Trzy fale rabatów! -6%, -12% lub -18%!    Kod: PANDEMIA   Do 15 kwietnia!

Poradnik Sportowca

TOP 10 sposobów na lepszą pamięć
09.04.21

TOP 10 sposobów na lepszą pamięć

Jak sprawić, żeby pamięć była lepsza? Co zrobić, żeby poprawić koncentrację? Poznaj skuteczne sposoby, które pomogą Ci usprawnić funkcje umysłu.

Jak dbać o skórę i włosy w czasie odchudzania?
08.04.21

Jak dbać o skórę i włosy w czasie odchudzania?

W czasie odchudzania bardzo często pogarsza się kondycja skóry i włosów. Jak temu zapobiec? Poznaj skuteczne sposoby, które pomogą zachować je piękne pomimo redukcji.

Dieta odchudzająca i trening z hantlami w domu
07.04.21

Dieta odchudzająca i trening z hantlami w domu

Czy Twoja siłownia została zamknięta, gdy ty pragniesz rozpocząć odchudzanie przed sezonem letnim? Spokojnie! Możesz trenować w domu! Wystarczy Ci własna masa ciała, hantle oraz odrobina chęci! Sprawdź jak trenować i co jeść by wysmuklić swoje ciało.

Co zrobić z białkami? 4 fit przepisy - nie tylko na Wielkanoc!
02.04.21

Co zrobić z białkami? 4 fit przepisy - nie tylko na Wielkanoc!

Białka jaj to świetny pomysł na zwiększenie wartości odżywczej diety. Można je kupić w formie płynnej, choć równie często zostają po wykorzystanych żółtkach.

Trening siłowy dla piłkarza
30.03.21

Trening siłowy dla piłkarza

Piłka nożna i ćwiczenia siłowe - to wcale się nie wyklucza! Jak powinien wyglądać trening siłowy piłkarza, tak by nie tracił na motoryce? Sprawdź.

6 ćwiczeń na zgrabne nogi i smukłe uda
29.03.21

6 ćwiczeń na zgrabne nogi i smukłe uda

Wiele kobiet marzy o zgrabnych nogach. Jak je wyćwiczyć, aby były smukłe a nie przerysowane z nadmierną ilością mięśni? Sprawdź nasze wskazówki.

Nie jem mięsa - najlepsze źródła białka w diecie
25.03.21

Nie jem mięsa - najlepsze źródła białka w diecie

Myślisz, że białko jest tylko w mięsie? Błąd! Znajdziesz je również w roślinach. Najlepszymi źródłami białka w diecie roślinnej są... no właśnie, poznaj nasz najnowszy artykuł i sprawdź jak zadbać o dostarczenie pełnowartościowego białka pochodzenia roślinnego.

Budowa masy a sporty walki
25.03.21

Budowa masy a sporty walki

W ostatnim czasie można zauważyć, że sporty walki stale zyskują na popularności. Niemniej jednak przed każdym sezonem budowa masy mięśniowej to zawsze temat na czasie. Dziś podpowiadamy, czy można połączyć ze sobą budowanie masy wraz z uprawianiem sportów walki.

Jak trenować po 50-tce?
23.03.21

Jak trenować po 50-tce?

Jak trenować w średnim wieku? Masz na celu utratę kilku nadprogramowych kilogramów, a może chciałbyś rozbudować mięśnie? Sprawdź kilka naszych wskazówek.

15 ćwiczeń z gumami oporowymi, które wykonasz wszędzie
22.03.21

15 ćwiczeń z gumami oporowymi, które wykonasz wszędzie

Gumy oporowe to akcesoria, które zyskują coraz większą popularność. Co ciekawe, można wykonywać z nimi całą masę ćwiczeń i zrobić naprawdę dobry trening.