Poradnik Sportowca
6 fit przepisów na grillowanego kurczaka
Grillowana pierś z kurczaka jest łatwa w przyrządzeniu, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. To również danie, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla! Sprawdź propozycję naszych sześciu fit przepisów na grillowanego kurczaka!
Cheat meal, cheat day - czy warto?
Cheat meal, cheat day - te dwa określenia bardzo często słychać
na siłowni. Czym tak naprawdę są? I czy wprowadzanie małego
oszustwa do diety rzeczywiście przynosi wiele dobrych skutków?
Przekonajcie się.
Trening obwodowy w domu - kalistenika
Trening obwodowy w domu - kalisteniczny charakteryzuje się intensywnym wysiłkiem fizycznym podzielonym krótkimi przerwami na odpoczynek. Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz sprzętu treningowego oprócz drążka. Sprawdź więcej informacji na temat tego efektywnego treningu.
Hiperplazja mięśniowa - na czym polega?
W kontekście budowania masy mięśniowej coraz częściej pojawia
się pojęcie "hiperplazja". Na czym dokładniej polega i jak zrobić
jeszcze większą masę? Sprawdź.
Body ball, czyli najlepsze ćwiczenia na piłce
Dynamiczny rozwój branży fitness można zauważyć nie tylko na sali siłowni, ale też w coraz szerszym asortymencie sprzętu fitness. Sztanga i hantle to oczywiście w dalszym ciągu podstawa treningu siłowego, ale mamy do dyspozycji także maszyny, gumy, taśmy czy piłki gimnastyczne.
Kwas hialuronowy - czy faktycznie działa?
Kwas hialuronowy zyskuje coraz większą popularność i to zarówno w sferze beauty, jak również sportowej przy wzmocnieniu stawów. Czy
kapsułki są skuteczne? Sprawdź.
Ćwiczenia na plecy - 5 ćwiczeń na odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to powszechna dolegliwość.
Większość z nas ma siedzący tryb pracy, a po powrocie do domu
odpoczywa w niewłaściwy dla kręgosłupa sposób. Jak wzmocnić plecy?
Sprawdź.
Jak zdążyć z redukcją do lata?
Forma do lata to cel każdej osoby planującej wakacje. Natomiast redukcja tkanki tłuszczowej wiąże się z pewnym wysiłkiem, który odwlekamy w czasie.
Jak wrócić do biegania po przerwie?
Wiosną i latem parki, ścieżki na peryferiach miast są pełne miłośników joggingu. Natomiast, jak wrócić do biegania po dłuższej przerwie spowodowanej np. złą pogodą?
Pompki! Trening w domu
Trening w domu to bardzo popularna, a często jedyna forma
wysiłku siłowego w czasach, gdy dostęp do siłowni jest mocno
utrudniony. Pompki to jedno z ćwiczeń, które cieszy się ogromna
popularnością i nie wymaga od nas posiadania żadnego sprzętu.
Sprawdź nie co więcej informacji na temat tego rewelacyjnego
ćwiczenia.