⚽ -15% rabatu!    Kod: EURO   Ustrzel rabat na EURO!

Poradnik Sportowca

Szybka keto pizza z tortilli na patelni
15.06.21

Szybka keto pizza z tortilli na patelni

Szukasz pomysłu na zrobienie szybkiej pizzy z patelni w wersji fit? Sięgnij po placki tortilli i zaoszczędź na czasie. Sprawdź nasz przepis na keto danie.

Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?
14.06.21

Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?

Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź

Na czym polega roztrenowanie i kiedy jest potrzebne?
09.06.21

Na czym polega roztrenowanie i kiedy jest potrzebne?

Czy roztrenowanie jest nam potrzebne? Na czym polega i kiedy należy je wykonywać? Sprawdź odpowiedzi na te pytania.

Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup
07.06.21

Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup

Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia i bardzo często powoduje wady postawy. Żyjemy w czasach, w których przywiązujemy dużą wagę do wyglądu zewnętrznego, jednocześnie zaniedbując postawę ciała. Poznaj najlepsze ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup.

Jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią?
02.06.21

Jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią?

Chciałbyś zadbać o swoją figurę na lato, ale zastanawiasz się, jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią? Sprawdź nasze podpowiedzi jak pozostać w formie bez względu na to jak ciężko pracujesz fizycznie.

Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę
01.06.21

Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę

Odwrotne ładowanie węglowodanami daje świetne efekty sylwetkowe. Sprawdź opinie o carb back loading, poznaj zasady i przykładowy jadłospis.

Co daje BCAA przed treningiem?
31.05.21

Co daje BCAA przed treningiem?

Suplementacja przedtreningowa ma na celu poprawienie jakości treningu. Jednym z suplementów, który się do tego przyczynia są aminokwasy BCAA.

Początki na siłowni: 5 suplementów, które powinieneś już mieć!
28.05.21  

Początki na siłowni: 5 suplementów, które powinieneś już mieć!

Trening siłowy, fitness czy crossfit, to poza ciężką pracą siłową również właściwie skomponowana dieta i suplementacja. Trening zapoczątkowuje cały proces kształtowania masy mięśniowej, jej siły, czy wytrzymałości, ale warto także pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Sprawdź więcej na ten temat.

Otwarcie siłowni - 10 rad na udany powrót
28.05.21

Otwarcie siłowni - 10 rad na udany powrót

Po dość długiej przerwie, osoby aktywne fizyczne będą mogły wznowić swoje treningi i wrócić do klubów fitness. Znoszenie rządowych obostrzeń dotyczących pracy siłowni trwało około pół roku. Sprawdź 10 rad przygotowanych przez nas na udany powrót.

Ile powinna trwać regeneracja mięśni po treningu?
27.05.21

Ile powinna trwać regeneracja mięśni po treningu?

Regeneracja ma ogromne znaczenie. Jest kluczowa dla uzyskiwania coraz lepszych wyników i dobrego samopoczucia. Ile powinna trwać? Sprawdź.