Poradnik Sportowca
Jak zrobić formę na lato?
Jak zrobić formę na lato? Czy da się jeszcze zmienić swoją sylwetkę w zaledwie 2 miesiące? Widoczne zmiany proporcji ciała to lata treningów, a nie 2 miesiące. Niemniej jednak istnieją sposoby jak w tak krótkim czasie zauważyć zmiany i zmniejszyć rozmiar swoich ciuchów przed urlopem.
Czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?
Jej stosowanie jest zazwyczaj dozwolone na ściankach wspinaczkowych oraz na siłowni. Doskonale wchłania pot i wilgoć, zapewniając tym samym stabilniejszy uścisk dłoni. W tym artykule dowiesz się m.in. czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?
Podciąganie - czy warto je wykonywać?
Podciąganie jest wielostawowym ćwiczeniem górnej części ciała, które już dawno weszło do kanonu treningu siłowego. O wartości tego w gruncie rzeczy nieskomplikowanego ruchu niech świadczy ilość mięśni aktywowanych w trakcie jego wykonywania.
Czy melisa poprawia humor?
Melisa od lat kojarzona jest z działaniem uspokajającym. Czy
poza pozytywnym wpływem na stres pomaga również poprawić
nastrój?
Odżywki węglowodanowe - czy warto po nie sięgać?
Węglowodany wywołują niemałe kontrowersje. Wiele osób unika ich ze względu na strach przed nadmiernym otłuszczaniem się ciała i anabolicznym działaniem insuliny. Czy zatem trzeba je wyeliminować? W poniższym artykule udowodnimy Ci, że nie.
Czy suplementacja kolagenu ma sens?
Czy warto suplementować kolagen? Co o jego skuteczności mówią badania oraz na jakie produkty warto zwrócić szczególną uwagę? Na te inne pytania znaleźliśmy odpowiedź w tym artykule. Zapraszamy!
Jaki pas kulturystyczny wybrać i jak go dopasować?
Pas kulturystyczny polecany jest w szczególności osobom zajmującym się treningiem siłowym, które mają za sobą już pewien staż treningowy. Sprawdź jaki pas kulturystyczny wybrać i jak odpowiednio go dopasować?
Kontroluj ciężar - faza ekscentryczna ma znaczenie
Powtórzenie wydaje się małym detalem, natomiast jest jednym z ważniejszych elementów składowych budujących naszą formę. W każdej
serii robimy mniej lub więcej powtórzeń, sprawdź wszystko co
powinieneś wiedzieć na temat kontroli ciężaru.
5 pomysłów na zdrowe dania z grilla
Kiełbasa, kaszanka, karkówka - to podstawowe trio, które
przychodzi nam na myśl w pierwszej kolejności kiedy słyszymy słowo
"grill". Odmień swoją dietę i sprawdź naszą propozycję przepisów
pokazujących, jak dania z grilla można przygotować w wersji
FIT.
8 produktów na piękną skórę – co jeść na lepszą kondycję skóry?
Co jeść, a czego unikać by mieć piękną cerę? Czy istnieje dieta, by mieć piękną skórę? Sprawdź jakie produkty wspierają regenerację naszej skóry i na jakie produkty warto zwrócić szczególną uwagę.