Odżywki i suplementy dla biegaczy

Odżywki dla biegaczy to specjalna grupa preparatów, które pozwalają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Gwarantują przyrost siły mięśni oraz wytrzymałość organizmu, zapobiegając przyrostom masy ciała. Doskonale wspierają regenerację zmęczonych mięśni. Uzupełniają także witaminy i minerały, których ubytki można odnotować podczas intensywnego treningu. W naszej ofercie znajdziesz wyłącznie sprawdzone preparaty - bezpieczne i skuteczne.

Więcej informacji o odżywkach dla biegaczy...

Sortowanie: Nazwa Cena

Rekomendowane artykuły

Suplementacja przed snem - co stosować na lepszą regenerację?

Okres nocnego wypoczynku to jeden z ważniejszych aspektów życia sportowca, który niestety bardzo często jest pomijany przez wiele osób. Często skupiamy się jedynie na okresie treningu, przykuwając dużą uwagę do produktów stosowanych przed jego rozpoczęciem, czy po zakończeniu.

Ile witaminy C potrzebuje organizm?

Witamina C jest niezbędna, aby układ odpornościowy mógł dobrze funkcjonować. Potrzebna jest także do produkcji kolagenu, produkcji energii i tworzenia kości. Wykazuje ona również silne właściwości antyoksydacyjne...

Kreatyna vs BCAA

Kreatyna czy aminokwasy BCAA? Trudno porównywać dwa suplementy o zupełnie odmiennym działaniu, które z założenia mają odgrywać kompletnie różne role. Niekiedy jednak jesteśmy zmuszeni dokonać wyboru jednego z nich. Po który zatem sięgnąć?

Odżywki węglowodanowe - czy warto po nie sięgać?

Węglowodany wywołują niemałe kontrowersje. Wiele osób unika ich ze względu na strach przed nadmiernym otłuszczaniem się ciała i anabolicznym działaniem insuliny. Czy zatem trzeba je wyeliminować? W poniższym artykule udowodnimy Ci, że nie.

Czy odżywki są potrzebne biegaczom?

Bieganie to dość intensywny sport, który stanowi poważny wysiłek ludzkiego organizmu. Podczas tej formy aktywności dochodzi nie tylko do ubytków witamin i minerałów wydzielanych wraz z potem. To także silna eksploatacja aparatu ruchu - począwszy od kośćca, a skończywszy na stawach. Choć każdy biegacz - zarówno amator, jak i profesjonalista - może obejść się bez odżywek, warto zdecydować się na suplementację. Zawarte w preparatach składniki to doskonałe wsparcie wydolności organizmu oraz sposób na uzyskanie jeszcze lepszych efektów w znacznie krótszym czasie.

Rodzaje odżywek dla biegaczy

Odżywki dla biegaczy różnią się przede wszystkim przeznaczeniem. Część preparatów uzupełnia jedynie niedobory witaminowo-mineralne, inne przyspieszają redukcję masy ciała, a jeszcze inne - regenerują stawy. Aminokwasy BCAA to odżywki dostarczające biegaczom pełnowartościowych, rozgałęzionych aminokwasów egzogennych. Sprzyjają budowie beztłuszczowej masie mięśniowej, a przy tym wspomagają procesy regeneracji mięśni. Chronią także przed silnym katabolizmem, nie dopuszczając do rozpadu mięśni. Odżywki węglowodanowe (carbo) stanowią najlepsze źródło energii. Zaleca się ich przyjmowanie zarówno przed intensywnym wysiłkiem fizycznym, w trakcie oraz po treningu - pod warunkiem, że aktywność fizyczna trwa co najmniej 70 minut. Odżywki typu carbo pozwalają na uzupełnienie niedoborów węglowodanów, zwiększając przy tym zapasy glikogenu. Dodają energii podczas długiego treningu. Odżywki wysokobiałkowe to najlepsze źródło łatwo przyswajalnego białka. Mogą być stosowane jako uzupełnienie codziennego jadłospisu, uzupełniając zwiększone zapotrzebowanie na proteiny podczas wysiłku fizycznego. Wspomagają wzrost i rozwój mięśni oraz wykazują działanie antykataboliczne. Suplementy witaminowo-mineralne pozwalają na szybkie uzupełnienie niedoborów najważniejszych składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostarczają najważniejsze witaminy i składniki mineralne, których ubytek spowodowany jest intensywnym treningiem biegowym. Tego typu preparaty nie powinny jednak stanowić zamiennik prawidłowo zbilansowanej diety. Napoje izotoniczne umożliwiają natychmiastowe uzupełnienie ubytków wody i elektrolitów. Dbanie o właściwy poziom tych składników pozwala na zwiększenie wydajności oraz wytrzymałości organizmu. Pozwalają także na szybkie uzupełnienie niedoborów glikogenu. Ponadto szybko gaszą pragnienie. Preparaty poprawiające odporność organizmu zmniejszają ryzyko infekcji wirusowych i bakteryjnych, zapobiegając wielu chorobom. Badania naukowe wykazały, że intensywny trening obniża zdolność układu immunologicznego do skutecznej obrony skierowanej przeciwko wirusom i bakteriom. Preparaty regenerujące stawy są ważne, ponieważ podczas biegania dochodzi do silnej eksploatacji aparatu ruchu. Zawierają składniki odpowiadające za wzmocnienie tkanki łącznej, regenerując ją po nadmiernym obciążeniu. Wśród najczęściej spotykanych substancji wymienić można: glukozaminę, kolagen, kwas hialuronowy, witaminę C.

Dzięki najlepszym odżywkom dla biegaczy:

  • zapewnisz dopływ energii na cały trening,
  • utrzymasz dobry stan zdrowia,
  • unikniesz kontuzji podczas biegania,
  • zmniejszysz masę ciała,
  • zwiększysz beztłuszczową masę mięśniową,
  • zapewnisz szybką regenerację po treningu,
  • będziesz trenować częściej.

Najlepsze Bieganie: Olimp, BioTech USA, Nutrend, Activlab, Trec Nutrition, OstroVit, Universal Nutrition, Scitec Nutrition, Isostar, Fitness Authority FA, Vitalmax, Under Armour, Mr. Big , Controlled Labs, Inkospor