📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Poradnik Sportowca: Trening

Czy biegacze powinni trenować na siłowni i brać odżywki?
19.05.22

Czy biegacze powinni trenować na siłowni i brać odżywki?

Czy można skutecznie połączyć trening siłowy wraz z wysiłkiem biegowym? Biegacze potrzebują treningu na siłowni, ale ich plan treningowy będzie się różnił od planu osób, które nie pokonują w tygodniu dziesiątek kilometrów. Sprawdź nasz nowy wpis i dowiedz się więcej.

Jak zrobić formę na lato?
17.05.22

Jak zrobić formę na lato?

Jak zrobić formę na lato? Czy da się jeszcze zmienić swoją sylwetkę w zaledwie 2 miesiące? Widoczne zmiany proporcji ciała to lata treningów, a nie 2 miesiące. Niemniej jednak istnieją sposoby jak w tak krótkim czasie zauważyć zmiany i zmniejszyć rozmiar swoich ciuchów przed urlopem.

Czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?
16.05.22

Czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?

Jej stosowanie jest zazwyczaj dozwolone na ściankach wspinaczkowych oraz na siłowni. Doskonale wchłania pot i wilgoć, zapewniając tym samym stabilniejszy uścisk dłoni. W tym artykule dowiesz się m.in. czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?

Podciąganie - czy warto je wykonywać?
11.05.22  

Podciąganie - czy warto je wykonywać?

Podciąganie jest wielostawowym ćwiczeniem górnej części ciała, które już dawno weszło do kanonu treningu siłowego. O wartości tego w gruncie rzeczy nieskomplikowanego ruchu niech świadczy ilość mięśni aktywowanych w trakcie jego wykonywania.

Jaki pas kulturystyczny wybrać i jak go dopasować?
04.05.22

Jaki pas kulturystyczny wybrać i jak go dopasować?

Pas kulturystyczny polecany jest w szczególności osobom zajmującym się treningiem siłowym, które mają za sobą już pewien staż treningowy. Sprawdź jaki pas kulturystyczny wybrać i jak odpowiednio go dopasować?

Kontroluj ciężar - faza ekscentryczna ma znaczenie
29.04.22  

Kontroluj ciężar - faza ekscentryczna ma znaczenie

Powtórzenie wydaje się małym detalem, natomiast jest jednym z ważniejszych elementów składowych budujących naszą formę. W każdej serii robimy mniej lub więcej powtórzeń, sprawdź wszystko co powinieneś wiedzieć na temat kontroli ciężaru.

Jak budować wytrzymałość treningową?
04.04.22

Jak budować wytrzymałość treningową?

W jaki sposób poprawić wytrzymałość? Zobacz nasze wskazówki pomagające w uzyskaniu jeszcze lepszych wyników sportowych, szczególnie jeśli chodzi o aspekty wydolnościowe.

Przykładowy trening bokserski na świeżym powietrzu
04.04.22

Przykładowy trening bokserski na świeżym powietrzu

Trening bokserski na świeżym powietrzu to świetny pomysł na aktywność fizyczną w ciepłe dni. Poznaj plan treningowy zarówno dla jednej osoby jak i pary i dowiedz się jakie akcesoria mogą okazać się niezastąpione.

4 najlepsze akcesoria na stres
01.04.22

4 najlepsze akcesoria na stres

Jakie są najlepsze akcesoria na stres? Co może Ci pomóc w walce z nadmiernym napięciem? Sprawdź, w co warto się zaopatrzyć, kiedy odczuwasz większy stres.

Jak trenować na worku bokserskim?
30.03.22

Jak trenować na worku bokserskim?

Worek bokserski to bardzo praktyczny przyrząd w treningu wszystkich sportów uderzanych. Sprawdź jak prawidłowo na nim trenować, co daje z nim trening oraz jak poprawić na nim swoją wytrzymałość. Nie przegap także naszych rozpisek treningowych, z których korzystają nawet profesjonalni zawodnicy boksu olimpijskiego.