Poradnik Sportowca: Odżywianie
Post przerywany 16/8 - opinie, efekty, jadłospis
Post przerywany, albo inaczej dieta IF to nieustannie jeden z modniejszych trendów w dietetyce. Na czym polega jego idea?
Sprawdź.
Dieta wysokobiałkowa — przepisy i przykładowy jadłospis
Jak układać dietę białkową? Sprawdź przykładowy jadłospis oraz
propozycje przepisów na diecie wysokobiałkowej.
Tabela kalorii
Tabela kalorii produktów spożywczych to podstawa do obliczania
zapotrzebowania kalorycznego. Ile kalorii ma banan, jakie są
kalorie papryki? Sprawdź tabele.
Dieta bez węglowodanów - przykładowe przepisy
Dieta bez węglowodanów jest często wybierana przez osoby na
diecie odchudzającej. Jakie faktycznie daje efekty i jak wyglądają
jej przykładowe przepisy? Sprawdź.
Ile wody pić dziennie? Odpowiednie nawodnienie organizmu
Ile wody powinniśmy pić każdego dnia? Sprawdź, jak oszacować
odpowiednią ilość wody oraz poznaj najlepsze sposoby na nawodnienie
organizmu.
Czy melisa poprawia humor?
Melisa od lat kojarzona jest z działaniem uspokajającym. Czy
poza pozytywnym wpływem na stres pomaga również poprawić
nastrój?
8 produktów na piękną skórę – co jeść na lepszą kondycję skóry?
Co jeść, a czego unikać by mieć piękną cerę? Czy istnieje dieta, by mieć piękną skórę? Sprawdź jakie produkty wspierają regenerację naszej skóry i na jakie produkty warto zwrócić szczególną uwagę.
Nowalijki – czy wiosenne warzywa są zdrowe?
Czy warto jeść norwalijki? Czy młode warzywa są bezpieczne? I w końcu jakie norwalijki najlepiej jeść wiosną? Na te oraz inne pytania postaraliśmy się odpowiedzieć w poniższym artykule. Zapraszamy!
Wołowina czy kurczak - które mięso wybierać?
Mięso jest nieodłącznym elementem diety większości ludzi. Pojawia się jednak pytanie - który jego rodzaj najlepiej jest wybierać? Czy kurczak to najlepsze źródło białka, a z wołowiny powinniśmy całkowicie zrezygnować?
Spożywanie alkoholu a wzrost masy mięśniowej
"Jedno piwo to tydzień treningów w plecy". Dawniej taka opinia
krążyła po siłowniach. Negatywny wpływ alkoholu objawiał się przede
wszystkim tzw. "katabolizmem" masy mięśniowej. Jak jest
naprawdę? Sprawdź skutki spożywania alkoholu w okresie wzrostu masy
mięśniowej.