Poradnik Sportowca
Szybka keto pizza z tortilli na patelni
Szukasz pomysłu na zrobienie szybkiej pizzy z patelni w wersji
fit? Sięgnij po placki tortilli i zaoszczędź na czasie. Sprawdź
nasz przepis na keto danie.
Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?
Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do
stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź
Na czym polega roztrenowanie i kiedy jest potrzebne?
Czy roztrenowanie jest nam potrzebne? Na czym polega i kiedy
należy je wykonywać? Sprawdź odpowiedzi na te pytania.
Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup
Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia i bardzo często powoduje wady postawy. Żyjemy w czasach, w których przywiązujemy dużą wagę do wyglądu zewnętrznego, jednocześnie zaniedbując postawę ciała. Poznaj najlepsze ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup.
Jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią?
Chciałbyś zadbać o swoją figurę na lato, ale zastanawiasz się, jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią? Sprawdź nasze podpowiedzi jak pozostać w formie bez względu na to jak ciężko pracujesz fizycznie.
Carb back loading - opinie, jadłospis, dieta na zgrabną sylwetkę
Odwrotne ładowanie węglowodanami daje świetne efekty sylwetkowe.
Sprawdź opinie o carb back loading, poznaj zasady i przykładowy
jadłospis.
Co daje BCAA przed treningiem?
Suplementacja przedtreningowa ma na celu poprawienie jakości treningu. Jednym z suplementów, który się do tego przyczynia są aminokwasy BCAA.
Początki na siłowni: 5 suplementów, które powinieneś już mieć!
Trening siłowy, fitness czy crossfit, to poza ciężką pracą
siłową również właściwie skomponowana dieta i suplementacja.
Trening zapoczątkowuje cały proces kształtowania masy mięśniowej,
jej siły, czy wytrzymałości, ale warto także pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Sprawdź więcej na ten temat.
Otwarcie siłowni - 10 rad na udany powrót
Po dość długiej przerwie, osoby aktywne fizyczne będą mogły wznowić swoje treningi i wrócić do klubów fitness. Znoszenie rządowych obostrzeń dotyczących pracy siłowni trwało około pół roku. Sprawdź 10 rad przygotowanych przez nas na udany powrót.
Ile powinna trwać regeneracja mięśni po treningu?
Regeneracja ma ogromne znaczenie. Jest kluczowa dla uzyskiwania
coraz lepszych wyników i dobrego samopoczucia. Ile powinna trwać?
Sprawdź.