Prawidłowa regeneracja to jeden z etapów, który jest niezbędny do jak najlepszego przygotowania do kolejnych treningów. Bez niej coraz trudniej będzie Ci osiągać postawione sobie cele, a wydajność podczas ćwiczeń zacznie stopniowo spadać. Jakie suplementy pomogą ją usprawnić?

Nie trzeba nikogo przekonywać, że motywacja to jeden z podstawowych elementów koniecznych do osiągania sukcesów w sporcie. Ale czy to spożywasz może wywierać wpływ na Twój nastrój, a zarazem nastawienie do treningu?

Witaminy z grupy B to bardzo ważna dla naszego organizmu grupa związków chemicznych. Wchodzą w skład wielu enzymów, bądź mają bezpośredni wpływ na ich aktywację, przez co uczestniczą w całym szlaku metabolizmu komórkowego. Pora poznać ich źródła, właściwości i działanie.

Kreatyna to obecnie jeden z najpopularniejszych suplementów diety wybierany przede wszystkim przez sportowców. Stosują ją osoby na różnym poziomie zaawansowania, przede wszystkim po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość. Co jednak brać między cyklami?