Poradnik Sportowca
Trening motoryczny a siłowy - jak dobrać ćwiczenia do swojego celu?
Czym różni się trening motoryczny od siłowego? Dla kogo są
przeznaczone i jak ćwiczyć mając na uwadze swoje cele?
Sprawdź.
Najlepsze odżywki na rzeźbę
W okresie redukcji bez wątpienia najważniejszą kwestią jest
trening oraz dieta. Osiągnięcie tego celu nie jest proste i wymaga
ogromu pracy. W skutecznym uzupełnieniu diety oraz treningów mogą
Ci pomóc niektóre odżywki na rzeźbę. Dowiedz się co może okazać się
bardzo pomocne w drodze po wyrzeźbioną sylwetkę.
Ile obciąć kalorii będąc na redukcji?
Chcesz schudnąć? Musisz mniej jeść. Szkoda, że to nie jest tak
proste. Każdy, kto choć raz był na redukcji, wie, że proces ten
bywa skomplikowany. Pojawia się mnóstwo pytań. Sprawdź, na czym
polega zdrowe odchudzanie.
Morsowanie - na czym polega i co daje?
Coraz częściej widzisz zdjęcia morsów, którzy kąpią się w lodowatej wodzie? To szaleńcy, czy osoby świadome wpływu zimnej wody na zdrowie? Na samą myśl o morsowaniu przechodzi cię dreszcz? Jak przekonać się do zimnych kąpieli?
TOP6 najlepszych suplementów na odchudzanie 2021
Jaki spalacz tłuszczu na odchudzanie wybrać dla lepszych
efektów? Sprawdź najnowszy ranking reduktorów tłuszczu i ciesz się
sexy sylwetką jeszcze szybciej!
Czy można połączyć bieganie i trening na masę?
Bieganie jest jedną z aktywności, którą szczególnie lubimy. Nie
wymaga fachowego, drogiego sprzętu, czy wielogodzinnych
przygotowań. Czy jednak można biegać robiąc masę? Sprawdź.
5 prostych ćwiczeń z gumami oporowymi w domu
Nie jesteś fanem siłowni? Wolisz trening w domu. Takie ćwiczenia
też mogą przynieść świetne rezultaty. Oczywiście musisz wiedzieć,
jak ćwiczyć i stopniowo zwiększać poziom zaawansowania. Poznaj dziś
pięć prostych, ale jakże efektywnych ćwiczeń z gumami
oporowymi.
Które masło orzechowe wybrać?
Prowadzisz dietę, której założenia są jasno określone? Zaczynasz
mieć dość niewielkiej zmienności posiłków i ich monotonii? Jest to
pierwszy sygnał ostrzegawczy, by coś zmienić w swoim systemie
żywienia. Nie ma bowiem nic gorszego niż spadek motywacji i zrezygnowanie, jakie towarzyszy monotonnej oraz wymagającej diecie.
Warto w takim momencie sięgnąć właśnie po masło orzechowe, tylko
które wybrać?
Trening FMS - na czym polega trening funkcjonalny?
Trening FMS, a w zasadzie test FMS to jedna z metod coraz
częściej stosowana przez wielu trenerów i fizjoterapeutów. Na czym
polega, jak go prawidłowo przeprowadzić? Sprawdź.
4 najlepsze ćwiczenia na rozgrzewkę w domu
Celem skutecznej rozgrzewki jest jak najlepsze rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby były one gotowe do zwiększonego wysiłku fizycznego. Nawet w warunkach domowych należy wykonywać rozgrzewkę. Poznaj cztery proste ćwiczenia na rozgrzewkę w domu.