🏋️‍♂️ Wracamy na siłownie?! 🙏 -20% na wszystko!    Kod: GYM20  

Poradnik Sportowca

Co można jeść przed snem?
21.01.21

Co można jeść przed snem?

Co można jeść przed snem? To pytanie zadaje sobie wiele z nas, szczególnie gdy zbliża się pora kolacji, a głód wcale nie odpuszcza.

Wykorzystaj kwarantannę - skuteczny trening brzucha w domu
20.01.21

Wykorzystaj kwarantannę - skuteczny trening brzucha w domu

Zamknięte siłownie i brak dostępu do wielu miejsc, z których korzystałeś pracując nad sylwetką nie są powodem, aby hamować postępy.

Czy warto stosować olejek CBD?
18.01.21

Czy warto stosować olejek CBD?

Olej konopny jest jednym z naturalnych produktów cieszących się coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, ale nie tylko. Warto na wstępie podkreślić, że nie zawiera on THC – nie wywołuje zatem stanów odurzenia oraz nie uzależnia. Wiele osób zadaje sobie pytane czy warto go stosować?

4 największe błędy podczas budowania masy
15.01.21

4 największe błędy podczas budowania masy

Jednym z najczęściej zadawanych z początkiem roku pytań przez osoby ćwiczące, bądź zamierzające dopiero wejść do świata siłowni jest "jak budować mięśnie?" Sprawdź, jakich błędów unikać.

Jakie metody intensyfikacji treningu warto stosować?
14.01.21

Jakie metody intensyfikacji treningu warto stosować?

Jeśli od dłuższego czasu zauważasz stagnację w swoich treningach to warto wprowadzić do treningu metody intensyfikacji. Jakie? Sprawdź

Aminokwasy BCAA – przed czy po treningu?
13.01.21

Aminokwasy BCAA – przed czy po treningu?

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to wyjątkowa grupa aminokwasów egzogennych, których antykataboliczne właściwości zaskarbiły sobie niezwykłą popularność na całym świecie. Nie mogą być syntetyzowane przez organizm i muszą być dostarczone wraz pokarmem lub przy pomocy profesjonalnej suplementacji.

Gumy oporowe w treningu domowym
12.01.21

Gumy oporowe w treningu domowym

Trening z gumami oporowymi to dobra alternatywa do tradycyjnego treningu wykonywanego na siłowni. Szczególnie jeśli nie mamy w domu podstawowego sprzętu do ćwiczeń.

Czy warto stosować białko w dni nietreningowe?
11.01.21

Czy warto stosować białko w dni nietreningowe?

Jednym z najczęściej występujących problemów u osób aktywnych fizycznie jest dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Czy warto je też stosować w dni nietreningowe?

Mata do akupresury - czy warto ją stosować?
08.01.21

Mata do akupresury - czy warto ją stosować?

Mata do akupresury to ostatnio prawdziwy hit, szczególnie teraz kiedy spędzamy znacznie więcej czasu w domu. Czy warto się w nią zaopatrzyć? Sprawdź.

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?
05.01.21

Jak utrzymać formę w Nowym Roku?

Okres świąteczny nie sprzyja utrzymaniu formy. Jak jednak o nią zadbać w Nowym Roku, tak aby nie zaprzepaścić efektów ciężkiej pracy i wylanych litrów potu?