Zbliża się lato, zatem wraz ze zmniejszoną ilością ubrań wiele osób chciałoby zredukować także swoją tkankę tłuszczową. Chętniej sięgamy więc po suplementy takie jak L-karnityna czy termogeniki. Co jednak będzie lepszym wyborem? Sprawdź!

Spalacze to jedna z podstawowych kategorii suplementów, po które najchętniej sięgamy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Podkręcają metabolizm, hamują apetyt, usuwają wodę podskórną. Sprawdź nasz najnowszy ranking bezpiecznych spalaczy.

Wiele osób wyznaje poglądy, że ostatni posiłek powinno się spożywać o godzinie 18 i najlepiej, aby był lekkostrawny. Dylematy zaczynają się jednak w sytuacji, gdy ktoś chodzi spać późno, a do tego odbywa wieczorne treningi.

Wysmuklić brzuch, podnieść pośladki, wzmocnić kręgosłup - ile kobiet, tyle celów dotyczących sylwetki. Choć kobiety mają różne motywacje do rozpoczęcia aktywności, to treningi które wybierają są podobne. Najczęściej  są to zajęcia grupowe, długie sesje cardio lub ćwiczenia skupiające się na mięśniach brzucha i nóg.