Poradnik Sportowca: Odżywianie
Czym zastąpić mięso? Najlepsze źródła białka na diecie roślinnej
Korzyści zdrowotne diety wegańskiej są powszechnie chwalone.
Coraz więcej osób rozważa porzucenie mięsa. Czym zastąpić mięso i skąd brać pełnowartościowe białko? Sprawdziliśmy to dla
Ciebie.
Masło czy margaryna? Poznaj najzdrowsze tłuszcze
Masło czy margaryna? Czego użyć do smarowania pieczywa? Co jest lepsze dla zdrowia? Czy bardziej przejmować się nadmiarem nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans, czy zbyt niską zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych? Te pytania wzbudzają wiele kontrowersji.
Dieta fleksitariańska - na czym polega?
Fleksitarianizm to nowy trend w diecie roślinnej dopuszczający
spożycie mięsa. Na czym dokładnie polega? Co można jeść? Jakie daje
efekty? Sprawdź.
Dieta Karniwora - przykładowy jadłospis, opinie, efekty
Uwielbiasz mięso i możesz jeść je praktycznie bez przerwy? Jeśli tak to z pewnością spodoba Ci się dieta Karniwora. Na czym polega i jakie daje efekty? Poznaj wady i zalety tego ciekawego sposobu odżywiania.
Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę
Odwrotne ładowanie węglowodanami daje świetne efekty sylwetkowe.
Sprawdź opinie o carb back loading, poznaj zasady i przykładowy
jadłospis.
Dieta omega na odchudzanie - opinie, efekty, zasady
Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, koniecznie poznaj zasady diety omega. Dowiedz się, jakie są opinie na jej temat oraz jakich efektów się spodziewać.
Chcesz schudnąć? Tych produktów lepiej unikaj!
Co prawda odchudzanie zależy głównie od deficytu kalorycznego, ale czy wiesz, że istnieją produkty powszechnie uważane za pomocne podczas redukcji, które w rzeczywistości mogą utrudnić Ci ten proces? Sprawdź czego nie jeść, a na co zwrócić szczególną uwagę by schudnąć.
Dieta ketogeniczna - jak ułożyć?
Bardzo mała ilość dostarczanych wraz z dietą węglowodanów wymusza spalanie tłuszczu przez organizm. Efektem zmian metabolicznych jest szybka utrata tkanki tłuszczowej, co tłumaczy popularność diety ketogenicznej w okresie redukcji. Można znaleźć...
6 fit przepisów na grillowanego kurczaka
Grillowana pierś z kurczaka jest łatwa w przyrządzeniu, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. To również danie, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla! Sprawdź propozycję naszych sześciu fit przepisów na grillowanego kurczaka!
Cheat meal, cheat day - czy warto?
Cheat meal, cheat day - te dwa określenia bardzo często słychać
na siłowni. Czym tak naprawdę są? I czy wprowadzanie małego
oszustwa do diety rzeczywiście przynosi wiele dobrych skutków?
Przekonajcie się.