćwiczenia na siłowni mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. W jakich sytuacjach warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny? Sprawdź.

4 najlepsze pompki dla zaawansowanych
28.10.21

4 najlepsze pompki dla zaawansowanych

Jakie pompki będą najlepsze dla osób zaawansowanych? Sprawdź propozycję modyfikacji, dzięki którym osiągniesz jeszcze większy progres.

Jak poprawić siłę eksplozywną mięśni?
27.10.21

Jak poprawić siłę eksplozywną mięśni?

Jak pracować nad siłą eksplozywną w treningu? Co zrobić, aby generować jak największą siłę w możliwe jak najkrótszym czasie? Sprawdź.