Poradnik Sportowca

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?
26.11.21

Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?

Wiele osób zastanawia się dlaczego nie mogę zbudować mięśni? Sprawdź co możesz robisz nie tak i na co zwrócić szczególną uwagę, by nie dopuścić treningowego regresu.

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?
24.11.21

Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?

Czym jest rozciąganie dynamiczne i jak jego prawidłowe przeprowadzenie wpływa na jakość naszego treningu? Sprawdź wszystkie najważniejsze informacje jakie udało nam się w tym temacie zebrać w całość.

Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie
23.11.21

Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie

Gotu kola (wąkrota azjatycka) to bardzo wartościowa roślina od tysięcy lat ceniona w indyjskiej medycynie naturalnej tzw. “Ajurwedzie”. Sprawdź co może Ci dać systematyczne stosowanie gotu koli.

Czy można zrobić masę na basenie?
22.11.21

Czy można zrobić masę na basenie?

Czy możliwe jest rozbudowanie masy mięśniowej na basenie? Sprawdź, jak pływanie może pomóc w uzyskaniu lepszej muskulatury.

Aminokwasy w jedzeniu a suplementy diety
18.11.21

Aminokwasy w jedzeniu a suplementy diety

Aminokwasy są budulcem białek i odgrywają ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Są makroskładnikiem o kluczowym znaczeniu dla osób trenujących dla zwiększenia masy mięśniowej i redukcji zmęczenia potreningowego.

Spodenki odchudzające do ćwiczeń - czy warto je kupić?
17.11.21

Spodenki odchudzające do ćwiczeń - czy warto je kupić?

Czy spodenki wyszczuplające to naprawdę aż taki hit do uzyskania smukłej sylwetki? Sprawdź, czy faktycznie pomagają w osiągnięciu sexy ciała.

Kiedy stosować pas kulturystyczny?
15.11.21

Kiedy stosować pas kulturystyczny?

Ćwiczenia na siłowni mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. W jakich sytuacjach warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny? Sprawdź.

Batony proteinowe z masłem orzechowym - 4 fit domowe przepisy
09.11.21

Batony proteinowe z masłem orzechowym - 4 fit domowe przepisy

Jak przygotować pyszne batony białkowe w wersji fit, pozbawionej nadmiaru tłuszczu i zbędnych węglowodanów? Sprawdź nasze przepisy.

Spożywanie alkoholu a wzrost masy mięśniowej
08.11.21

Spożywanie alkoholu a wzrost masy mięśniowej

"Jedno piwo to tydzień treningów w plecy". Dawniej taka opinia krążyła po siłowniach. Negatywny wpływ alkoholu objawiał się przede wszystkim tzw. "katabolizmem" masy mięśniowej. Jak jest naprawdę? Sprawdź skutki spożywania alkoholu w okresie wzrostu masy mięśniowej.

AAKG przed seksem - jak arginina wpływa na erekcję?
05.11.21

AAKG przed seksem - jak arginina wpływa na erekcję?

Długotrwały stres, brak snu, niewłaściwa dieta - to tylko niektóre przyczyny zaburzeń w męskiej gospodarce hormonalnej. Ich efektem może być problem dotykający coraz częściej mężczyzn w wieku powyżej 35 lat - trudności z osiągnięciem erekcji.Sprawdź w jaki sposób L-arginina wpływa na erekcję?