Białko na noc – które wybrać, by obudzić się
większym?
Noc, to okres, w którym organizm się regeneruje i rośnie. To
wtedy „naprawia” mikro-uszkodzenia powstałe podczas treningu. Dla
osób, które budują muskulaturę ważne jest, aby okres ten jak
najlepiej wykorzystać i nie zmarnować ani chwili cennego
czasu.
Do sprawnej regeneracji niezbędne są różne składniki odżywcze. Do ważniejszych można z pewnością zaliczyć białka, bez których nie ma mowy o prawidłowo funkcjonującym organizmie. Specjalnie dla sportowców dążących do wzrostu siły i masy mięśni przygotowuje się odżywki białkowe, które pozwalają zaopatrzyć organizm w aminokwasy nawet przez 7 godzin od chwili spożycia. Do białek wolno przyswajalnych zaliczyć można kazeinę, czy też albuminę jajeczną. Jeżeli zależy Wam na szybkim wzroście mięśni to należy zaopatrzyć się w odpowiednią odżywkę na noc. Postaramy się ułatwić Wam wybór. Poniżej, proponujemy kilka odżywek doskonale nadających się do spożywania przed snem.
-
Trec Nutrition Night Protein Blend jest połączeniem trzech frakcji białkowych: kazeinianu wapnia, białka jajecznego oraz peptydu L-Glutaminy. Tak dobrany kompleks protein o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia powolne zaopatrzenie we wszystkie niezbędne w nocy aminokwasy. Dobrze chroni przed nocnym katabolizmem i dostarcza witamin, które dodatkowo ułatwiają regenerację podczas snu. Białka są uwalniane do 7 godzin do spożycia. W odżywce otrzymujemy wysokie dawki BCAA – L-Glutaminy. Odżywka ma konsystencję podobną do puddingu. Zawartość białka w zależności od smaku waha się między 71,9 a 75,58%. Cena za opakowanie 2500 g – 227 zł.
-
Olimp Mega Strong Protein jest matrixem białkowym o bardzo wysokiej zawartości białka z dodatkiem glutaminy i tauryny. Znajdziemy w nim takie składniki jak: micelarna kazeina, koncentrat białka serwatkowego, izobat białka serwatkowego, albuminę jajeczna, hydrolizat białka serwatkowego oraz peptyd L-glutaminy. Tak dobrany skład pozwala zacząć uwalniać aminokwasy już w kilkanaście minut od spożycia (dzięki hydrolizatowi) i stopniowo zaopatrywać mięśnie nawet do 7 godzin. Dodatkowo Olimp Mega Strong Protein zawiera dodatek wysokoenergetycznych tłuszczy MCT oraz Tauryny. Zawartość białka wynosi 75%. Cena za opakowanie 2200 g to 228,60 zł.
-
Hi Tec Micellar Casein to produkt oparty na białkach mleka, które zawiera kazeinę micelarną. Tak można określić ten produkt. Zaopatruje w aminokwasy do 8 godzin (jak zapewnia producent) od momentu spożycia. Zawiera komplet niezbędnych aminokwasów oraz witaminy przydatne w czasie regeneracji. Produkt raczej dla mniej wymagających. Wyróżnia go wysoka zawartość L-Glutaminy i kremowa konsystencja. Zawartość białka wynosi 78-81,4%. Cena za opakowanie 1000 g to 71,49 zł.
-
Scitec 100% Casein Complex, to odżywka z dwoma frakcjami białka mlecznego: micelarną kazeiną oraz kazeinianem wapnia. Odżywka powoli uwalnia cenne aminokwasy do 7 godzin. Świetnie smakuje i daje uczucie długotrwałego nasycenia. Scitec 100% Casein Complex zawiera dodatkowo L-Glutaminę, Taurynę oraz enzymy trawienne Aminogen Papainę i Bromelainę, które poprawiają komfort trawienny. Zawartość białka wynosi 73%. Cena za opakowanie 2350 g to 199,99 zł.
- Activlab
Night Protein + ZMA jest preparatem białkowym łączącym białka z szybkowchłanialnego koncentratu
białka serwatkowego oraz kazeinianu wapnia. Producent dodał
cynk, magnez i witaminę B6 (znane jako kompleks ZMA), które mają za
zadanie wspomagać nocną regenerację poprzez umożliwienie
zwiększania poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Białko
serwatkowe jak wiemy działa szybko już w godzinę po spożyciu.
Absorpcja kazeinianu rozpoczyna się 1,5 godziny po spożyciu i trwa
nawet do 7 godzin. Zawartość białka wynosi 76%. Cena za opakowanie
1000 g to 74,99 zł.
Czwartek, 25 czerwca 2015