Zostało: Happy Hours! -18% od 119 ZŁ! Kod: HOUR18  

Poradnik Sportowca: Odżywianie

Post przerywany 16/8 - opinie, efekty, jadłospis
23.09.22

Post przerywany 16/8 - opinie, efekty, jadłospis

Post przerywany, albo inaczej dieta IF to nieustannie jeden z modniejszych trendów w dietetyce. Na czym polega jego idea? Sprawdź.

Dieta wysokobiałkowa — przepisy i przykładowy jadłospis
31.08.22

Dieta wysokobiałkowa — przepisy i przykładowy jadłospis

Jak układać dietę białkową? Sprawdź przykładowy jadłospis oraz propozycje przepisów na diecie wysokobiałkowej.

Tabela kalorii
19.08.22

Tabela kalorii

Tabela kalorii produktów spożywczych to podstawa do obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Ile kalorii ma banan, jakie są kalorie papryki? Sprawdź tabele.

Dieta bez węglowodanów - przykładowe przepisy
17.08.22

Dieta bez węglowodanów - przykładowe przepisy

Dieta bez węglowodanów jest często wybierana przez osoby na diecie odchudzającej. Jakie faktycznie daje efekty i jak wyglądają jej przykładowe przepisy? Sprawdź.

Ile wody pić dziennie? Odpowiednie nawodnienie organizmu
10.06.22

Ile wody pić dziennie? Odpowiednie nawodnienie organizmu

Ile wody powinniśmy pić każdego dnia? Sprawdź, jak oszacować odpowiednią ilość wody oraz poznaj najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu.

Czy melisa poprawia humor?
09.05.22

Czy melisa poprawia humor?

Melisa od lat kojarzona jest z działaniem uspokajającym. Czy poza pozytywnym wpływem na stres pomaga również poprawić nastrój?

8 produktów na piękną skórę – co jeść na lepszą kondycję skóry?
26.04.22

8 produktów na piękną skórę – co jeść na lepszą kondycję skóry?

Co jeść, a czego unikać by mieć piękną cerę? Czy istnieje dieta, by mieć piękną skórę? Sprawdź jakie produkty wspierają regenerację naszej skóry i na jakie produkty warto zwrócić szczególną uwagę.

Nowalijki – czy wiosenne warzywa są zdrowe?
21.04.22

Nowalijki – czy wiosenne warzywa są zdrowe?

Czy warto jeść norwalijki? Czy młode warzywa są bezpieczne? I w końcu jakie norwalijki najlepiej jeść wiosną? Na te oraz inne pytania postaraliśmy się odpowiedzieć w poniższym artykule. Zapraszamy!

Wołowina czy kurczak - które mięso wybierać?
31.03.22  

Wołowina czy kurczak - które mięso wybierać?

Mięso jest nieodłącznym elementem diety większości ludzi. Pojawia się jednak pytanie - który jego rodzaj najlepiej jest wybierać? Czy kurczak to najlepsze źródło białka, a z wołowiny powinniśmy całkowicie zrezygnować?

Spożywanie alkoholu a wzrost masy mięśniowej
08.11.21

Spożywanie alkoholu a wzrost masy mięśniowej

"Jedno piwo to tydzień treningów w plecy". Dawniej taka opinia krążyła po siłowniach. Negatywny wpływ alkoholu objawiał się przede wszystkim tzw. "katabolizmem" masy mięśniowej. Jak jest naprawdę? Sprawdź skutki spożywania alkoholu w okresie wzrostu masy mięśniowej.