Shakery i bidony

Street workout inaczej kalistenika niezmiennie zyskuje na popularności. Od czego rozpocząć taką aktywność oraz jak wygląda plan treningowy dla początkujących? Serdecznie zapraszamy do naszego najnowszego artykułu na temat street workout.

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała wydają się mało efektywne i proste do wykonania. Taka myśl często towarzyszy osobom, które mają mało wspólnego z treningiem siłowym. Szczególnie porównując ćwiczenia z własną masą ciała i obciążeniem zewnętrznym możemy spotkać się z opinią, że pierwsze z nich są dobre najwyżej na rozgrzewkę.

Nie jesteś fanem siłowni? Wolisz trening w domu. Takie ćwiczenia też mogą przynieść świetne rezultaty. Oczywiście musisz wiedzieć, jak ćwiczyć i stopniowo zwiększać poziom zaawansowania. Poznaj dziś pięć prostych, ale jakże efektywnych ćwiczeń z gumami oporowymi.

Trening FBW umożliwia dobry przyrost siły i masy mięśniowej oraz sprawną redukcję tłuszczu. Sprawdź przykładowy plan treningowy FBW ze sprzętem.