🏋️‍♂️ Wracamy na siłownie?! 🙏 -20% na wszystko!    Kod: GYM20  

Przed czym chroni Protect Food?

Przed czym chroni Protect Food?

W trosce o zdrowie warto postawić na najlepsze produkty zwiększające odporność. Dowiedz się, jak dieta może pomóc uniknąć przeziębienia.

Protect Food bez tajemnic – na czym polega?

Protect Food to zbilansowana dieta bogata w produkty zwiększające odporność. Na czym polega taki sposób żywienia? Oto główne zasady:

  • Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych.
  • Posiłki powinny być bogate w warzywa i owoce.
  • Wybieraj źródła pełnowartościowego białka, złożone węglowodany,
  • W diecie powinny przeważać produkty nieprzetworzone - takie, które mają jak najprostszy skład.
  • Protect Food to witaminy, minerały, produkty probiotyczne, immunostymulujęce.
  • Minimalizuj straty składników pro-immunologicznych poprzez jedzenie surowych warzyw. W miarę możliwości unikaj obróbki termicznej.
  • Wybieraj produkty probiotyczne i wzmacniające mikrobiom.
  • Jedz pestki, kasze, podroby, jaja. Produkty te zawierają cynk - minerał, który wspiera odporność w walce z wirusami, bakteriami i grzybami.
  • Korzystaj z naturalnych antybiotyków takich jak czosnek, cebula, chrzan, por, imbir, kurkuma.
  • Dieta powinna zawierać produkty antyoksydacyjne. To między innymi owoce jagodowe, kurkuma, cynamon, zielona herbata, jagody goji, żurawina.
  • Wybieraj źródła kwasów omega 3, omega 6 i witaminy D.

Co dają Protect Foods?

Jesień to czas obniżonej odporności. Temperatura zaczyna wtedy spadać. Borykamy się z gorszym samopoczuciem. Pogoda jest zmienna i niełatwo przewidzieć jak najlepiej się ubrać. Wirusy wywołujące przeziębienie szybko przenoszą się drogą kropelkową lub za pomocą zakażonych przedmiotów.

Obecnie w okresie pandemii tym bardziej interesują nas wszelkie metody walki z infekcjami. Aby ochrona odporności była na odpowiednim poziomie, trzeba zadbać o wytworzenie tarczy ochronnej.

Kluczowe są trzy czynniki: dieta, ruch i suplementacja. Protect Foods to produkty zwiększające odporność. Dieta bogata w Protect Foods dostarcza organizmowi składniki, które mają bezpośredni wpływ na układ immunologiczny. Wskazówki dotyczące tego sposobu odżywiania powstały w porozumieniu z dietetykami sportowymi i klinicznymi - absolwentami Uniwersytetu Medycznego.

Jak wzmocnić odporność dzięki Protect Food?

Warto wprowadzić Protect Foods na stałe do swojego jadłospisu. Produkty zwiększające odporność mogą być stosowane profilaktycznie, przed wystąpieniem pierwszych objawów, w trakcie choroby i po wyzdrowieniu.

Dieta ma bardzo duży wpływ na odporność i stan zdrowia człowieka. Musi zawierać witaminy, kwasy tłuszczowe, minerały i przeciwutleniacze.

Składniki odżywcze oddziałują na funkcjonowanie błony śluzowej jelit i aktywność komórek obronnych organizmu. Dieta powinna być urozmaicona i dobrze zbilansowana. Nie ma jednego produktu spożywczego, który dostarczyłby nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Monotonne żywienie może szybko doprowadzić do niedoborów. Urozmaicone, kolorowe posiłki sprawiają, że nie brakuje nam żadnych ważnych składników, a dieta jest ciekawa.

Protect Food a ochrona odporności

Jak wzmocnić odporność za pomocą diety? Staraj się, by każdy posiłek zawierał świeże, sezonowe owoce i warzywa. Latem mamy większy dostęp do tego typu produktów, ale w sezonie jesienno-zimowym możemy korzystać z mrożonek.

Warto bazować także na rozgrzewających zupach z imbirem, czosnkiem i kurkumą. Warzywa i owoce są dobrym źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność. Duże jej ilości zawiera między innymi natka pietruszki, papryka i czarne porzeczki.

Wybieraj zdrowe kwasy tłuszczowe, które uczestniczą w odpowiedzi organizmu na pojawienie się stanu zapalnego, a także budują błony komórkowe. Znajdziesz je w tłustych rybach takich jak łosoś, makrela, śledź i tuńczyk.

Protect Food – najlepsze produkty zwiększające odporność

Jak wybrać najlepsze produkty zwiększające odporność? Oto kilka produktów, które powinna zawierać dieta w okresie jesienno-zimowym.

  • Czosnek - ma właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Zwiększa liczbę komórek odpowiedzialnych za walkę z bakteriami i wirusami, dzięki czemu przeziębienie ma łagodniejszy przebieg i nie jest tak uciążliwe.
  • Chrzan - reguluje metabolizm, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego. Pomaga leczyć chore zatoki i kaszel.
  • Imbir - to skuteczny naturalny lek przeciwzapalny. Wyciąg z imbiru ma działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Hamuje rozwój bakterii i grzybów.
  • Kurkuma - zawarta w niej kurkumina jest skuteczna w leczeniu chorób zapalnych jelit, stawów i skóry. Ma działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybicze, a nawet zapobiega nowotworom.
  • Kiszonki - to bogate źródło witaminy C, K, E, A i witamin z grupy B. Zawierają także wapń, potas, żelazo, mangan i siarkę. To naturalne probiotyki, które warto na stałe włączyć do swojej diety.
  • Fermentowane produkty mleczne - poprawiają florę bakteryjną jelit. Białko mleka zawiera aminokwasy, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć.
  • Pestki dyni - zawierają cynk, żelazo,  magnez, fosfor, potas, witaminę E, C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, witaminę B6, A i K.
  • Jagody goi - zawierają substancje, które przeciwdziałają nowotworom, neutralizują wolne rodniki i wzmacniają układ immunologiczny.
  • Żurawina - chroni błonę śluzową żołądka. Zawiera liczne antyoksydanty i witaminy.
  • Orzechy włoskie - zawierają dużą ilość fosforu, który usprawnia pracę mózgu, a także witaminę B6, która zapobiega utracie pamięci i chroni serce. Cynk podnosi odporność organizmu.

Podsumowanie:

Jak wzmocnić odporność dzięki Protect Foods? Postaraj się wzbogacić swoją codzienną dietę o wyżej wymienione produkty zwiększające odporność. Zamiast tabletek wybieraj naturalne antybiotyki takie jak czosnek, cebula czy chrzan.


Klaudia Pieczykolan

Czwartek, 8 października 2020

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Protect Food - czym jest i jak działa?

Jesteś zaniepokojony panującą pandemią koronawirusa? Odpowiedzią na aktualną sytuację jest właśnie Protect Food nawiązujący do diety stymulującej odporność organizmu.

Przejście z siłowni na trening w domu

Okres izolacji zmusza do ćwiczenia w domu. Jak pozostać w formie mimo zamkniętych siłowni i klubów fitness? Czy trening w domu może być skuteczny? Jak przejść z siłowni na trening w domu? Zapraszamy.

Protect Food’s – produkty, które wspierają odporność

Czy słyszałeś o Protect Food? Szczególnie w okresie zimowym ochrona odporności to kwestia kluczowa. Dowiedz się, jak się chronić.

4 najlepsze przyprawy na regenerację

Jednym z niezwykle skutecznych sposobów na przełamanie monotonii jest dodawanie do posiłków różnych przypraw. Nie tylko nadają nowe walory smakowe i odmieniają nawet najprostsze dania, ale niektóre z nich wpływają także na lepszą regenerację organizmu!

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!