Poradnik Sportowca

Owsianka na kolację - lekkostrawne przepisy na noc

Lubisz jeść owsiankę nie tylko na śniadanie, ale także przed snem? Sprawdź nasze przepisy na lekkostrawną owsiankę na kolację.

Asymetria mięśni - czy można zniwelować dysproporcje ciała?

Asymetria mięśni to popularne i całkiem normalne zjawisko. Sprawdź jak trenując, niektóre sporty możemy dodatkowo pogłębić dysproporcję oraz jak radzić sobie z asymetrią, gdy jest bardzo widoczna.

Co to jest katabolizm mięśni i jak go ograniczyć?

Co to jest katabolizm mięśni? Jak ograniczyć tempo procesów katabolicznych prowadzących do utraty masy mięśniowej? Sprawdź.

Kreatyna – jak ją właściwie dawkować?

Kreatyna jest aminokwasem, który nie wchodzi w skład struktury tworzącej białka, występuje w organizmie człowieka i powstaje z glicyny. Występuje również w produktach, które spożywamy na co dzień, głównie w mięsie, najwięcej kreatyny zawiera wołowina. Ze względu na udział kreatyny w metabolizmie wysiłku fizycznego, upodobali ją sobie adepci wszelkich dyscyplin sportowych.

Wartość biologiczna białka (BV)

Bardzo dużą uwagę przykuwa się do zawartości białka w diecie sportowca, które jako składnik budulcowy reguluje funkcjonowanie organizmu, jednocześnie podlegając ciągłym przekształceniom. Cały czas dochodzi do procesów rozpadu i syntezy, a zależność pomiędzy nimi określa się za pomocą bilansu azotowego.

Dekstroza – działanie, właściwości, zastosowanie

Dekstroza jest produktem, który zdecydowanie warto włączyć do swojego planu suplementacyjnego. Jeżeli jeszcze nie jesteś przekonany do jej korzystnego działania, to mamy nadzieję że po przeczytaniu tego artykułu szybko pozbędziesz się wszelkich wątpliwości.

BioTech USA Iso Whey Zero - sprawdź opis skład opinie oraz dawkowanie

Poznaj szczegółowo produkt firmy BioTech USA Iso Whey Zero - zapoznaj się ze składem i opiniami o odżywce, poznaj jak najlepiej dawkować. Wszystkie te informacje znajdziesz w poniższym artykule.

Przepis na idealny stek

Steki wołowe to podstawa diety wielu kulturystów. Stanowią świetne urozmaicenie oraz dostarczają białka o wysokiej wartości biologicznej.

Czym jest kreatyna, formy kreatyny oraz cykle?

Jednym z najpowszechniej stosowanych w sportach siłowych suplementów jest kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy). Jest to organiczny związek chemiczny występujący naturalnie w mięśniach i odpowiadający za magazynowanie i uwalnianie energii.

Mutant Mass działanie, jego zastosowanie, opinie oraz skład

Poznaj najpopularniejszą odżywkę na masę na świecie - Mutant Mass. Dowiedz się o niej więcej niż oferuje oficjalna strona producenta.