⚫ Black Week! ⚫ -20%    Kod: BLACK20  

Poradnik Sportowca

Jak zbudować mięśnie skośne brzucha?
23.11.22

Jak zbudować mięśnie skośne brzucha?

Wyrzeźbiony brzuch z widocznym zarysem mięśni to marzenie trenujących wielu kobiet, jak i mężczyzn. W dzisiejszym artykule podpowiadamy jak zbudować mięśnie skośne brzucha. Serdecznie zapraszamy!

Budowanie masy mięśniowej - jak szybko rosną mięśnie?
18.11.22

Budowanie masy mięśniowej - jak szybko rosną mięśnie?

Budowanie masy mięśniowej nie jest wcale tak trudnym procesem jak mogłoby się wydawać. Jak szybko rosną mięśnie? To sprawa indywidualna, ale poznaj nasze porady, dzięki którym z pewnością każdy przyspieszy osiągnięcie swojego celu.

Suplementy i odżywki dla uprawiających sporty walki
15.11.22  

Suplementy i odżywki dla uprawiających sporty walki

W przypadku spotów walki przez długi czas podchodzono z dystansem do tematu suplementacji. Sądzono, że trening i dieta to wszystko co da się zrobić, aby uzyskać najlepszą formę. Okazuje się, że stosowanie odpowiednich suplementów pozwala znacząco poprawić zdolności wysiłkowe organizmu...

Białko na odchudzanie - która odżywka białkowa jest najlepsza?
14.11.22

Białko na odchudzanie - która odżywka białkowa jest najlepsza?

Które białko na odchudzanie jest najlepsze? Sprawdź, którą odżywkę białkową wybrać w czasie redukcji, aby uzyskać jeszcze szybsze efekty.

Owsianka na kolację - lekkostrawne przepisy na noc
09.11.22

Owsianka na kolację - lekkostrawne przepisy na noc

Lubisz jeść owsiankę nie tylko na śniadanie, ale także przed snem? Sprawdź nasze przepisy na lekkostrawną owsiankę na kolację.

Asymetria mięśni - czy można zniwelować dysproporcje ciała?
07.11.22

Asymetria mięśni - czy można zniwelować dysproporcje ciała?

Asymetria mięśni to popularne i całkiem normalne zjawisko. Sprawdź jak trenując, niektóre sporty możemy dodatkowo pogłębić dysproporcję oraz jak radzić sobie z asymetrią, gdy jest bardzo widoczna.

Co to jest katabolizm mięśni i jak go ograniczyć?
04.11.22

Co to jest katabolizm mięśni i jak go ograniczyć?

Co to jest katabolizm mięśni? Jak ograniczyć tempo procesów katabolicznych prowadzących do utraty masy mięśniowej? Sprawdź.

Kreatyna – jak ją właściwie dawkować?
04.11.22

Kreatyna – jak ją właściwie dawkować?

Kreatyna jest aminokwasem, który nie wchodzi w skład struktury tworzącej białka, występuje w organizmie człowieka i powstaje z glicyny. Występuje również w produktach, które spożywamy na co dzień, głównie w mięsie, najwięcej kreatyny zawiera wołowina. Ze względu na udział kreatyny w metabolizmie wysiłku fizycznego, upodobali ją sobie adepci wszelkich dyscyplin sportowych.
Wartość biologiczna białka (BV)
04.11.22

Wartość biologiczna białka (BV)

Bardzo dużą uwagę przykuwa się do zawartości białka w diecie sportowca, które jako składnik budulcowy reguluje funkcjonowanie organizmu, jednocześnie podlegając ciągłym przekształceniom. Cały czas dochodzi do procesów rozpadu i syntezy, a zależność pomiędzy nimi określa się za pomocą bilansu azotowego.
Dekstroza – działanie, właściwości, zastosowanie
04.11.22

Dekstroza – działanie, właściwości, zastosowanie

Dekstroza jest produktem, który zdecydowanie warto włączyć do swojego planu suplementacyjnego. Jeżeli jeszcze nie jesteś przekonany do jej korzystnego działania, to mamy nadzieję że po przeczytaniu tego artykułu szybko pozbędziesz się wszelkich wątpliwości.