Poradnik Sportowca
Co można jeść przed snem?
Co można jeść przed snem? To pytanie zadaje sobie wiele z nas,
szczególnie gdy zbliża się pora kolacji, a głód wcale nie
odpuszcza.
Wykorzystaj kwarantannę - skuteczny trening brzucha w domu
Zamknięte siłownie i brak dostępu do wielu miejsc, z których
korzystałeś pracując nad sylwetką nie są powodem, aby hamować
postępy.
Czy warto stosować olejek CBD?
Olej konopny jest jednym z naturalnych produktów cieszących się coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, ale nie tylko. Warto na wstępie podkreślić, że nie zawiera on THC – nie wywołuje zatem stanów odurzenia oraz nie uzależnia. Wiele osób zadaje sobie pytane czy warto go stosować?
4 największe błędy podczas budowania masy
Jednym z najczęściej zadawanych z początkiem roku pytań przez osoby ćwiczące, bądź zamierzające dopiero wejść do świata siłowni jest "jak budować mięśnie?" Sprawdź, jakich błędów unikać.
Jakie metody intensyfikacji treningu warto stosować?
Jeśli od dłuższego czasu zauważasz stagnację w swoich treningach
to warto wprowadzić do treningu metody intensyfikacji. Jakie?
Sprawdź
Aminokwasy BCAA – przed czy po treningu?
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to wyjątkowa grupa aminokwasów egzogennych, których antykataboliczne właściwości zaskarbiły sobie niezwykłą popularność na całym świecie. Nie mogą być syntetyzowane przez organizm i muszą być dostarczone wraz pokarmem lub przy pomocy profesjonalnej suplementacji.
Gumy oporowe w treningu domowym
Trening z gumami oporowymi to dobra alternatywa do tradycyjnego treningu wykonywanego na siłowni. Szczególnie jeśli nie mamy w domu podstawowego sprzętu do ćwiczeń.
Czy warto stosować białko w dni nietreningowe?
Jednym z najczęściej występujących problemów u osób aktywnych
fizycznie jest dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Czy warto
je też stosować w dni nietreningowe?
Mata do akupresury - czy warto ją stosować?
Mata do akupresury to ostatnio prawdziwy hit, szczególnie teraz
kiedy spędzamy znacznie więcej czasu w domu. Czy warto się w nią
zaopatrzyć? Sprawdź.
Jak utrzymać formę w Nowym Roku?
Okres świąteczny nie sprzyja utrzymaniu formy. Jak jednak o nią
zadbać w Nowym Roku, tak aby nie zaprzepaścić efektów ciężkiej
pracy i wylanych litrów potu?