Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?

Noc, to okres, w którym organizm się regeneruje i rośnie. To wtedy „naprawia” mikro-uszkodzenia powstałe podczas treningu. Dla osób, które budują muskulaturę ważne jest, aby okres ten jak najlepiej wykorzystać i nie zmarnować ani chwili cennego czasu.

Do sprawnej regeneracji niezbędne są różne składniki odżywcze. Do ważniejszych można z pewnością zaliczyć białka, bez których nie ma mowy o prawidłowo funkcjonującym organizmie. Specjalnie dla sportowców dążących do wzrostu siły i masy mięśni przygotowuje się odżywki białkowe, które pozwalają zaopatrzyć organizm w aminokwasy nawet przez 7 godzin od chwili spożycia. Do białek wolno przyswajalnych zaliczyć można kazeinę, czy też albuminę jajeczną. Jeżeli zależy Wam na szybkim wzroście mięśni to należy zaopatrzyć się w odpowiednią odżywkę na noc. Postaramy się ułatwić Wam wybór. Poniżej, proponujemy kilka odżywek doskonale nadających się do spożywania przed snem.

1. Trec Night Protein Blend 2500g
   Jest połączeniem trzech frakcji białkowych: kazeinianu wapnia, białka jajecznego oraz peptydu L-Glutaminy. Tak dobrany kompleks protein o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia powolne zaopatrzenie we wszystkie niezbędne w nocy aminokwasy. Dobrze chroni przed nocnym katabolizmem i dostarcza witamin, które dodatkowo ułatwiają regenerację podczas snu. Białka są uwalniane do 7 godzin do spożycia. W odżywce otrzymujemy wysokie dawki BCAA – L-Glutaminy. Odżywka ma konsystencję podobną do puddingu. Zawartość białka w zależności od smaku waha się między 71,9 a 75,58%.
   

2.  Olimp Mega Strong Protein 2200g
   Jest matrixem białkowym o bardzo wysokiej zawartości białka z dodatkiem glutaminy i tauryny. Znajdziemy w nim takie składniki jak: micelarna kazeina, koncentrat białka serwatkowego, izobat białka serwatkowego, albuminę jajeczna, hydrolizat białka serwatkowego oraz peptyd L-glutaminy. Tak dobrany skład pozwala zacząć uwalniać aminokwasy już w kilkanaście minut od spożycia (dzięki hydrolizatowi) i stopniowo zaopatrywać mięśnie nawet do 7 godzin. Dodatkowo Olimp Mega Strong Protein zawiera dodatek wysokoenergetycznych tłuszczy MCT oraz Tauryny. Zawartość białka wynosi 75%.
   

3. Hi Tec Micellar Casein 1000g
   To produkt oparty na białkach mleka, które zawiera kazeinę micelarną. Tak można określić ten produkt. Zaopatruje w aminokwasy do 8 godzin (jak zapewnia producent) od momentu spożycia. Zawiera komplet niezbędnych aminokwasów oraz witaminy przydatne w czasie regeneracji. Produkt raczej dla mniej wymagających. Wyróżnia go wysoka zawartość L-Glutaminy i kremowa konsystencja. Zawartość białka wynosi 78-81,4%.
   

4. Scitec 100% Casein Complex + Kubek 2350g+600ml
   To odżywka z dwoma frakcjami białka mlecznego: micelarną kazeiną oraz kazeinianem wapnia. Odżywka powoli uwalnia cenne aminokwasy do 7 godzin. Świetnie smakuje i daje uczucie długotrwałego nasycenia. Scitec 100% Casein Complex zawiera dodatkowo L-Glutaminę, Taurynę oraz enzymy trawienne Aminogen Papainę i Bromelainę, które poprawiają komfort trawienny. Zawartość białka wynosi 73%.
   

5.  Activlab Night Protein + ZMA 1000g
   Jest preparatem białkowym łączącym białka z szybkowchłanialnego koncentratu białka serwatkowego oraz kazeinianu wapnia. Producent dodał cynk, magnez i witaminę B6 (znane jako kompleks ZMA), które mają za zadanie wspomagać nocną regenerację poprzez umożliwienie zwiększania poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Białko serwatkowe jak wiemy działa szybko już w godzinę po spożyciu. Absorpcja kazeinianu rozpoczyna się 1,5 godziny po spożyciu i trwa nawet do 7 godzin. Zawartość białka wynosi 76%.
   

Czwartek, 25 czerwca 2015