Batony proteinowe to zdrowsza i smaczniejsza alternatywa słodkich przekąsek dla sportowców. Dostarczają sporą porcję białka, uzupełniając dietę w proteiny niezbędne do budowania wartościowej masy mięśniowej. Spożywając batony proteinowe w rozsądnych ilościach, nie należy obawiać się przyrostów tkanki tłuszczowej. Świetnie sprawdzają się jako przekąska po treningu. Batony proteinowe dostępne są w różnych smakach oraz gramaturze.
Często zdarza Ci ochota na coś słodkiego, ale w obawie przed zaburzeniem swojej diety i zmarnowaniem ciężkiej pracy na treningach odmawiasz sobie największych...
6,99 zł
Absolutnia nowość - BioTech USA Zero Bar - ZERO laktozy, ZERO glutenu, ZERO cukru i 45% białka. Działanie: Dostarcza pełnowartościowego białka zwierzęcego;...
8,00 zł
Przedstawiamy BioTech USA Protein Bar - czyli przepyszny batonik o zwiększonej zawartości budującego mięśnie białka, który okazuje się świetną alternatywą...
7,99 zł
Go On Nutrition Baton Protein Bar to pyszny baton proteinowy o zwiększonej zawartości białka, który będąc świetną przekąską np. między posiłkami, wzbogaca...
3,50 zł
BioTech USA Protein Dessert Bar to pyszny baton proteinowy o zwiększonej zawartości białka, który stanowi świetne urozmaicenie codziennej diety. Zalety BioTech...
7,99 zł
Go On Nutrition Baton Protein Bar 33% to pyszny baton zawierający wysoką dawkę budujących mięśnie protein, który może być świetnym urozmaiceniem codziennej...
4,50 zł
Przedstawiamy BioTech USA Protein Bar - czyli przepyszny batonik o zwiększonej zawartości budującego mięśnie białka, który okazuje się świetną alternatywą...
Nowy, pyszny baton Activlab High Whey Protein Bar z podwyższoną zawartością aminokwasów rozgałęzionych. Działanie: Dostarcza najwyższej jakości łatwoprzyswajalnego...
6,49 zł
Batonik proteinowy o niezwykle wysokiej koncentracji białka! Każda porcja zawiera go aż 33%, co z pewnością ułatwia uzupełnienie występujących niedoborów....
4,99 zł
Olimp Protein Snack to pełnowartościowa, białkowa przekąska w postaci chrupiącego wafelka dostarczającego cennych składników odżywczych, która urozmaicając...
9,99 zł
Trec Protein Bar to mały i poręczny wysokobiałkowy batonik pozbawiony zbędnego dodatku cukru, który został wykonany z mlecznej czekolady o smaku nugatowym...
4,99 zł
Wybierz pełną pakę jednych z najsmaczniejszych batonów, które mają ZERO cukru, ZERO laktozy, ZERO glutenu i aż 45% białka w każdym batonie. Miej je zawsze...
7,50 zł
Go On Baton Proteinowy Crisp to pyszna, wysokobiałkowa przekąska w postaci proteinowego batonika, który zawiera aż 10g białka WPC w jednej porcji! Jego chrupiąca...
3,49 zł
Prowadzisz sportową dietę, która ze swojej natury bywa nudna i monotonna? Doskonale się składa, bowiem wystarczy, że sięgniesz po tego batona, a nie tylko...
3,75 zł
6Pak Nutrition Protein Wafer to oblany czekoladą, przepyszny wafelek z kremem posiadający zwiększoną zawartość białka w swoim składzie, który świetnie...
7,92 zł
Pozwól sobie na chwilę rozkoszy, jednocześnie nadal dostarczając budujące mięśnie proteiny! Trec Protein Boogie Bar to niewielki batonik, który oprócz wspaniałego...
6,99 zł
Trec Protein Bar to przepyszny proteinowy batonik o zwiększonej zawartości budującego mięśnie białka, który okazuje się świetną alternatywą dla klasycznych,...
4,57 zł
Go On Nutrition Baton Protein to światowej klasy baton proteinowy o niezwykle przyjemnym smaku i rewelacyjnej konsystencji! Każda porcja to nie tylko źródło...
3,89 zł
Trec Protein Boogie Bar to pyszny, wysokobiałkowy baton o smaku czekoladowym z chrupkami zbożowymi, który łączy miłośników słodkich przekąsek oraz fanów...
6,99 zł
Trec Protein Bar to fantastyczny, wysokobiałkowy baton pozbawiony dodatku cukrów, który został wykonany z mlecznej czekolady o smaku nugatowym z chrupkami...
4,99 zł
Trec Protein Bar to doskonała przekąska w postaci pysznego batonika proteinowego, która świetnie sprawdzi się jako smaczna i wartościowa alternatywa dla klasycznych...
4,57 zł
Rekomendowane artykuły
Szybka keto pizza z tortilli na patelni
Szukasz pomysłu na zrobienie szybkiej pizzy z patelni w wersji
fit? Sięgnij po placki tortilli i zaoszczędź na czasie. Sprawdź
nasz przepis na keto danie.
Czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo?
Wiele osób zastanawia się czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo? Czy po treningu nóg mięśnie będą regenerować się w takim samym czasie jak mięśnie brzucha?
Jesienne śniadanie - 5 pomysłów jak wykorzystać jesienne warzywa i owoce
Jak przygotować zdrowe, pożywne - a przede wszystkim fit
śniadanie? Sprawdź pyszne przepisy na wykorzystanie jesiennych
warzyw i owoców.
Jak trenować na worku bokserskim?
Worek bokserski to bardzo praktyczny przyrząd w treningu
wszystkich sportów uderzanych. Sprawdź jak prawidłowo na nim
trenować, co daje z nim trening oraz jak poprawić na nim swoją
wytrzymałość. Nie przegap także naszych rozpisek treningowych, z których korzystają nawet profesjonalni zawodnicy boksu
olimpijskiego.
Batony proteinowe stanowią świetne rozwiązanie jako przekąska dostarczająca pełnowartościowego białka. Mogą one oszukiwać kubki smakowe i zastępować słodką przekąskę na diecie redukcyjnej. W zależności od składu osoby aktywne fizycznie mogą jeść batony białkowe bez zbędnego nabijana pustych kalorii. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów batonów proteinowych, z których część będzie fajną przekąską o każdej porze dnia, a część będzie służyć jako zdrowa przekąska dla łasuchów.
Warto dowiedzieć się czym charakteryzują się najlepsze batony proteinowe oraz jaki jest ich wpływ na formę fizyczną osób aktywnych. Zamiast sięgać po pełne cukru klasyczne batony kiedy masz ochotę na coś słodkiego zdecydowanie lepiej jest zjeść baton proteinowy. Pytanie brzmi czy faktycznie są one dobrym rozwiązaniem na diecie? Jaki powinien być skład dobrej jakości batona, ile powinien zawierać białka i kiedy najlepiej go spożyć?
Najlepsze batony proteinowe z dobrym składem
Obecnie znajdziemy na rynku wiele batonów proteinowych z całkiem dobrym składem. Są one w gronie produktów, które możesz zabrać wszędzie. Można je jeść przed treningiem, w jego trakcie oraz po zakończonej sesji. Wiele batonów pozbawionych jest dodatku cukru, w zamian są bogate w witaminy, których organizm potrzebuje w większej ilości na skutek aktywnego trybu życia.
Batony proteinowe możemy podzielić na dwa podstawowe rodzaje.
- Batony wysoko białkowe - zawierają białko serwatkowe, wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym aminokwasy rozgałęzione BCAA. Pomimo braku cukru są całkiem smaczne i służą do uzupełnienia białka na każdy kilogram masy ciała. Można jeść je nawet podczas stosowania produktów takich jak spalacze tłuszczu w trakcie redukcji;
- Batony energetyczne - zawierają w sobie węglowodany dające energie. Są także źródłem zdrowych tłuszczów oraz kwasów omega 3. Często są wzbogacone o całą gamę witamin oraz minerałów. Stanowią idealne rozwiązanie do uzupełnienia kalorii i utrzymania dodatniego bilansu kalorycznego podczas okresu budowania masy mięśniowej.
Wybierając batony proteinowe należy dobrze przyjrzeć się ich składowi. Te produkty, które nie mają w sobie zbędnych dodatków są doskonałą opcją dla osób:
- aktywnych, które chcą uzupełnić podaż białka w smaczny sposób;
- z insulinopodobnością, ponieważ nie mają w sobie dodatku cukru i dużą porcję białka. Dzięki temu nie wywołują wyrzutu insuliny;
- na restrykcyjnych dietach;
- potrzebujących smacznej, szybkiej i prostej w transporcie przekąski;
- unikających rafinowanego cukru.
Batony wysokobiałkowe
Szukając batonów proteinowych należy zwrócić uwagę na ilość białka w jednym batonie oraz na:
- ilość nasyconych kwasów tłuszczowych;
- niski poziom cukrów.
Dobre batony proteinowe powinny mieć w sobie ponad 15g białka. Tradycyjnie stosowane substancje słodzące takie jak cukier oraz syrop glukozowo-fruktozowy zastępowane są zdrowszymi zamiennikami. Mogą to być słodziki typu stevia lub erytrol.
Baton pozwala urozmaicić dietę i poczuć smak deseru bez wyrzutów sumienia oraz łamania restrykcji redukcyjnych. Wysoka zawartość aminokwasów sprzyja z kolei utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała organizmu podczas okresu obniżonej podaży energii.
Zdrowe batony proteinowe
Na rynku istnieje coraz więcej firm, które oferują zdrowe alternatywy dla klasycznych batonów. Część z nich jest na tyle prosta do przyrządzenia, że można zrobić je samemu. Gotowe batony proteinowe są jednak bardzo wygodną i szybką opcją do zjedzenia po treningu. Każdy jest w stanie znaleźć swój ulubiony smak. Najpopularniejsze batony mają w sobie takie dodatki jak:
- gorzka czekolada;
- słony karmel;
- wiórki kokosowe;
- orzechy.
Proteinowy baton można szybko zrobić w warunkach domowych. Wystarczy wziąć płatki owsiane, ulubione bakalie, miód oraz dodatek białka serwatkowego, a z wymieszanych składników uformować batony, które następnie wstawiamy do pieca. Przepisów na domowe batoniki proteinowe można znaleźć naprawdę wiele.
Dla osób, które wolą gotowe rozwiązania doskonałym wyborem będą batony proteinowe Trec Nutrition.
Wegańskie batony proteinowowe
Batony białkowe mogą występować również w wersjach wegańskich. W takich rozwiązaniach białko serwatkowe zastępowane jest białkiem pochodzenia roślinnego. W większości sklepów z tego typu produktami znajdziemy batony sojowe, a nawet z białka grochu czy ryżu.
Jest to rozwiązanie idealne dla wegan, które pozwala w szybki sposób uzupełnić podaż pełnowartościowego biała w diecie.
Mity na temat batonów proteinowych
- Batony proteinowe przeznaczone są wyłącznie dla sportowców - nie jest to prawda. Każda osoba, która ma ochotę na zdrowy deser może sięgnąć po baton proteinowy;
- Wszystkie batony proteinowe to zdrowa przekąska - prawdą jest, że warto jeść batony proteinowe, jednak nie wszystkie są zdrowe. Duża część z nich posiada po prostu wyższą zwartość białka, nadal jednak mają w sobie cukry i szkodliwe substancje takie jak nasycone kwasy tłuszczowe, czy olej palmowy. Dlatego należy wybierać batony białkowe o prostym i krótkim składzie;
- Baton białkowy działa odchudzająco - zwiększona podaż białka może przyczynić się do przyspieszenia przemiany materii, jednak samo jedzenie większej ilości białka nie przyczyni się do utraty zbędnych kilogramów.
Podsumowanie
Baton białkowy to zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż klasyczne słodycze. Pozwala oszukać zmysły smaku i zaspokoić ochotę na słodkie. Podjadanie tego typu produktów pomiędzy posiłkami przyniesie mniejsze szkody dla sylwetki, a może nawet okazać się korzystne dzięki:
- zwiększeniu podaży białka;
- zawartości witamin i minerałów w batonie.
Osoby nieprzekonane do gotowych batonów mogą zawsze same upiec swoje wersje wedle gustu i upodobań.
Najlepsze Batony proteinowe: BioTech USA, Go On, Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Activlab, Olimp