Rabat -10% na koszyk od 179 zł  Kod: TANIEJ_10   

Kilka pomysłów na FIT śniadanie w domu

Kilka pomysłów na FIT śniadanie w domu

Bardzo ważnym fundamentem dobrej odporności jest zrównoważona dieta. Dziś przedstawiamy wam kilka sposobów na dietetyczne śniadanie w domu, które można przygotować bardzo łatwo, a przede wszystkim szybko!

1.Owsianka z bananem i migdałami

Składniki:

Przygotowanie:

Przygotowanie owsianki jest banalnie proste! Wystarczy zagotować mleko, wsypać do niego płatki owsiane oraz porcję odżywki białkowej i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut mieszając. Następnie ugotowaną owsiankę przełóż do miseczki i... gotowe! Na wierzchu układamy tylko plasterki banana, posiekane migdały i możemy się cieszyć smacznym śniadaniem ze zwiększoną ilością białka!

Zobacz również: Koktajle na odchudzanie - 10 pomysłów na fit śniadanie

2. Budyniowy omlet czekoladowy z bananem

Składniki:

  • 2 jajka (osobno białka i żółtka)
  • 2 i 1/2 łyżki mąki gryczanej
  • 1 łyżeczka kakao
  • 2 łyżki budyniu czekoladowego bez cukru
  • 1/2 banana
  • 1 łyżka mleka migdałowego
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • Olej do smażenia, może być kokosowy
  • *do dekoracji: roztopione z 3 łyżkami mleka migdałowego 3-4 kostki gorzkiej czekolady, plus maliny świeże

Przygotowanie:

Na samym początku ubijamy białka i łączymy z żółtkami, mąką gryczaną, kakao i budyniem. Zblendowanego banana z mlekiem migdałowym i płatkami owsianymi dodajemy do masy. Teraz już tylko smażymy omlet na oleju kokosowym pod przykryciem z dwóch stron i dekorujemy malinami i gorzką czekoladą i gotowe!

3. Pyszne Fit kanapki

Składniki:

  • 8 jajek
  • 2 awokado 
  • 2 łyżki kremowego serka
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 1 pęczek młodej cebuli ze szczypiorkiem
  • Sól i pieprz

Przygotowanie:

Na samym początku ugotuj jajka na twardo, przestudź i obierz ze skorupek. Posiekaj grubo. Obierz awokado i rozgnieć widelcem razem z serkiem, sokiem z cytryny i posiekaną drobno cebulą. W ten sposób uzyskasz pastę, która będzie naszym "spoiwem". Dodaj do niej posiekane jajka i wymieszaj. Przypraw solą oraz pieprzem według własnego uznania. Podaj z pełnoziarnistym pieczywem.

Jak widać pomysły są proste i łatwe w przygotowaniu, jeśli szukacie sposobu na przygotowanie np. obiadu koniecznie musicie sprawdzić "5 sposobów na przygotowanie kurczaka".

Sprawdź także: Jesienne śniadanie - 5 pomysłów jak wykorzystać jesienne warzywa i owoce

Piątek, 10 lipca 2020

Artykuł nie był jeszcze oceniany.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Zdrowe śniadanie w 5minut

Zdrowe śniadanie w 5minut

Śniadanie to najbardziej istotny, poranny posiłek, który daje nam siłę oraz energię na cały dzień! Nawet nie mając codziennie rano czasu na przygotowywanie wymyślnych dań, nie powinniśmy odpuszczać tego bardzo ważnego elementu naszej diety. Dlatego też zarówno dla leniuchów jak i tych zabieganych przedstawiamy przepis na smaczne i zdrowe śniadanie w 5minut!

Koktajle na odchudzanie - 10 przepisów na fit śniadanie

Koktajle na odchudzanie - 10 przepisów na fit śniadanie

Koktajle na odchudzanie to znakomity sposób na rozpoczęcie dnia. Pełne smaku i wartości odżywczej stanowią świetny pomysł na śniadanie. Sprawdź 10 przepisów, które przygotowaliśmy.

5 pomysłów na zdrowe dania z grilla

5 pomysłów na zdrowe dania z grilla

Kiełbasa, kaszanka, karkówka - to podstawowe trio, które przychodzi nam na myśl w pierwszej kolejności kiedy słyszymy słowo "grill". Odmień swoją dietę i sprawdź naszą propozycję przepisów pokazujących, jak dania z grilla można przygotować w wersji FIT.

TOP 3 odżywcze koktajle białkowe

TOP 3 odżywcze koktajle białkowe

Koktajl białkowy to szybki sposób np. na potreningową przekąskę, którą przygotować możemy w niecałe pięć minut, a może ona dostarczyć nam siły i energii nawet na kilka godzin. To naprawdę ciekawe urozmaicenie codziennej diety oraz prosty sposób na uzupełnienie podstawowego budulca mięśni. Sprawdźcie sami!

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!