Poradnik Sportowca: Odżywianie
Co można jeść przed snem?
Co można jeść przed snem? To pytanie zadaje sobie wiele z nas,
szczególnie gdy zbliża się pora kolacji, a głód wcale nie
odpuszcza.
Czy można schudnąć bez diety?
Każdy z nas jest na "jakiejś diecie". Trzeba pamiętać, że dieta nie służy jedynie odchudzaniu. Synonimem diety jest sposób odżywiania, a każda osoba, nawet jeśli nie przywiązuje wagi do tego co znajduje się na talerzu to stosuje jakąś dietę.
Sylwester – wskazówki oraz pomysły na zdrowe przekąski
Jak wiadomo, Sylwester ani żadna inna impreza nie może obejść
się bez pysznych przekąsek. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu formy
zamiast gotowych, wysokoprzetworzonych produktów wybierz nasze
zdrowsze propozycje.
Ile białka powinno być w jednym posiłku?
Pytanie o ilość białka jaka powinna znajdować się w jednym
posiłku, pojawia się nieustannie wśród osób aktywnych fizycznie.
Jaką wartość max przyswoimy? Sprawdź
5 pomysłów na fit dania przy wigilijnym stole
Święta Bożego Narodzenia obchodzone są raz w roku przez zaledwie
3 dni, ale okazuje się, że w tym czasie statystycznemu Polakowi
przybywa około 2-3 kg, a w skrajnych przypadkach nawet 5 kg. Poznaj
lżejsze fit dania będące świetną alternatywą nie tylko podczas
świąt.
7 wskazówek jak nie przytyć - skuteczne nie tylko na święta!
Jak nie przytyć? To pytanie zadaje sobie wielu z nas,
szczególnie przez okres świąteczny. Sprawdź wskazówki, które pomogą
Ci utrzymać sylwetkę - skutecznie nie tylko na Boże
Narodzenie!
Właściwości yerba mate, które przyspieszają odchudzanie
Ostrokrzew paragwajski to roślina o bardzo często niedocenianych właściwościach odchudzających. Dziś prezentujemy jej niezwykle obiecujące właściwości, które okazują się bardzo pomocne, szczególnie w drodze po smukłą i zgrabną sylwetkę.
6 wskazówek jak poprawić rzeźbę mięśni
"Najpierw masa, potem rzeźba" – to nieco zabawne hasło zna pewnie większość z nas. Kiedy jednak chwilę się zastanowić, odnajdziemy w nim całkiem duży sens i pierwszą podpowiedź jak rozpocząć swoją drogę do wymarzonej formy.
Które produkty zaliczamy do Protect Food?
Szukasz naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności? Chcesz uniknąć skutków ubocznych wynikających z antybiotykoterapii? A czy w twojej codziennej diecie znajdują się Protect Foods, czyli produkty zwiększające odporność? Koniecznie poznaj ich wartość.
Dieta po 40-tce - jakie produkty wybierać?
Z czasem niezależnie od naszej płci, metabolizm niestety zaczyna zwalniać. Jakich produktów unikać po 40. roku życia, a które wybierać? Poznaj przykładowy jadłospis.