Poradnik Sportowca: Odżywianie
Omega 3-6-9 - właściwości i różnice
Kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 należą do związków, które pełnią
szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Często jednak
zapominamy o tym, że tak jak ze wszystkim i one powinny być w równowadze. Dlatego też warto poznać więcej informacji na ich
temat.
7 produktów najlepszych na redukcję
Jednym z częściej pojawiających się postanowień noworocznych
jest chęć zrzucenia nadmiernych kilogramów. Zaobserwować można
znacznie więcej biegaczy, czy też użytkowników siłowni i klubów
fitness. Dzisiaj poznacie nietypowe produkty, które pomogą Wam
znacznie szybciej zredukować tkankę tłuszczową.
Budowanie masy od podstaw
Rozbudowa masy mięśniowej to jeden z podstawowych celów, jakie
stawia sobie za cel większość osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią. Co jednak zrobić, żeby zmaksymalizować efekty i od
czego tak naprawdę zacząć?
Przejście z redukcji na masę
Dlaczego przejście z redukcji na masę jest tak trudne? Jak
wykonać je prawidłowo, które czynniki wziąć pod uwagę aby pokonać
ten etap jak najłatwiej, za to z sukcesem? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych znajdziecie w artykule. Zatem... zaczynamy!
Budowa masy mięśniowej - wskazówki
Budowa masy mięśniowej, szczególnie na początku przygody z siłownią jest procesem stosunkowo łatwym. Zdecydowana większość
naprawdę wielkich gości na pytanie: jak rozbudować mięśnie? -
odpowie Wam – "dużo jedz i ciężko trenuj".
Witaminy z grupy B - źródła, właściwości, działanie
Witaminy z grupy B to bardzo ważna dla naszego organizmu grupa
związków chemicznych. Wchodzą w skład wielu enzymów, bądź mają
bezpośredni wpływ na ich aktywację, przez co uczestniczą w całym
szlaku metabolizmu komórkowego. Pora poznać ich źródła, właściwości i działanie.
Jakie efekty daje dieta IIFYM?
Odżywianie według diety, a poprawniej koncepcji żywieniowej
IIFYM podbija serca ćwiczących w Polsce już od kilku lat. "If it
fits your macros" – bo właśnie tak brzmi pełna nazwa, to w wolnym
tłumaczeniu: "jeśli to odpowiada Twoim makro". Jakie daje ona
efekty?
Węglowodany - ich rola i znaczenie w diecie sportowca
Węglowodany to jeden z trzech makroskładników, który jest
szczególnie ważny dla sportowców i to przede wszystkim oni powinni
zadbać o ich odpowiednia podaż. Dowiedz się jaką rolę i znaczenie
mają węglowodany w diecie osób aktywnych fizycznie.
Cała prawda o żółtkach jaj
Żółtka jaj to składnik, który niestety często zostaje pomijany w codziennej diecie. Od lat powtarzano jak mantrę informacje o ich
negatywnym wpływie na nasz stan zdrowia. Czy jednak to jest prawda?
Medycyna w końcu poszła bardzo do przodu. Sprawdźmy!
10 rad jak szybko i sprawnie schudnąć
Chcesz utracić zbędne kilogramy, które pogarszają Twoje
samopoczucie i wpędzają Cię w kompleksy? Przygotowaliśmy dla Was
wskazówki idealnie sprawdzające się na drodze do redukcji
zalegającego tłuszczu. Koniecznie je sprawdźcie!