Poradnik Sportowca
4-dniowy trening na redukcję
Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem znacznej części osób ćwiczących na siłowniach. Jest to niewątpliwie okres, który wymaga dużo wytrwałości i samozaparcia, zarówno jeśli chodzi o odżywianie, jak i o treningi. Poniżej przedstawimy przykładowy 4-dniowy...
Cała prawda o żółtkach jaj
Żółtka jaj to składnik, który niestety często zostaje pomijany w codziennej diecie. Od lat powtarzano jak mantrę informacje o ich
negatywnym wpływie na nasz stan zdrowia. Czy jednak to jest prawda?
Medycyna w końcu poszła bardzo do przodu. Sprawdźmy!
3-dniowy trening na masę
Jak właściwie ułożyć 3-dniowy trening na masę? Jakie rzeczy
wziąć pod uwagę, czym się sugerować, o czym koniecznie pamiętać?
Odpowiedzi na te wszystkie pytania, a także przykładowy plan
treningowy znajdziecie w artykule. Zachęcamy do lektury!
GABA, czyli top suplement na regenerację
Regeneracja to jeden z kluczowych elementów życia każdego
człowieka, który jest niezbędny nie tylko do osiągania lepszych
wyników sportowych, ale po prostu poprawy komfortu dnia
codziennego. W ostatnim czasie kwas gamma-aminomasłowy (GABA)
zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Sprawdźcie!
Podstawy układania treningu - dobór i kolejność ćwiczeń
Dziś prezentujemy ostatni już artykuł z serii podstaw układania
treningu. Tym razem bierzemy na tapetę dobór i kolejność ćwiczeń.
Jak odpowiednio je zaplanować, aby poprawić swoje osiągi?
Przekonajcie się sami!
5 sposobów na przygotowanie kurczaka
Kurczak to jedno z podstawowych źródeł białka, które zajmuje
topowe miejsce w planie dietetycznym wielu osób, choć zdecydowanie
dominuje w grupie sportowców dążących do rozbudowy mięśni.
Sprawdźcie nasze propozycje i przełamcie monotonię!
Podstawy układania treningu - częstotliwość, długość i objętość treningowa
Przyszedł czas na kolejny artykuł z serii podstaw układania
treningu. Częstotliwość, długość i objętość treningu to kolejne
cechy, które mają znaczący wpływ na osiągane rezultaty oraz
podnoszenie własnych możliwości. Jak je dostosować? Koniecznie
sprawdźcie!
Serwatka vs kazeina
Rodzajów odżywek białkowych jest bardzo wiele i naprawdę ciężko
wybrać coś dla siebie. Rynek zdecydowanie zdominowały produkty
oparte na serwatce, ale czy kazeina nie będzie jednak lepszym
wyborem? Koniecznie sprawdźcie!
Podstawy układania treningu - tempo
Przedstawiamy kolejny artykuł z serii podstaw układania
treningu. Dzisiaj "bierzemy na tapetę" tempo wykonywanych ćwiczeń.
Sprawdź jak je odpowiednio dostosować, tak aby uzyskać jeszcze
lepsze wyniki sportowe i zmaksymalizować osiągane efekty.
10 rad jak szybko i sprawnie schudnąć
Chcesz utracić zbędne kilogramy, które pogarszają Twoje
samopoczucie i wpędzają Cię w kompleksy? Przygotowaliśmy dla Was
wskazówki idealnie sprawdzające się na drodze do redukcji
zalegającego tłuszczu. Koniecznie je sprawdźcie!