Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Noc, to okres, w którym organizm się regeneruje i rośnie. To wtedy „naprawia” mikro-uszkodzenia powstałe podczas treningu. Dla osób, które budują muskulaturę ważne jest, aby okres ten jak najlepiej wykorzystać i nie zmarnować ani chwili cennego czasu.

Do sprawnej regeneracji niezbędne są różne składniki odżywcze. Do ważniejszych można z pewnością zaliczyć białka, bez których nie ma mowy o prawidłowo funkcjonującym organizmie. Specjalnie dla sportowców dążących do wzrostu siły i masy mięśni przygotowuje się odżywki białkowe, które pozwalają zaopatrzyć organizm w aminokwasy nawet przez 7 godzin od chwili spożycia. Do białek wolno przyswajalnych zaliczyć można kazeinę, czy też albuminę jajeczną. Jeżeli zależy Wam na szybkim wzroście mięśni to należy zaopatrzyć się w odpowiednią odżywkę na noc. Postaramy się ułatwić Wam wybór. Poniżej, proponujemy kilka odżywek doskonale nadających się do spożywania przed snem.

  1. Trec Nutrition Night Protein Blend jest połączeniem trzech frakcji białkowych: kazeinianu wapnia, białka jajecznego oraz peptydu L-Glutaminy. Tak dobrany kompleks protein o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia powolne zaopatrzenie we wszystkie niezbędne w nocy aminokwasy. Dobrze chroni przed nocnym katabolizmem i dostarcza witamin, które dodatkowo ułatwiają regenerację podczas snu. Białka są uwalniane do 7 godzin do spożycia. W odżywce otrzymujemy wysokie dawki BCAA – L-Glutaminy. Odżywka ma konsystencję podobną do puddingu. Zawartość białka w zależności od smaku waha się między 71,9 a 75,58%. Cena za opakowanie 2500 g – 227 zł.

  2. Olimp Mega Strong Protein jest matrixem białkowym o bardzo wysokiej zawartości białka z dodatkiem glutaminy i tauryny. Znajdziemy w nim takie składniki jak: micelarna kazeina, koncentrat białka serwatkowego, izobat białka serwatkowego, albuminę jajeczna, hydrolizat białka serwatkowego oraz peptyd L-glutaminy. Tak dobrany skład pozwala zacząć uwalniać aminokwasy już w kilkanaście minut od spożycia (dzięki hydrolizatowi) i stopniowo zaopatrywać mięśnie nawet do 7 godzin. Dodatkowo Olimp Mega Strong Protein zawiera dodatek wysokoenergetycznych tłuszczy MCT oraz Tauryny. Zawartość białka wynosi 75%. Cena za opakowanie 2200 g to 228,60 zł.

  3. Hi Tec Micellar Casein to produkt oparty na białkach mleka, które zawiera kazeinę micelarną. Tak można określić ten produkt. Zaopatruje w aminokwasy do 8 godzin (jak zapewnia producent) od momentu spożycia. Zawiera komplet niezbędnych aminokwasów oraz witaminy przydatne w czasie regeneracji. Produkt raczej dla mniej wymagających. Wyróżnia go wysoka zawartość L-Glutaminy i kremowa konsystencja. Zawartość białka wynosi 78-81,4%. Cena za opakowanie 1000 g to 71,49 zł.

  4. Scitec 100% Casein Complex, to odżywka z dwoma frakcjami białka mlecznego: micelarną kazeiną oraz kazeinianem wapnia. Odżywka powoli uwalnia cenne aminokwasy do 7 godzin. Świetnie smakuje i daje uczucie długotrwałego nasycenia. Scitec 100% Casein Complex zawiera dodatkowo L-Glutaminę, Taurynę oraz enzymy trawienne Aminogen PapainęBromelainę, które poprawiają komfort trawienny. Zawartość białka wynosi 73%. Cena za opakowanie 2350 g to 199,99 zł.

  5. Activlab Night Protein + ZMA jest preparatem białkowym łączącym białka z szybkowchłanialnego koncentratu białka serwatkowego oraz kazeinianu wapnia. Producent dodał cynk, magnez i witaminę B6 (znane jako kompleks ZMA), które mają za zadanie wspomagać nocną regenerację poprzez umożliwienie zwiększania poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Białko serwatkowe jak wiemy działa szybko już w godzinę po spożyciu. Absorpcja kazeinianu rozpoczyna się 1,5 godziny po spożyciu i trwa nawet do 7 godzin. Zawartość białka wynosi 76%. Cena za opakowanie 1000 g to 74,99 zł.

Czwartek, 25 czerwca 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?

Takie pytanie zadaje sobie zapewne wielu z Was. Powszechnie wiadomo, że okres potreningowy to najlepszy czas na przyjmowanie białek. Zaraz po zakończaniu treningu występuje tzw. "okno anaboliczne”, czyli czas w którym...

Co brać pomiędzy cyklami kreatynowymi?

Kreatyna to obecnie jeden z najpopularniejszych suplementów diety wybierany przede wszystkim przez sportowców. Stosują ją osoby na różnym poziomie zaawansowania, przede wszystkim po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość. Co jednak brać między cyklami?

Odżywka białkowa dla początkującego - którą wybrać?

W ostatnich latach wybór odżywek białkowych na rynku znacząco wzrósł. Wybierać można spośród produktów krajowych i zagranicznych o zróżnicowanych cenach i nieco odmiennych właściwościach. Producenci co chwilę zasypują...

Carbo kontra Vitargo - co będzie lepszym wyborem?

Odżywki węglowodanowe, czy w ogóle węglowodany same w sobie są obiektem wielu kontrowersji. Tyczy się to zarówno ich rodzaju, czasu, w którym są spożywane, a także ilości. W tym artykule...

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!