Interesuje Cię temat kulturystyki i fitness? Chcesz go pogłębiać, wykorzystując wskazówki specjalistów w tym zakresie? Sięgnij po książki i poradniki, dzięki którym dowiesz się więcej. Szeroki wybór propozycji książkowych sprawi, że Twoja wiedza będzie pełniejsza. Zgłębisz tajniki efektywnych treningów, które zaprowadzą Cię do osiągnięcia wymarzonego celu.
Rekomendowane artykuły
Trening systemów energetycznych
Trening systemów energetycznych ma za zadanie zwiększyć
efektywność ćwiczeń poprzez wsparcie pracy układu
sercowo-naczyniowego. Choć ma to szczególne znaczenie dla osób
uprawiających sport profesjonalnie, to i osoby trenujące
rekreacyjnie mogą odnieść z niego wiele korzyści.
Najlepsze odżywki na rzeźbę
W okresie redukcji, najważniejszą kwestią jest deficyt kaloryczny, który możecie osiągnąć w dwojaki sposób. Pierwszy sposób to obcinanie kalorii z jedzenia, drugi zaś, doprowadzenie do deficytu przez aktywność fizyczną, m.in. trening siłowy i interwałowy...
Wolne ciężary czy maszyny - cz. 2 - zaawansowani
Pierwsza część artykułu o wyborze między wolnymi ciężarami a maszynami w treningu siłowym była skierowana do tych, którzy stawiają pierwsze kroki na siłowni. Tym razem chcielibyśmy spojrzeć na ten temat z punktu widzenia osób bardziej zaawansowanych.
Podstawy układania treningu - tempo
Przedstawiamy kolejny artykuł z serii podstaw układania
treningu. Dzisiaj "bierzemy na tapetę" tempo wykonywanych ćwiczeń.
Sprawdź jak je odpowiednio dostosować, tak aby uzyskać jeszcze
lepsze wyniki sportowe i zmaksymalizować osiągane efekty.
Najlepsze Kulturystyka i fitness: Inni