Dzięki fachowym książkom, dowiesz się jak powinien wyglądać profesjonalny trening. Specjalistyczne porady pomogą Ci przygotować sportową dietę, zaplanować ćwiczenia oraz poznać najważniejsze zasady skutecznego treningu. W naszej ofercie znajdziesz wiele ciekawych pozycji książkowych, dzięki którym uzupełnisz swoją wiedzę. Fachowa literatura to krok w stronę idealnej sylwetki.

Kontynuacja popularnej książki dotyczącej treningów w warunkach domowych. Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie zawiera nowe ćwiczenia i dodatkowe...

Książka Megatrening 15-minutowy - Roberto Paolo to pozycja dla osób, które chca skrócić swój trening do 15 minut! Ale za to jakich! Autor książki - Paolo...

Przesuwanie granic to kolejna książka Ala Kavadlo. Tym razem idzie krok dalej - nie bazuje już na opisywaniu ćwiczeń wykonywanych na drążku treningowym. Przenosi...

Prezentowana książka - Klatka piersiowa i barki - zawiera intensywny program 6-tygodniowy ukierunkowany na rozwój wymienionych w tytule części ciała. Dostarcza...

Książka Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku - odpowiada na szereg istotnych pytań: Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów? Jak ochronić...

Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku - Matthew Palfrey to książka dla tych, którzy poszukują informacji na temat takiego właśnie treningu. Matthew...
Rekomendowane artykuły

Trening przedramion
Przedramiona powinny być wizytówką każdego kulturysty, to właśnie je najczęściej eksponujemy - wystarczy założyć T-shirt. Potężnie rozbudowane dają wyobrażenie, że ich posiadacz ma równie imponujący biceps i triceps, wątłe przedramiona sprawiają, że sylwetka wygląda niekompletnie.

Podstawy układania treningu - liczba powtórzeń
Dobranie odpowiedniego treningu to jeden z kluczowych aspektów
życia sportowca, bez którego ciężko będzie osiągnąć postawione
sobie cele i uzyskać pożądane efekty. Zacznijmy jednak od podstaw -
sprawdźcie jak dobrać właściwą ilość powtórzeń.

Podciąganie - czy warto je wykonywać?
Podciąganie jest wielostawowym ćwiczeniem górnej części ciała, które już dawno weszło do kanonu treningu siłowego. O wartości tego w gruncie rzeczy nieskomplikowanego ruchu niech świadczy ilość mięśni aktywowanych w trakcie jego wykonywania.

7 rzeczy, których dowiadujemy się od Arnolda Schwarzeneggera
Arnolda Schwarzeneggera nie trzeba nikomu przedstawiać. W naszym artykule zebraliśmy wypowiedzi Mistrza odnośnie treningu siłowego, choć część z nich możemy odnieść również do codziennego życia. Jeśli macie jakieś wątpliwości w kwestii treningu czy odżywiania, to...
Najlepsze Książki sportowe: Inni