Poradnik Sportowca: Trening
Trening FBW - ćwiczenia wielostawowe
Jeśli uważasz, że trening FBW jest tylko dla początkujących, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Poznasz najlepsze ćwiczenia wielostawowe.
4 ćwiczenia w domu z piłką gimnastyczną
Czy twój plan treningowy zawiera ćwiczenia z piłką gimnastyczną? Choć ten przyrząd może wyglądać niepozornie, okazuje się, że taki trening w domu jest niezwykle skuteczny. Piłka fitness daje mnóstwo możliwości i nie trzeba długo czekać na efekty ćwiczeń. Jak zacząć i dlaczego warto to robić? Poznaj odpowiedzi na powyższe pytania.
Jaki roller wybrać do ćwiczenia w domu?
Roller do masażu to jeden z akcesoriów treningowych, który bywa
często niedoceniany. A szkoda - jego stosowanie przynosi wiele
korzyści! Sprawdź w jaki sposób pomaga rozluźnić napięcie mięśniowe
oraz jaki roller wybrać do ćwiczenia w domu.
Trening w domu - ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch to jedna z podstaw, od której w większości zaczynamy walkę o swoją sylwetkę. Jak zrobić dobry
trening w domu na brzuch? Na co zwracać uwagę i jakie zasady
stosować, żeby jeszcze szybciej schudnąć? Sprawdź.
Jak przeziębienie wpływa na jakość treningu?
Masz pierwsze objawy przeziębienia? Ból gardła, kaszel i katar
pogarszają Twoje samopoczucie, a zaplanowałeś trening i nie chcesz
odpuszczać? Sprawdź, czy ćwiczenia będą efektywne i czy na pewno
warto je wykonywać mając pierwsze objawy infekcji.
Trening w domu - 5 przydatnych akcesoriów do ćwiczenia
Marzy ci się umięśniona sylwetka, ale nie możesz lub nie chcesz korzystać z profesjonalnej siłowni? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Wcale nie musisz ruszać się z domu. Okazuje się, że trening domatora może być równie skuteczny. Poznaj 5 potrzebnych akcesoriów do ćwiczenia w domu.
Mata do akupresury - właściwości, opinie, przeciwwskazania
Od jakiegoś czasu jednym z jak może się wydawać nowatorskich gadżetów treningowych są maty do akupresury. Czy rzeczywiście pomysł na zastosowanie ich w regeneracji sportowców oraz leczeniu problemów zdrowotnych jest wynalazkiem ostatnich lat? Czy inwestycja w taką matę ma sens?
Skuteczny trening nóg - o czym pamiętać wykonując ćwiczenia na nogi?
Podczas budowania masy mięśniowej często wykonujemy ćwiczenia na
biceps zapominając o treningu nóg. Warto jednak imponować
proporcjonalną sylwetką, a bez treningu dolnych partii będzie to
trudne do uzyskania. Poznaj zatem kilka ćwiczeń na nogi.
8 ćwiczeń na skuteczny trening pleców
Zarysowane mięśnie pleców to marzenie wielu osób. Jednak wzmacniając te partie ciała, wpływamy nie tylko na wygląd, ale zapewniamy sobie też większą ochronę kręgosłupa, który umożliwia nam wykonywanie podstawowych czynności w ciągu dnia. Poznaj 8 ćwiczeń na skuteczny trening pleców
Trening z wykorzystaniem taśm mini band
Ćwiczenia z taśmami mini band zyskują coraz większą popularność.
Trening z gumami oporowymi jest nie tylko skuteczny, ale przede
wszystkim pozwala na odejście od monotonii. Sprawdź jakie taśmy
mini band wybrać i jakie dają efekty.