Które suplementy pozwolą zwalczyć ból i zapalenie stawów?

Które suplementy pozwolą zwalczyć ból i zapalenie stawów?

Które suplementy pozwolą zwalczyć bóle i zapalenie stawów?

Jednym z częstych problemów z jakimi zmagają się sportowcy są bóle i stany zapalne stawów. Często można spotkać się z przekonaniem, że jedynym rozwiązaniem są leki przeciwbólowe. Nic bardziej mylnego. Leki takie niejednokrotnie zamiast pomagać, szkodzą i przyspieszają rozwój choroby. Na szczęście istnieje wiele wypróbowanych i sprawdzonych metod walki z takimi dolegliwościami nawet kiedy proces zwyrodnieniowy jest już zaawansowany. Warto się z nimi zapoznać przed sięgnięciem po farmaceutyki przeciwbólowe.

Przyczynami bólów i stanów zapalnych w stawach mogą być:

Problem: niedostateczna ilość płynu maziowego. Wokół stawów znajduje się specjalny płyn, który ma za zadanie zmniejszać tarcie w stawach podczas poruszania się. Kluczowe dla prawidłowego wytwarzania tego płynu jest właściwe odżywianie się, aby płyn ten utrzymywał odpowiednią konsystencję i właściwości smarujące. W skład tego płynu wchodzą między innymi mukopolisacharydy, znajdujące się w niektórych pokarmach.

Rozwiązanie: Siarczan glukozaminykwas hialuronowy.

Siarczan glukozaminy to organiczny związek chemiczny, który bierze udział w procesach prowadzących do powstawania struktur chrzęstnych oraz gwarantuje odpowiednie „smarowanie” elementów aparatu ruchu. Glukozamina dostępna jest w monopreparatach (jako jedyny składnik) jak również w suplementach złożonych, tzw. regeneratorach stawów. Zalecane dawkowanie to 500-1500 mg na dobę. Przykładowe preparaty Olimp Gold Glucosamine 1000, Trec Glucosamine.

Kwas hialuronowy to mukopolisacharyd o zdolności do wiązania wody. Jest on głównym składnikiem mazi stawowej. Jest odpowiedzialny za konsystencję mazi, smarowanie powierzchni stawowych, dyfuzję substancji odżywczych i odżywianie chrząstki. Przykładowe preparaty zawierające ten składnik to Olimp Arthroblock Forte, Nutrend Flexit Drink, czy  Universal Animal Flex.

Problem: Wolne rodniki. Podczas stanu zapalnego, który występuje w stawie organizm stara radzić sobie z uszkodzeniami. Jednym z czynników mogących uszkadzań staw są wolne rodniki tlenowe. Jeżeli układ odpornościowy nie działa prawidłowo, czy też w czasie intensywnego wysiłku fizycznego powstają znaczne ilości tych związków. Niedostateczna podaż przeciwutleniaczy/antyoksydantów może nasilić stan zapalny.

Rozwiązanie:  Przeciwutleniacze

Można zastosować preparat kompleksowy łączący różne antyoksydanty. Przykładem takiego preparatu jest na przykład  Olimp Anti-OX Power Blend gdzie znajduje się potężna dawka antyoksydantów chroniących przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Pomocne mogą być również witaminy o właściwościach antyoksydacyjnych - kwas askorbinowy (Witamina C), tokoferole (Witamina E). Znajdują się one w monopreparatach jak Trec Vit C Strong 1000 Witamina C, czy Scitec Vitamin E ale znaleźć je można także w suplementach wieloskładnikowych.

Problem: Zaburzenia hormonalne. Tutaj głównym problemem jest zaburzony poziom wapnia. Do zaburzenia poziomu wapnia mogą prowadzić brak ćwiczeń fizycznych, spożycie zbyt dużej ilości kawy i herbaty, nadużywanie alkoholu, trujące metale, nadmierny stres, zaburzenia poziomu hormonów tarczycy zaburzenia gospodarki węglowodanowej.

Rozwiązanie: Tutaj zalecamy racjonalny i zdrowy tryb życia ze zbilansowaną dietą. Ważny jest ruch i uprawianie sportu. Starajmy się nie dopuścić do zaniedbań mogących przyczynić się w późniejszym czasie do niepotrzebnych problemów ze stawami.

Poniedziałek, 17 sierpnia 2015

Ocena artykułu:

Ilość ocen: 1, średnia 5.

Zaloguj się, aby ocenić.

Mogą Cię zainteresować

Którą odżywkę wybrać, aby przytyć?

Kluczem do budowania masy jest odpowiednio zbilansowana dieta. Osoby, które z trudem przybierają na wadze, a chcą rosnąć powinny zwiększać ilość przyjmowanych składników odżywczych dziennie. Ilość kalorii powinna...

Które tłuszcze należy wybierać, aby zachować zdrowie?

Tłuszcze są nieodzownym elementem diety każdego człowieka. Po latach promowania produktów nie zawierających tego składnika nadeszła pora, by z rozsądkiem podejść do tematu i przyjrzeć się wszystkim tłuszczom… zarówno tym dobrym jak i tym złym.

Najlepsze pory przyjmowania witamin

Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...

Trening zaczyna się po 40-stce

Dzień 40 urodzin uznawany jest powszechnie za symboliczny moment w życiu. Ale czy to, że nie wypracowaliśmy imponującej sylwetki w wieku 20-30 lat oznacza, że teraz tym bardziej się to nie uda? Wręcz przeciwnie.

Napisz pierwszy komentarz!

  • Wygraj bon BCAA.pl o wartości 100 zł!

    Co miesiąc losowanie kolejnej nagrody. Zapoznaj się z warunkami!

  • Baw się i pisz, co myślisz!

    Komentarze pomagają nam tworzyć bardziej interesujące treści. Dzięki nim wiemy, na co mamy zwrócić większą uwagę.

Napisz komentarz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!