W przypadku spotów walki przez długi czas podchodzono z dystansem do tematu suplementacji. Sądzono, że trening i dieta to wszystko co da się zrobić, aby uzyskać najlepszą formę. Okazuje się, że stosowanie odpowiednich suplementów pozwala znacząco poprawić zdolności wysiłkowe organizmu...

Pora na kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Tym razem zajmujemy się dostosowaniem odpowiedniego czasu przerw pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Jakie ma to znaczenie dla osiąganych rezultatów, jak odpowiednio dostosować czas? Sprawdźmy.

Mięso jest nieodłącznym elementem diety większości ludzi. Pojawia się jednak pytanie - który jego rodzaj najlepiej jest wybierać? Czy kurczak to najlepsze źródło białka, a z wołowiny powinniśmy całkowicie zrezygnować?