Poradnik Sportowca
Trening w domu - czy warto stosować odżywki?
Planujesz trening domatora i zacząłeś od wyboru odpowiednich
ćwiczeń w domu i zmiany diety? Świetnie - teraz warto rozważyć
włączenie właściwych suplementów. Czy jest sens po nie sięgać skoro
nie chodzisz na profesjonalną siłownię? Sprawdź!
5 pomysłów na zdrowe dania z grilla
Kiełbasa, kaszanka, karkówka - to podstawowe trio, które
przychodzi nam na myśl w pierwszej kolejności kiedy słyszymy słowo
"grill". Odmień swoją dietę i sprawdź naszą propozycję przepisów
pokazujących, jak dania z grilla można przygotować w wersji
FIT.
Czy pomijanie posiłków przyspiesza odchudzanie?
Pomijanie posiłków i głodzenie się to jeden z pierwszych pomysłów, jaki przychodzi do głowy wielu osobom pragnącym zrzucić zbędne kilogramy. Zastanówmy się dziś jakie koncepcja ta może przynieść efekty i czy naprawdę warto wdrożyć tego typu wyrzeczenia?
Jak podkręcić metabolizm?
Czym właściwie jest metabolizm? Jak go przyspieszyć, a czego
powinniśmy unikać, by go nie spowalniać? Sprawdź podstawowe
informację na temat podstawowej przemiany materii i przekonaj się
jak olbrzymi wpływ ma on naszą formę!
Skuteczny trening nóg - o czym pamiętać wykonując ćwiczenia na nogi?
Podczas budowania masy mięśniowej często wykonujemy ćwiczenia na
biceps zapominając o treningu nóg. Warto jednak imponować
proporcjonalną sylwetką, a bez treningu dolnych partii będzie to
trudne do uzyskania. Poznaj zatem kilka ćwiczeń na nogi.
Jak zmniejszyć aptetyt? Poznaj 5 skutecznych sposobów na hamowanie apetytu
Jesteś na rygorystycznej diecie, ciągle chodzisz głodny i nie wiesz jak powstrzymać apetyt? Pomimo wielu starań masa ciała nie chce spaść? Sprawdź, z czego wynika problem z podjadaniem i dowiedz się co skutecznie hamuje apetyt.
Jak wzmocnić odporność? Skuteczne suplementy na wzmocnienie organizmu
Jak wzmocnić odporność? Jak uchronić się przed rozwojem
infekcji, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na wirusy i bakterie?
Sprawdź jakie suplementy są skuteczne. Pamiętaj, że nie tylko
witaminy są dobrym źródłem związków na odporność.
8 ćwiczeń na skuteczny trening pleców
Zarysowane mięśnie pleców to marzenie wielu osób. Jednak wzmacniając te partie ciała, wpływamy nie tylko na wygląd, ale zapewniamy sobie też większą ochronę kręgosłupa, który umożliwia nam wykonywanie podstawowych czynności w ciągu dnia. Poznaj 8 ćwiczeń na skuteczny trening pleców
L-karnityna - formy, działanie, zastosowanie
Jeśli niedawno rozpocząłeś swoją przygodę z siłownią i aktywnością fizyczną lub jesteś już osobą zaawansowaną, być może zastanawiasz się nad przyjmowaniem suplementacji. Prawdopodobnie słyszałeś o L-karnitynie. Podpowiadamy jakie zastosowanie, formy i działanie ma ta popularna wśród miłośników sportu substancja. Dowiesz się, czy to coś dla ciebie.
Sok z buraka a pompa mięśniowa
Pompa mięśniowa to pojęcie znane wszystkim miłośnikom siłowni. Każdy z nich chce doświadczyć tego uczucia. Skóra staje się napięta a trenowane mięśnie większe z powodu napływu krwi w danej partii ciała. A czy wiedziałeś, że trening może być bardziej efektywny dzięki burakom? Co niezwykłego ma to z pozoru zwyczajne warzywo?