Suplementy na stawy czyli jak pokonać zapalenie stawów i ból

Suplementy na stawy czyli jak pokonać zapalenie stawów i ból

Które suplementy pozwolą zwalczyć bóle i zapalenie stawów?

Jednym z częstych problemów z jakimi zmagają się sportowcy są bóle i stany zapalne stawów. Często można spotkać się z przekonaniem, że jedynym rozwiązaniem są leki przeciwbólowe. Nic bardziej mylnego. Leki takie niejednokrotnie zamiast pomagać, szkodzą i przyspieszają rozwój choroby. Na szczęście istnieje wiele wypróbowanych i sprawdzonych metod walki z takimi dolegliwościami nawet kiedy proces zwyrodnieniowy jest już zaawansowany. Warto się z nimi zapoznać przed sięgnięciem po farmaceutyki przeciwbólowe.

Przyczynami bólów i stanów zapalnych w stawach mogą być:

Problem: niedostateczna ilość płynu maziowego. Wokół stawów znajduje się specjalny płyn, który ma za zadanie zmniejszać tarcie w stawach podczas poruszania się. Kluczowe dla prawidłowego wytwarzania tego płynu jest właściwe odżywianie się, aby płyn ten utrzymywał odpowiednią konsystencję i właściwości smarujące. W skład tego płynu wchodzą między innymi mukopolisacharydy, znajdujące się w niektórych pokarmach.

Rozwiązanie: Siarczan glukozaminykwas hialuronowy.

Siarczan glukozaminy to organiczny związek chemiczny, który bierze udział w procesach prowadzących do powstawania struktur chrzęstnych oraz gwarantuje odpowiednie „smarowanie” elementów aparatu ruchu. Glukozamina dostępna jest w monopreparatach (jako jedyny składnik) jak również w suplementach złożonych, tzw. regeneratorach stawów. Zalecane dawkowanie to 500-1500 mg na dobę. Przykładowe preparaty Olimp Gold Glucosamine 1000, Trec Glucosamine.

Kwas hialuronowy to mukopolisacharyd o zdolności do wiązania wody. Jest on głównym składnikiem mazi stawowej. Jest odpowiedzialny za konsystencję mazi, smarowanie powierzchni stawowych, dyfuzję substancji odżywczych i odżywianie chrząstki. Przykładowe preparaty zawierające ten składnik to Olimp Arthroblock Forte, Nutrend Flexit Drink, czy  Universal Animal Flex.

Problem: Wolne rodniki. Podczas stanu zapalnego, który występuje w stawie organizm stara radzić sobie z uszkodzeniami. Jednym z czynników mogących uszkadzań staw są wolne rodniki tlenowe. Jeżeli układ odpornościowy nie działa prawidłowo, czy też w czasie intensywnego wysiłku fizycznego powstają znaczne ilości tych związków. Niedostateczna podaż przeciwutleniaczy/antyoksydantów może nasilić stan zapalny.

Rozwiązanie:  Przeciwutleniacze

Można zastosować preparat kompleksowy łączący różne antyoksydanty. Przykładem takiego preparatu jest na przykład  Olimp Anti-OX Power Blend gdzie znajduje się potężna dawka antyoksydantów chroniących przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Pomocne mogą być również witaminy o właściwościach antyoksydacyjnych - kwas askorbinowy (Witamina C), tokoferole (Witamina E). Znajdują się one w monopreparatach jak Trec Vit C Strong 1000 Witamina C, czy Scitec Vitamin E ale znaleźć je można także w suplementach wieloskładnikowych.

Problem: Zaburzenia hormonalne. Tutaj głównym problemem jest zaburzony poziom wapnia. Do zaburzenia poziomu wapnia mogą prowadzić brak ćwiczeń fizycznych, spożycie zbyt dużej ilości kawy i herbaty, nadużywanie alkoholu, trujące metale, nadmierny stres, zaburzenia poziomu hormonów tarczycy zaburzenia gospodarki węglowodanowej.

Rozwiązanie: Tutaj zalecamy racjonalny i zdrowy tryb życia ze zbilansowaną dietą. Ważny jest ruch i uprawianie sportu. Starajmy się nie dopuścić do zaniedbań mogących przyczynić się w późniejszym czasie do niepotrzebnych problemów ze stawami.

Poniedziałek, 17 sierpnia 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Najlepsze źródła białka w diecie

Białko to niezaprzeczalnie jeden ze składników odżywczych, na który zwraca uwagę zdecydowana większość bywalców siłowni. Czym tak naprawdę jest? Jakie są najlepsze jego źródła? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych znajdziecie w dalszej części artykułu.

Którą odżywkę wybrać, aby przytyć?

Kluczem do budowania masy jest odpowiednio zbilansowana dieta. Osoby, które z trudem przybierają na wadze, a chcą rosnąć powinny zwiększać ilość przyjmowanych składników odżywczych dziennie. Ilość kalorii powinna...

Najlepsze pory przyjmowania witamin

Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...

Które tłuszcze należy wybierać, aby zachować zdrowie?

Tłuszcze są nieodzownym elementem diety każdego człowieka. Po latach promowania produktów nie zawierających tego składnika nadeszła pora, by z rozsądkiem podejść do tematu i przyjrzeć się wszystkim tłuszczom… zarówno tym dobrym jak i tym złym.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!