Poradnik Sportowca

Podstawy układania treningu - tempo
23.02.18

Podstawy układania treningu - tempo

Przedstawiamy kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Dzisiaj "bierzemy na tapetę" tempo wykonywanych ćwiczeń. Sprawdź jak je odpowiednio dostosować, tak aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki sportowe i zmaksymalizować osiągane efekty.

10 rad jak szybko i sprawnie schudnąć
16.02.18  

10 rad jak szybko i sprawnie schudnąć

Chcesz utracić zbędne kilogramy, które pogarszają Twoje samopoczucie i wpędzają Cię w kompleksy? Przygotowaliśmy dla Was wskazówki idealnie sprawdzające się na drodze do redukcji zalegającego tłuszczu. Koniecznie je sprawdźcie!

Podstawy układania treningu - czas przerw
09.02.18  

Podstawy układania treningu - czas przerw

Pora na kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Tym razem zajmujemy się dostosowaniem odpowiedniego czasu przerw pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Jakie ma to znaczenie dla osiąganych rezultatów, jak odpowiednio dostosować czas? Sprawdźmy.

MCT - hit czy kit?
02.02.18  

MCT - hit czy kit?

Tłuszcze MCT budzą wiele kontrowersji, ale ich dodatek do diety ceni wiele osób. Czy faktycznie wykazują takie niesamowite właściwości? Jak dokładnie działają i czy wzbogacenie nimi swoich posiłków przyniesie wiele korzyści? Sprawdźmy.

Podstawy układania treningu - liczba serii
26.01.18

Podstawy układania treningu - liczba serii

Prezentujemy kolejny artykuł z cyklu podstaw układania treningu. Jak dostosować odpowiednią ilość serii? Na jakie elementy zwrócić uwagę, co należy wcześniej rozważyć, które czynniki są decydujące dla zachowania większej efektywności? Koniecznie sprawdźcie!

5 najczęstszych błędów żywieniowych
19.01.18

5 najczęstszych błędów żywieniowych

Wokół żywienia narasta wiele różnego rodzaju mitów i kontrowersji, a pewne sugestie choć nieprawdziwe, za to powtarzane wielokrotnie w krótkim czasie zyskują miano trendów. Pora stawić czoło wybranym z nich i sprawdzić jaka jest prawda.

Podstawy układania treningu - liczba powtórzeń
12.01.18  

Podstawy układania treningu - liczba powtórzeń

Dobranie odpowiedniego treningu to jeden z kluczowych aspektów życia sportowca, bez którego ciężko będzie osiągnąć postawione sobie cele i uzyskać pożądane efekty. Zacznijmy jednak od podstaw - sprawdźcie jak dobrać właściwą ilość powtórzeń.

Dieta na rzeźbę - jakie produkty wybierać?
05.01.18  

Dieta na rzeźbę - jakie produkty wybierać?

Po okresie świątecznej rozpusty, gdzie tak ochoczo sięgaliśmy po kolejny kawałek sernika przychodzi okres postanowień noworocznych. Jednym z częściej podejmowanych jest zmiana trybu życia na bardziej aktywny, prowadzący m.in do redukcji masy ciała. Jakie produkty najlepiej wybierać? Sprawdźmy.

Pozostań fit na Święta: Pierniczki, kluski z makiem, ciasto kokosowe z kaszą jaglaną
22.12.17  

Pozostań fit na Święta: Pierniczki, kluski z makiem, ciasto kokosowe z kaszą jaglaną

Nasze 12 pomysłów na wigilijne dania kończymy przepisami na słodko. Pyszne pierniczki, ciekawa odsłona klusek z makiem, a może fit ciasto? Koniecznie sprawdźcie co dla Was przygotowaliśmy i cieszcie się pysznym smakiem przygotowanych potraw.

Suplementacja u kobiet - pytania i odpowiedzi
22.12.17  

Suplementacja u kobiet - pytania i odpowiedzi

Suplementacja u kobiet często budzi wiele pytań i wątpliwości. Postanowiliśmy odpowiedzieć na wybrane z nich i udowodnić, że płeć piękna wcale nie musi się bać produktów tego typu. Pora przełamać niektóre mity.