🏋️‍♂️ Rabat -10% od 169 zł na wszystko!!!  Kod: SUPLE10  

Poradnik Sportowca: Odżywianie

Czym zastąpić mięso? Najlepsze źródła białka na diecie roślinnej
14.07.21

Czym zastąpić mięso? Najlepsze źródła białka na diecie roślinnej

Korzyści zdrowotne diety wegańskiej są powszechnie chwalone. Coraz więcej osób rozważa porzucenie mięsa. Czym zastąpić mięso i skąd brać pełnowartościowe białko? Sprawdziliśmy to dla Ciebie.

Masło czy margaryna? Poznaj najzdrowsze tłuszcze
08.07.21

Masło czy margaryna? Poznaj najzdrowsze tłuszcze

Masło czy margaryna? Czego użyć do smarowania pieczywa? Co jest lepsze dla zdrowia? Czy bardziej przejmować się nadmiarem nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans, czy zbyt niską zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych? Te pytania wzbudzają wiele kontrowersji.

Dieta fleksitariańska - na czym polega?
05.07.21

Dieta fleksitariańska - na czym polega?

Fleksitarianizm to nowy trend w diecie roślinnej dopuszczający spożycie mięsa. Na czym dokładnie polega? Co można jeść? Jakie daje efekty? Sprawdź.

Dieta Karniwora - przykładowy jadłospis, opinie, efekty
29.06.21

Dieta Karniwora - przykładowy jadłospis, opinie, efekty

Uwielbiasz mięso i możesz jeść je praktycznie bez przerwy? Jeśli tak to z pewnością spodoba Ci się dieta Karniwora. Na czym polega i jakie daje efekty? Poznaj wady i zalety tego ciekawego sposobu odżywiania.

Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę
01.06.21

Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę

Odwrotne ładowanie węglowodanami daje świetne efekty sylwetkowe. Sprawdź opinie o carb back loading, poznaj zasady i przykładowy jadłospis.

Dieta omega na odchudzanie - opinie, efekty, zasady
06.05.21

Dieta omega na odchudzanie - opinie, efekty, zasady

Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, koniecznie poznaj zasady diety omega. Dowiedz się, jakie są opinie na jej temat oraz jakich efektów się spodziewać.

Chcesz schudnąć? Tych produktów lepiej unikaj!
04.05.21  

Chcesz schudnąć? Tych produktów lepiej unikaj!

Co prawda odchudzanie zależy głównie od deficytu kalorycznego, ale czy wiesz, że istnieją produkty powszechnie uważane za pomocne podczas redukcji, które w rzeczywistości mogą utrudnić Ci ten proces? Sprawdź czego nie jeść, a na co zwrócić szczególną uwagę by schudnąć.

Dieta ketogeniczna - jak ułożyć?
29.04.21  

Dieta ketogeniczna - jak ułożyć?

Bardzo mała ilość dostarczanych wraz z dietą węglowodanów wymusza spalanie tłuszczu przez organizm. Efektem zmian metabolicznych jest szybka utrata tkanki tłuszczowej, co tłumaczy popularność diety ketogenicznej w okresie redukcji. Można znaleźć...

6 fit przepisów na grillowanego kurczaka
29.04.21  

6 fit przepisów na grillowanego kurczaka

Grillowana pierś z kurczaka jest łatwa w przyrządzeniu, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. To również danie, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla! Sprawdź propozycję naszych sześciu fit przepisów na grillowanego kurczaka!

Cheat meal, cheat day - czy warto?
28.04.21  

Cheat meal, cheat day - czy warto?

Cheat meal, cheat day - te dwa określenia bardzo często słychać na siłowni. Czym tak naprawdę są? I czy wprowadzanie małego oszustwa do diety rzeczywiście przynosi wiele dobrych skutków? Przekonajcie się.