Odżywki wspomagające wytrzymałość i siłę w sportach walki

Trenując sporty walki, odpowiednia suplementacja pomoże w uzyskaniu jeszcze lepszych wyników. Właściwie dobrane preparaty pozwalają na zwiększenie siły i wytrzymałości. Dodają energii, stanowiąc przy tym doskonałe źródło węglowodanów. Odżywki przydatne podczas trenowania sztuk walki zawierają także sporą ilość łatwo przyswajalnego białka i aminokwasów, niezbędnych przy budowie masy mięśniowej. Ich stosowanie zapobiega katabolizmowi oraz przyspiesza regenerację. W naszej ofercie znajdziesz sprawdzone odżywki, które wspomogą Twój trening.

Więcej informacji o odżywkach wspomagających sporty walki...

Sortowanie: Nazwa Cena

Rekomendowane artykuły

Przedtreningówka dla początkujących

Przedtreningówki stanowią nieodłączną część suplementacji znacznej grupy sportowców. Nie tylko pozwalają wejść w trening z optymalnym pobudzeniem, ale również wspierają jego efektywność. Czym się jednak sugerować jako początkujący?

Arginina czy cytrulina?

Arginina i cytrulina należą do jednych z najczęściej stosowanych związków wyzwalających silną pompę mięśniową. Ale który z nich jest lepszy? Czym tak naprawdę się różnią? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.

Trening przedramion

Przedramiona powinny być wizytówką każdego kulturysty, to właśnie je najczęściej eksponujemy - wystarczy założyć T-shirt. Potężnie rozbudowane dają wyobrażenie, że ich posiadacz ma równie imponujący biceps i triceps, wątłe przedramiona sprawiają, że sylwetka wygląda niekompletnie.

KULTURYSTYKA: Jak zmienia się postrzeganie własnego ciała w wyniku treningu i suplementacji?

W ubiegłym roku ukazały się wyniki bardzo ciekawych badań, w których analizie poddano sporą grupę mężczyzn uprawiających trening siłowy. Sprawdzano jakie rodzaje suplementów najczęściej stosują, jakie widzą po nich efekty...

Czy suplementacja w sportach walki jest konieczna?

Stosowanie odżywek nie jest obowiązkowe. Warto jednak mieć świadomość, że w większości przypadków, szczególnie jeśli chodzi o profesjonalnych sportowców, ma to sens. Trzeba wiedzieć, że niektóre odżywki pozwalają na zastąpienie wielu dodatkowych posiłków, dostarczających odpowiednią podaż składników odżywczych. Ponadto odpowiednio przygotowane preparaty zawierają łatwo przyswajalne aminokwasy, dzięki czemu efekty ich działania pojawiają się znacznie szybciej (w porównaniu ze spożywaniem produktów wysokobiałkowych, mających dostarczyć tych samych składników). Specjalne odżywki są też w stanie zastąpić pełnowartościowy posiłek, gdy sportowiec nie ma czasu na jego przyrządzenie i spożycie (bo jest np. w pracy albo szkole).

Rodzaje odżywek pomocnych w sportach walki

Nie istnieją uniwersalne preparaty przeznaczone dla osób uprawiających sporty walki, które dostarczałyby wszystkie najważniejsze składniki. Koniecznością jest stosowanie kilku środków, by osiągnąć zadowalające efekty i postawiony cel. Odżywki białkowe są idealne do uzupełniania codziennego jadłospisu łatwo przyswajalnym białkiem. Wiadomo, że proteiny stanowią najważniejszy element budulcowy, pozwalając na uzyskanie wartościowej masy mięśniowej. Tego typu produkty dostępne są w formie: izolatu białka, koncentratu białka, hydrolizatu białka. Odżywki carbo (odżywki węglowodanowe) są niezbędne, ponieważ dostarczają organizmowi źródła energii. Dzięki temu ustrój nie musi jej czerpać np. z mięśni co kończy się ich rozpadem. Odżywki zawierające węglowodany należy przyjmować przed treningiem oraz od razu po treningu - by uzupełnić zapasy glikogenu. Gainery (odżywki węglowodanowo-białkowe) to preparaty, które pozwalają na przyrost masy. Dzięki odpowiedniej proporcji między węglowodanami a proteinami, można nimi zastąpić jeden wartościowy posiłek. Białka pozwalają na rozbudowę masy mięśniowej, a węglowodany dostarczają energii niezbędnej podczas ćwiczeń. Wspomagają przy tym potreningową regenerację, pozwalając na zwiększenie częstotliwości treningów. Odżywki aminokwasowe stanowią doskonałą alternatywę białek z pożywienia. Dzięki temu, że występują właśnie w takiej formie, są łatwiej przyswajalne. Po takie preparaty warto sięgać podczas intensywnego treningu, by zapobiec spadkom w obwodach mięśni. Aminokwasy BCAA to specjalna grupa odżywek, dostarczających ważnych aminokwasów rozgałęzionych, których organizm nie jest sam w stanie wyprodukować. Dzięki nim możliwe jest zapobiegnięcie redukcji masy mięśniowej, ponieważ należą do grupy silnych antykatabolików. Kreatyna to substancja, która sprzyja budowaniu masy oraz siły. Zawarta w odżywkach doskonale się wchłania, pozwalając osiągnąć jeszcze lepsze efekty podczas treningu. Najbardziej klasyczną formą jest monohydrat kreatyny. By zauważyć pozytywne efekty jej działania, warto spożywać kreatynę w połączeniu z odpowiednią porcją białek oraz węglowodanów. Dostępne są również specjalne preparaty będące mieszanką składników antykatabolicznych. Są to substancje, które przeciwdziałają rozpadowi mięśni.

Wybierając najlepsze odżywki wspomagające sporty walki:

  • zwiększasz swoją wytrzymałość,
  • poprawiasz siłę mięśni,
  • wspomagasz budowę masy mięśniowej.

Najlepsze Sporty walki: Olimp, Activlab, OstroVit, Nutrend, Trec Nutrition, BioTech USA, Fitness Authority FA, Universal Nutrition, Scitec Nutrition, Formotiva, Hi Tec Nutrition, Mr. Big , Vitalmax, Inkospor, Isostar