Poradnik Sportowca
Przedtreningówka - czy warto ją stosować?
Przedtreningówki należą do grupy suplementów, które potrafią
dodać sporego zastrzyku energii i wspomóc pracę mięśni tak, że masz
szansę na przeprowadzenie jeszcze lepszego treningu z wyższą
intensywnością i większą liczbą powtórzeń. Ale czy tak naprawdę
warto je stosować?
8 ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
Sądzisz, że aby uzyskać idealne efekty potrzebujesz najdroższych
karnetów na siłownię i najnowocześniejszego sprzętu? Nic bardziej
mylnego! Poznaj nasze propozycje i przekonaj się sam, jakie efekty
dadzą Ci ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Boostery testosteronu - najlepsze propozycje dla początkujących
Testosteron to jeden z kluczowych hormonów, niezwykle ważny dla
każdego mężczyzny. Niestety są pewne czynniki, które mogą prowadzić
do obniżenia jego stężenia, co wywołuje szereg negatywnych objawów.
Jakie suplementy warto włączyć, szczególnie na początku swojej
sportowej drogi?
Węglowodany - ich rola i znaczenie w diecie sportowca
Węglowodany to jeden z trzech makroskładników, który jest
szczególnie ważny dla sportowców i to przede wszystkim oni powinni
zadbać o ich odpowiednia podaż. Dowiedz się jaką rolę i znaczenie
mają węglowodany w diecie osób aktywnych fizycznie.
5 prostych ćwiczeń dla zapracowanych
Notoryczny brak czasu to jedna z tych rzeczy, na którą narzeka
praktycznie każdy z nas. Nie ma kiedy spotkać się z przyjaciółmi,
nadrobić zaległości filmowe, czy pojechać na zakupy. A gdzie w tym
wszystkim znaleźć choć chwilę na trening? Sprawdźcie naszą
propozycję.
Monohydrat vs jabłczan kreatyny
Monohydrat czy jabłczan? To pytanie często jest zadawane przy
dokonywaniu zakupu kreatyny. Choć jej form jest znacznie więcej,
właśnie te dwie cieszą się największą popularnością. Która jednak
jest lepsza? Czy w ogóle można to jednoznacznie określić?
Sprawdźcie.
Cała prawda o żółtkach jaj
Żółtka jaj to składnik, który niestety często zostaje pomijany w codziennej diecie. Od lat powtarzano jak mantrę informacje o ich
negatywnym wpływie na nasz stan zdrowia. Czy jednak to jest prawda?
Medycyna w końcu poszła bardzo do przodu. Sprawdźmy!
3-dniowy trening na masę
Jak właściwie ułożyć 3-dniowy trening na masę? Jakie rzeczy
wziąć pod uwagę, czym się sugerować, o czym koniecznie pamiętać?
Odpowiedzi na te wszystkie pytania, a także przykładowy plan
treningowy znajdziecie w artykule. Zachęcamy do lektury!
GABA, czyli top suplement na regenerację
Regeneracja to jeden z kluczowych elementów życia każdego
człowieka, który jest niezbędny nie tylko do osiągania lepszych
wyników sportowych, ale po prostu poprawy komfortu dnia
codziennego. W ostatnim czasie kwas gamma-aminomasłowy (GABA)
zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Sprawdźcie!
Podstawy układania treningu - dobór i kolejność ćwiczeń
Dziś prezentujemy ostatni już artykuł z serii podstaw układania
treningu. Tym razem bierzemy na tapetę dobór i kolejność ćwiczeń.
Jak odpowiednio je zaplanować, aby poprawić swoje osiągi?
Przekonajcie się sami!